Az egyik éhségrohamok A nap legárulatosabbja az, amely délután hét-nyolc körül ér el. Kiszáll a munkából, az edzőteremből vagy azokból az órákból, amelyekbe igazán belekezd. Hazafelé, vagy éppen megérkezéskor ennél a legnagyobbat. Tévedés a hűtő vak bekötése vagy az első kioszk vagy cukrászda "tankolása", mert a test csak cukrot, sültet és zsírt akar, és az egyetlen dolog, amit el fog érni, azon kívül, hogy betölti a vacsoráját, az adj hozzá sok üres kalóriát és nulla tápanyagot. Elijeszteni azt a hibát, amely "cukrot" súg a fülébe, sok finom dolog működhet: alma, sárgarépa, uborka és narancslé, néhány darab természetes ananász vagy néhány dió.
Az ételek, amelyek jobb bőrt kapnak
„Napi maroknyi pisztácia (28 g) elegendő rostot ad kerülje az éhségcsúcsokat az étkezések között ", - mondják az amerikai pisztáciatermelők egyesületében. Továbbá, hála jó zsírok és esszenciális zsírsavak, „a pisztácia távol tartja a rossz koleszterint. És nem csak nem híznak, hanem segítenek kontrollálni ".
A Kaliforniai Egyetem kutatásai szerint a pisztácia fogyasztása csökkenteni az édességek fogyasztását. A reggel közepén tartó éhségrohamokhoz pisztáciát is igénybe vehet, mert nemcsak kielégíti étvágyát, hanem a munkanap folyamán is koncentrált marad a növényi fehérjék. „42 g pisztácia bevétele 9 és 11 óra között javítja az agyhullámok frekvenciáját koncentráció, tanulás, memória, memória és más fontos agyi funkciók ”- mondják Amerikai pisztácia termelők.
A pisztácia káliumot, vasat, cinket, valamint B6 és E vitaminokat, tápanyagokat is tartalmaz antioxidánsok amelyek segítenek megvédeni a sejteket az oxidációtól és jobb bőröd legyen.
FELIRATKOZZON ITT hírlevelünkre, hogy megkapja az összes hírt a Glamour-tól
Az ételek, amelyek jobb bőrt kapnak
- Miért nincs szükségünk annyi fehérjére, amennyit elfogyasztunk (és milyen következményei vannak ennek a feleslegnek)
- Miért fontosak a növényi fehérjék az egészséges étrendben?
- Gyermekblog - Fehérjék, szénhidrátok és zsírok a csecsemők táplálkozásában -
- Az étrendben lévő makrotápanyagok, így kiszámíthatja, hogy mennyi fehérje, szénhidrát és zsír található
- Dió, a szárított gyümölcs, amely a legtöbb hasznot hozza a szenvedély gyümölcséből