Hello lányok!
Mindig olvastalak, soha nem tettem közzé semmit, de most szükségem van a segítségedre.
2 év alatt rengeteget nyertem, minden évben kicsit többet és így tovább 2015 óta. Szörnyen nézek ki és a kérdés az, hogy már nem tudom, mit tegyek.
Heti 4/5 napon sportolok, megváltoztattam a sportolási szokásaimat (mindent csinálok, súlyokat, bokszokat, hiit ...), de minden alkalommal egyre hízlalok. A pajzsmirigyem rendben van, és nem tudják megmondani, hogy mi történik. Csak az lehet, hogy az anyagcserém leállt (megérintek 30-at, és azt mondják, hogy ez lehet az oka. Mi lesz velem 70 hahaha)
Kipróbáltam tipikus étrendeket (nincs szénhidrát, Coca-Cola ... tudod. Hal, víz és saláta), és semmi sem. Őrületes.
2015-ben ugyanazt a sportot űztem, mint most, ugyanazt vagy rosszabbat ettem, és sokkal jobb voltam.
Igyekszem megszokni az ötletet, és szeretni magam olyannak, amilyen vagyok, de nem tehetek róla, de undorodok minden alkalommal, amikor fényképeken látom magam.
Írok neked a szardíniai nyaralásomról, és a gyönyörű strandokkal nem vagyok képes egyetlen fényképet sem közzétenni, mert szörnyen nézek ki.
Tudja valaki, hogy mi történhet velem?
Először is köszönöm és egy óriási csókot!
Megértem, hogy már jártál endokrin, különböző táplálkozási szakembereknél és másoknál?
Itt nem tudjuk értékelni az esetét, mivel valójában orvosi kérdés:(
Szakemberekkel kellene foglalkoznia.
Ha nem fogysz kalóriahiánnyal, sőt sportolsz, talán van valami más is, és ezt nekik kell megnézniük.
Minél idősebbek leszünk, annál nehezebb leadni a súlyt, ez szinte mindenkivel megtörténik.
Ha önállóan fogyókúrázott, előfordulhat, hogy elkövette azt a hibát, hogy kevesebbet eszik, mint amire a testének szüksége van, ezért a teste úgy döntött, hogy alacsony fogyasztást igényel és megtakarítja a belépő keveset.
Ha még nem látott táplálkozási vagy endokrinológust, menjen (de ha azt mondják, hogy a reggeli sütik jók, akkor kételkedjen abban, hogy jó táplálkozási szakemberek).
Az ön esetében voltam, egy ideig diétáztam (egy táplálkozási szakemberrel, aki speciális diétát készített nekem a körülményeimhez), és sikerült 10 kg-ot lefogynom. Idővel az élethelyzetek miatt otthagytam, és mindazzal, ami rám esett, az a 10, amit levettem, rám is esett (most visszatértem az eltávolításukhoz, mivel ez káros az egészségemre).
Az első dolog, amit javasolunk, az a jó alvás, ha rossz az alvási ütemterv, akkor a teste nem akarja elindítani. Amikor az álom megoldódott, megnézzük, hogy milyen termékek vannak szerintünk jók, de nem azok, veszünk, és amikor világos elképzelésünk van arról, hogy mit iszunk, vagy sem, megnézzük, hogy milyen típusú testmozgás a legjobb nekünk. Nem mindenkit szolgálnak egyformán. Ne feledje azt is, hogy ha súlyokat űz, akkor hízhat, de ez nem azért van, mert "hízik", hanem azért, mert az izom súlya nagyobb, mint a zsír (azt javaslom, hogy bízzon a mérésekben, nem pedig a súlyban).
Először is, olyan szakember keresése, aki jól tud tanácsot adni Önnek, mivel amikor egyedül csináljuk, végül megterheljük az anyagcserét.
Fentiek azt javasolják, hogy keressenek fel szakembereket, és hozzáteszem: lehet valami hormonális, ami nem jön ki addig, amíg a nőgyógyászod nem vizsgálja meg alaposan? A soporra gondolok, de képzelem, hogy több oka is lesz.
A diétákhoz pedig próbáljon szakembert támogatni a ketogénnel. Kicsit nehéz cipelni, főleg az elején, de lemegy, mert lemegy.
Az is eszembe jutott, hogy önnek lehet soppája, hiszen évek óta hízott a sopó miatt és bármennyire is vigyáztam magamra, nem fogytam. Nőgyógyász és hormonelemzés, valamint válaszok keresése és szembeállítása.