Segíts, már nem tudom, mit tegyek. Kövér vagyok és a vádlijaim is, borzalmas vagyok, és gúnyolódnak velem. MIT CSINÁLOK.

karcsú

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Segíts, már nem tudom, mit tegyek. Kövér vagyok és a vádlijaim is, borzalmas vagyok, és gúnyolódnak velem. MIT CSINÁLOK.

Felvidít!
Szia lányom! Először is, ne aggódj! Nem kell annyira törődnie a testalkatával. És azt gondolom, hogy sajnos nem, hogy a borjakat csak gyakorlatokkal lehet csökkenteni, diétákon kívül csak agh! A kérdés nem az, hogy azt akartam mondani, hogy ne érezd magad szörnyűnek!

Üdvözlet és sok biztatás!

Felvidít!
Szia lányom! Először is, ne aggódj! Nem kell annyira törődnie a testalkatával. És azt gondolom, hogy sajnos nem, hogy a borjakat csak gyakorlatokkal lehet csökkenteni, diétákon kívül, de agh, nem erről van szó, hanem azt akartam mondani, hogy ne érezd magad szörnyűnek!

Üdvözlet és sok biztatás!


Hé, nem kell, hogy érdekeljen mások véleménye, hogy tudod!
ah, de a testmozgással és ezzel, vigyázzon szépen


Hé, nem kell, hogy érdekeljen mások véleménye, hogy tudod!
ah, de a testmozgás és az, vigyázzon szép

Ha apránként végzi a lábgyakorlatokat
járni kell, lépcsőzni, úszni.
ne üljön vagy menjen fel a liftbe

egyél zöldségeket, salátákat, gyümölcsöket, főtt pulykamellet és halat, sovány tejet és joghurtot, édesítőszert vagy mézet, könnyű lekvárot, sovány sajtot, teljes kiőrlésű kenyeret.
igyon 3l vizet naponta

ne egyél olyan édességeket, mint sütemények, sütemények, tésztafélék, sütemények, csokoládé, keksz, bagel, fehér kenyér, teljes vagy félzsíros tej, sertészsír, például hús, chorizo, serrano sonka.
italok nélkül alkohol, alkoholmentes sörök, szénsavas vagy szénsavas üdítők, szénsavas víz.

vásároljon övet és anticellulitát az egész test számára óra alakú masszázsokkal

mérlegelje magát minden vasárnap, és írja le egy füzetbe

Fogyni
ÉS HAGYJA MEG A ZSÍRT
Az elhízás szomorúvá és depresszióssá tesz minket, és ha vékonyak vagyunk, boldoggá és egészségessé tesz minket, különösen akkor, ha menopauza van, sokkal többe kerül a fogyás, mint fiatal korunkban. Próbálja meg elképzelni, hogy kevesebb kg van. És a shillingeim nélkül, és hogy viselheted azokat a ruhákat, amelyek tetszenek, és nagyon boldog leszel, és sokkal jobban szeretnél élvezni az életet. Hízunk, mert a zsír megmarad a testben, ha nem mozogunk, és az An elváltozása a vesékben. úgy melegítjük, hogy szétesik, ha meleg lesz.
KG TÚLSÁGA. VAGY.