Szia! Ebben a bejegyzésben elmondok egy kicsit a híres Neti vagy orrmosásról.

ebben bejegyzésben

Az ayurvéda vagy az élettudomány csodája arra tanít bennünket, hogy tartsuk fenn az egyszerű napi szokások rutinját, azzal a céllal, hogy egészségesek, kiegyensúlyozottak és hosszú életűek legyünk, és ezáltal megelőzzük a betegségeket.

Egyszerű, elengedhetetlen és ősi ájurvédikus gyakorlat a Neti vagy az orrtisztítás.

Elismerem, hogy eleinte kissé szörnyen hangzik, amikor elmondják, miről van szó, de amikor először ki mered próbálni, rájössz, hogy ez nagyon egyszerű és sokat segít.

Az ájurvédában a test belső megtisztulása a méreganyagoktól és kórokozóktól, amelyeket sokszor nem is észlelünk, és amelyek különböző egészségügyi problémák okozói, alapvető kérdés, és nemcsak klinikai jellegű speciális méregtelenítő intézkedéseket tartalmaz, ilyenek mint a panchakarma, hanem egyszerű mindennapi öngondoskodási és higiéniai gyakorlatokat is, amelyeket mindannyian megtehetünk, beleértve az orrtisztítást is. Olyan fontosnak kell lennie, mint a fogmosás és a fürdés.

De mennyit! Honnan származnak azok a méreganyagok és kórokozók?

Először is, a rossz levegőminőség.

Az orr az egyik olyan szerv, amelyet a legjobban használunk. Úgy gondolja, hogy lehetetlen megállítani a légzést, ha életben akarunk maradni, ezért mindig érintkezik a levegővel, kiszűrve a port, a pollent és más szennyező anyagokat. modern élet, amelyet eredetileg nem terveztek. A levegőt és a különböző éghajlatokat is alkalmazkodnia kell: nagyon száraz levegő, nagyon nedves levegő, nagyon hideg levegő, nagyon forró levegő, szél, strand, hegyek, fűtés, légkondicionálás stb.

Ez azt jelenti, hogy orrlyukunk állandó stresszben van, és hogy a rossz levegőviszonyok jelentik az egészségügyi problémák alapját, mint például az elzáródott orrmelléküregek, fejfájás, fáradtság, allergiák és depresszió. Phew!

Másodszor, nyáktermelő táplálék és ülő életmód.

Ezenkívül sok étel van, amely az emberek jelenlegi étrendjének része, amely nyálkaképző étel, amely orr- és tüdőproblémákat is okoz. Tartalmazza a tejterméket, a kenyeret, süteményeket, cukorkákat, sót, szénsavas italokat és más helytelenül vett folyadékokat.

A mozgáshiány miatti keringés hiánya szintén hozzájárul ahhoz, hogy az étel okozta nyálka nem ürül ki helyesen a szervezetből.

Az orrmosás segít megtisztítani az orrszűrőt, amely a gödrök, hogy azok jobban és hatékonyabban működhessenek. Segít eltávolítani a testben felhalmozódott nyálkát, különösen a fej területén. (Olyan ez, mint amikor a porszívót megtisztítja a bent maradó portól, hogy az ne romoljon el és továbbra is jól működjön).

A neti alapvető módon tisztítható a gödrökben, fiziológiás sóoldat segítségével, és terápiásabban is, minden betegségre speciális olajokkal és gyógynövényekkel.

Ebben a bejegyzésben megtanítom az alapvető napi takarításra.

* Ellenjavallatok és gondok:

1. Ne használja, ha nemrégiben orrvérzett.

2. Előfordulhat, hogy nem használja, ha asztmás rohama van.

3. Terhes nők esetében azt tapasztalták, hogy egyes esetekben ez növelheti a reggeli rosszullétet.

Megoldás: Egy csésze meleg vagy forró vízbe (nem túl sok elégetni) tegyen 1/4 teáskanál sót és keverje össze. Ezután tegye a csésze felét a neti edénybe (egy kis vízforralóhoz hasonló edénybe), hogy a jobb oldalon induljon.

1. Indulás előtt lélegezze be és tartsa be a levegőt. Helyezze a neti edényt a jobb orrlyukba, és döntse a fejét a bal oldalra.

2. Enyhén döntse meg a neti edényt úgy, hogy az oldat kezdjen elfolyni a jobb orrlyukba, majd a bal orrlyukból. Legyen nyugodt, hogy semmi sem történik, csak a víz folyik és tisztít meg! Ha ki kell lélegeznie, lassan és kontrolláltan lélegezzen a száján keresztül, miközben a víz az orrán folyik.

3. Amikor az összes oldat elkészült, egyenesítse meg a fejét, vegye ki a neti edényt az orrából, és óvatosan fújja át a levegőt az orrán keresztül, hogy eltávolítsa a még bent lévő folyadékot.

4. Ismételje meg az eljárást az orr másik oldalán.

1. megjegyzés: Ez egy egyszerű eljárás, ne féljen és ne essen kétségbe.

Ha további egyszerű és hasznos szokásokat szeretne megismerni az egészség megőrzéséhez, ellenőrizze a következő blogbejegyzéseket, vagy lépjen velem kapcsolatba, hogy ütemezhessek egy munkamenetet és elkészítsem személyre szabott tervét.