Használja ki a savanyúságokat és élvezze az aperitifet anélkül, hogy kihagyná diétáját

Amikor elkezdünk jobban vigyázni étrendünkre, akkor Sok kérdés merül fel azokról az élelmiszerekről, amelyeket naponta felvehetünk, és melyeket kell abbahagynunk vagy csökkentenünk a fogyasztásukat hogy ez ne befolyásolja sokat a fejlődésünket. Ez mindenekelőtt akkor történik, amikor snackelésről és egészséges snack kereséséről beszélünk.

Nincs mindig igazunk abban, amit választunk, és talán gyakrabban, mint azt gondoljuk, hogy olyan nem megfelelő termékeket választunk, amelyek nemcsak elnyomják az éhséget, de hosszú távon veszélyeztethetik egészségünket, sőt, néhányan még a ártalmatlannak tűnő szupermarket: a diéta vagy a fény.

kell
Válasszon egy egészséges snacket, amely el fogja enni az éhségét. (Pablo Merchán Montes az Unsplashért)

Így, Ha olyan aperitifet kell választania, amellyel továbbra is hű maradhat az étrendjéhez, akkor javasoljuk, hogy válassza a savanyúságot, például savanyúság, metélõhagyma vagy kapribogyó. Ezeknek a pácolt zöldségeknek számos előnye van a szervezet számára.

A savanyúság előnyei

Ha amit keres, az a más lehetőség az étkezés közötti éhség csillapítására, a pácolt uborka remek lehetőség lehet, mert nagyon kielégítő a rostmennyiségnek köszönhetően amelyek tartalmazzák.

Ezt a jóllakottság érzetét, amelyet a savanyúságok savanyúságban osztanak meg, fokozza az a tulajdonság, amely különösen jellemző nekik, ropogósak.

Igen, helyesen olvastad, a hangot, amit megharapnak emlékeztet minket arra, hogy eszünk és ez tudatosabbá tesz bennünket abban, hogy hosszabb ideig rágjuk őket, segítve a testünket abban, hogy korábban megemésztse őket, és rájöjjünk, mikor eleget ettünk.

A savanyúság ropogós savanyúság. (Jonathan Pielmayer az Unsplashért)

Egy másik ok, amiért gyakran javasolják azokat a diétákat, amelyek fogyni szeretnének, az a kevés kalóriát adnak, körülbelül 100 g savanyúság kevesebb, mint 15 kalória.

Érdemes emlékezni arra a savanyúságra növényi élelmiszerek Az eredeti vitaminok és ásványi anyagok nagy része megvan bennük. A savanyúságokban gazdag vas, kalcium, foszfor, kálium vagy magnézium, valamint C-vitamin, ez növeli a védekezésünket.

Továbbá, hogy pácolt, Ennek a testünkre gyakorolt ​​hatásaiból is profitálhatunk, jó szövetséges, ha erről van szó aktiválja anyagcserét és nagyobb mennyiségű kalóriát fogyaszt.

Ehetsz korlátok nélkül?

A a mértékletesség a siker kulcsa és ebben az esetben azért is, mert ezt nem feledhetjük gazdag nátriumban, nem lesznek alkalmasak magas vérnyomás vagy folyadékretenciós problémák esetén.

Olvassa el jól a címkéket, és mindig válasszon olyanokat, amelyek nem tartalmaznak extra nátrium-, adalék- vagy telített zsírt szószokon vagy hozzáadott termékeken keresztül. Mindig tanácsosabb lesz fogadni a természetes termékekre, de ha kicsit variálni akarsz, pácolt uborka a megoldás.