Fedezze fel a fogyás kulcsait, és ne mondjon többet arról, hogy "nem tudok lefogyni"

Ismerősen hangzik? Te is azok közé tartozol, akik nem tudnak fogyni? Ez egy nagyon gyakori dolog, amely több emberrel fordul elő, mint amennyit el tudsz képzelni, és ezért szeretném ma megmondani neked, mit tegyél, hogy végül leadd azokat a kilókat, amelyektől nem tudsz megszabadulni.

Függetlenül attól, hogy van-e felesleges fontja vagy sem, a fogyás során több szempontot is figyelembe kell vennie, amelyek valószínűleg megnehezítik az Ön számára.

Az 5 leggyakoribb hiba

tudok

A siker kulcsa

Ha a fentiekben ismertetett hibák bármelyikével azonosítottak, akkor már tudja, mit kell tennie a fogyás érdekében. Előfordulhat azonban, hogy egyik ilyen hibát sem követi el, hanem súlycsökkenés nélkül megreked. Ehhez adok néhány tippet és trükköt, hátha megkapta.

Interakciók az olvasókkal

Hozzászólások

David Lopez mondja

Nemrég kezdtem követni, és véletlenül szeretek olvasni, és most először válaszolok, cukrász vagyok, de szakácsként dolgozom, mindent megeszek és nem vagyok pufók, de az évek múlnak és ez mindent ugyanott felhalmoz.

Maria Merino azt mondja

Persze, több szakácsmintás betegem van, és mindannyian egyetértenek ugyanabban a problémában. Javaslom a tervezést és a szervezést. Itt írtam róla: https://www.comiendoconmaria.com/como-planificar-y-organizar-tu-dieta/

Francisco azt mondja

Szia
Hihetetlen munkát végez, nagyon pedagógiai és oktató jellegű.
Az egyik kérdés a tök hizlalása?, És a mazsola egészséges?

Kösz ezernek, mindenben követlek.

Maria Merino azt mondja

Helló Francisco!
Nagyon köszönöm 🙂

A sütőtök egészséges étel, így nem kell felhajtani. A mazsola pedig szárított gyümölcs, így egészséges is, de kalóriatartalmú, így legfeljebb napi egy maroknyi.

Remélem segítettem.

Amaya azt mondja

Szia Maria, imádtam a posztot. Nehéz nekem, mert a pajzsmirigy alulműködéssel határos vagyok, azon a határon vagyok, hogy nincs kezelésem. 175 plusz kevesebb vagyok, és súlyom 69 és fél… de nem nézek ki jól ... szeretnék ilyen 65 lenni ... De nem értem ... lemegyek 68-ig és…. semmi …. Rengeteg zöldséget és fehérjét eszem. Nem sok gyümölcs és öt étkezés .

Maria Merino azt mondja

Ez az étrend személyre szabása és úgy történő átalakítása, hogy a lehető legegyszerűbben kivitelezhető legyen! Biztosan megkapja 🙂

lolitsanchez mondja

Egészségesen táplálkozom, bár néha, amikor társasági életem van, kihagyom, ezeken a partikon lehetetlen diétázni, és amint elhanyagolom magam, kilókra gyarapodom, és sokba kerül a veszteségem, az első héten mindig másfél kilót veszítek, de akkor már nem veszek többet 200 g-nál, és néha semmit sem veszek fel minden áldozat ellenére, körülbelül hat-hét kilogrammot kell leadnom, és soha nem érem el, és a végén unatkozom, és nem lát eredményt,

Maria Merino azt mondja

Nem lehet áldozat, és nem is érdemes diétának tekinteni, amelynek lejárati ideje van. Úgy gondolom, hogy az Ön által javasolt megközelítésen és célon kell dolgoznia. 🙂

Asuncion azt mondja

Helló a menopauza következtében, amivel hízott. Nehezen tudom eltávolítani őket. Edzőterembe járok, és még személyi edzőt is felvettem, észreveszem, hogy elvesztettem valamilyen hangerőt, de az a lényeg, hogy lefogyjak, nagyon lassan haladok, és ez nagyon megráz. Tényleg a menopauzáról szól. Mivel nagyon egészségesek vagyunk, hogy én gondoskodom az étrendemről. Van-e diéta menopauza esetén? ?
Köszönöm

Maria Merino azt mondja

Helló Asunción, itt elmondom neked:

Laura azt mondja

Helló, szép, szívesen olvastam a hozzászólásodat.
1 órára megyek egy reggeli futásra. Fogyókúrázom, de nem veszítek semmit, éppen ellenkezőleg, a skála nő, és kétségbeesem és depressziós leszek. Tudna nekem segíteni

Laura azt mondja