A legtöbb ezek közül 5 féle diéta a fogyáshoz Azok, amelyekről ma beszélni fogok, a szénhidrátok mennyiségének csökkentésén alapulnak.
A British Nutrition Foundation által végzett vizsgálatok szerint az egészséges fogyás titka egyszerűen a biztonságos étrendre való fogadás, a hosszú távú változtatások és az életmód megváltoztatása, a napi testmozgás.
Csak akkor lesznek állandóak az eredmények. Olvass tovább!
1. Alacsony szénhidráttartalom
A szénhidrátok a testünk fő energiaforrása. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendben annak fogyasztása 55 százalékkal csökken, ami növeli a fehérje és a jó zsírok fogyasztását.
Ily módon a test elkezdi felhasználni a zsírt energiaforrásként, a elősegíti a fogyást.
Ezt a diétát fizikai aktivitással kombinálják, minimum hetente.
2. Méregtelenítés
A méregtelenítő étrend képes megtisztítani a testet, ezáltal megszünteti a folyadékretenciót és megszünteti az összes felhalmozódott méreganyagot.
A test sokkal jobban kezd dolgozni és eléri égesse el a szervezetben a tárolt zsírokat.
3. Tojás diéta
A kemény tojást egy hétig a nap három fő étkezése előtt meg kell enni. A tojások nagyon gazdag fehérjékben és képesek meghosszabbítja a jóllakottság érzését.
Kevesebb étvágy mellett azok, akik követik a tojás diétát, kevesebbet esznek és fogynak.
4. Dukan
Ennek az étrendnek négy fázisa van. Először fehérjében gazdag ételeket kell fogyasztani, tilos szénhidrátokat és édességeket fogyasztani.
A hüvelyesek és a zöldségek a második szakaszba tartoznak. A harmadik szakasz magában foglalja a kenyeret és a sajtot, a negyedik szakasz pedig a súly megtartását szolgálja.
5. Ketogén étrend
Az alacsony szénhidráttartalmú és ketogén étrend Nagyon hasonló, bár ez a szénhidrátban gazdag ételek teljes megszüntetéséből áll, így a test más energiaforrásokat használ fel a felhalmozódott zsír elégetése érdekében.
Mit gondolt erről a bejegyzésről az 5 féle diéta a fogyáshoz? Hagyja meg észrevételeit, és látogasson el a Táplálkozás kategóriába, hogy még sok cikket láthasson.
Utolsó frissítés: 2018.12.12., 21:34
Szakmám szerint sminkes vagyok, és szívében tanítónő, rotisserie és pizza készítő. Nagy szenvedélyem a sütés, a meditációt és a sportot pedig életmódként fogadtam el. A profilomat a Linkedin oldalon láthatja.