Az a bizonyos pillanat, amikor a mérlegre lép, és észreveszi, hogy a legutóbbi mérlegelés óta még 500 grammot sem fogyott, annak ellenére, hogy betű szerint betartotta az étrendjét és a testedzési tervét. Neked ismerősen hangzik? Talán van valami, amit nem fontolgat: a hormonjai is befolyásolják a fogyást. Olvassa tovább, és derítse ki, miért.

lehet

Hogyan befolyásolják a hormonális változások a súlyunkat

Pamela Berrondo és Carlota Sánchez, az Innata, a természetes termékek online áruházának alapító partnerei szerint a nők körülbelül 85% -ának olyan hormonális egyensúlyhiánya van, amely megakadályozza a fogyást, és amely olyan tényezőkhöz is kapcsolódhat, mint:

Javasoljuk ezt a videót

- Étrend magas feldolgozott élelmiszerekben

- Élelmiszerekben, szépségápolási termékekben vagy háztartási tisztítószerekben található toxinok

Ezért fontos, hogy bármilyen fogyókúrás kezelés megkezdése előtt azonosítsa, van-e hormonális egyensúlyhiánya.

Az 5 hormon, amelyet figyelned kell a fogyáshoz

1. Leptin

A test zsírsejtjei termelik, és kétféleképpen befolyásolja: csökkenti az étvágyat és segíthet kevesebb testzsír tárolásában.

Annak ellenére, hogy az elhízott embereknél magasabb ez a hormon, nem érzékenyek a leptin hatásaira, és ennek következtében hajlamosak nem érezni magukat jóllakóknak étkezés közben és után. Jobb egészségcsatorna az Egészségügyi és Humán Szolgáltatások Minisztériumától, Victoria állam, Ausztrália.

2. Inzulin

A hasnyálmirigy által kiválasztott hormon, amely a vércukorszint szabályozásáért és a zsírok és szénhidrátok metabolizmusáért felelős, de amely nem optimális szinten a zsír tárolását okozza, különösen a hasban.

Elhízott embernél az inzulinjelek néha elvesznek, és a szövetek már nem képesek szabályozni a glükózszintet. Ez a 2-es típusú cukorbetegség és a metabolikus szindróma kialakulásához vezethet - jelzi az el Jobb egészségcsatorna .

3. Glükagon

Ez egy hormon, amely segíti a zsírégetést, és akkor termelődik, ha bizonyos ételeket, például fehérjét fogyasztunk. A probléma akkor merül fel, ha a glükagon és az inzulin nincs összhangban, akkor a fogyás nehezebbé válik.

4. Kortizol

Jobban ismert, mint stressz hormon, magas szintje elősegíti a zsír felhalmozódását a szervezetben. Továbbá, amikor a kortizol növeli az inzulint, ami könnyebben hízhat.

5. Ösztrogén

Ez egy női hormon, amely szabályozza az anyagcserét, és amely általában csökken a menopauza stádiumában, de egyensúlyhiánya lehet a nők egyéb körülményeiben is, például amikor policisztás petefészked van.

Az alacsony ösztradiolszint, az ösztrogén egyik formája súlygyarapodáshoz és zsigeri zsírgyarapodáshoz vezethet, vagyis a hasi szervek környékén. Orvosi hírek ma .

Hogyan lehet egyensúlyba hozni a hormonokat a fogyás érdekében?

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy elmegy egy nőgyógyászhoz vagy endokrinológushoz, aki megmondja, mely orvosi vizsgálatokat kell tudnia, ha hormonális egyensúlyhiány van.

A gyógyszeres kezelés mellett ajánlott természetesebb vagy organikusabb és kevésbé iparosított ételeket választani, testmozgást, jól aludni és kikapcsolódási lehetőségeket keresni.