vitamin

Különböző nevekkel találhatjuk, niacinamid, nikotinamid, PP-vitamin. Ez egy vízben oldódó vitamin, amelyet a retinol és a C-vitamin után a kozmetikumok legsokoldalúbb és leghatékonyabb összetevőjének lehetne tekinteni.

FUNKCIÓK A SZERVEZETBEN:

Ez a B csoport vitamin részt vesz testünkben az anyagcsere folyamatokban, például a NADH és a NADPH koenzim képződésében, amelyek szükségesek a szénhidrátok és a lipidek anyagcsere-ciklusaiban.

  • Nagyon részt vesz az idegrendszer megőrzésében.
  • Fontos az emésztőrendszer megfelelő működése szempontjából.
  • Kapcsolódó a mellékvese hormonok termelésében.
  • Segítsen csökkenteni a koleszterinszintet.
  • A makula degeneráció megelőzésében.
  • Segít megnyugtatni a bőrpírt és a bőrgyulladást (később bővítem)
  • Serkenti a kollagén és a fibroblasztok képződését.

TARTALMAZÓ ÉLELMISZEREK:

Ez egy vitaminvízben oldódó,De hőstabil, ellentétben más vitaminokkal, például a C-vel, így az ételek által biztosított B3-vitamin főzéskor ugyanolyan gazdag lesz.

Hús, hal (lazac, tonhal, szardella), baromfi (csirkemell és pulykamell), tej, tojás és gabonafélék, diófélék, például földimogyoró, borsó, avokádó és datolya.

Egyes ételeket, például a reggeli müzlit, a gyártó kifejezetten niacinnal dúsított.

Általánosságban elmondható, hogy a triptofánban gazdag ételek B3-vitaminban is gazdagok.

DÓZIS

Ez egy olyan vitamin, amely a húgyutakon keresztül választódik ki, és általában nincs túladagolás veszélye, mert nem tárolja a szervezetben, mint a zsírban oldódó vitaminok.

Az egyes pillanatok szükségleteitől függően az adagok változhatnak. 8 év alatti gyermekeknél 2-8 mg/nap ajánlott, felnőtteknél az adagok 14-35 mg/nap között változnak, a terhes és szoptató nők szükségletei a legmagasabbak.

Bár a B3-vitamin feleslege idegességet, ingerlékenységet, hányingert, viszketést okozhat.

B3 VITAMIN HIÁNY

A vitamin másik jellegzetes neve az antipelagra. A Pellagra az 1800-as években gyakori volt, amikor rossz étkezési szokások voltak, az étrend kiegyensúlyozatlan volt, a magas alkoholszint és olyan betegségek, mint a tuberkulózis, a B3-vitamin felszívódásának hiányát okozták.

Tünetei pellagra Ezek a következők: bőrpír, bőrirritációk, bőrgyulladás, emésztési problémák, például gyakori hányás, hasmenés, idegi rendellenességek sok egyéb tünet mellett.

Általában a NiacinhiányOkozhat:

  • Hányás emésztési problémák, hasi görcsök.
  • Ingerlékenység.
  • Fáradtság.
  • Fejfájás.
  • Étvágytalanság.
  • Bőrirritáció és túlérzékenység, bőrpír.

NIACIN A BŐRN

Sokszor ismerünk és beszéltünk a kozmetikumokban található C-vitaminról, E-vitaminról, A-vitaminról és a bőrön végzett tevékenységükről, valamint a bőr öregedésének megakadályozásáról.

Ha az A-vitamin főleg hámlasztó és szabályozó hatással van a faggyúmirigyre, a C-vitamin főleg antioxidáns és világosító hatású a bőrön, az E-vitamin pedig antioxidáns és tápláló.

A B3-vitamin ezek ellentéte lesz: nyugtató, helyreállító és hidratáló par excellence.

  • Javul a megnagyobbodott pórusok miatt.
  • Javítsa a bőrszín és egyesíti, segít a foltok megszüntetésében.
  • Szabályozza a faggyúmirigyet.
  • Lágyít És megnyugtatja a bőrt, normalizálja.
  • Javul hidratációA bőrből.
  • Kerülje a irritációk Y ekcéma.

A kozmetikumokban való alkalmazásának egyik legfontosabb kulcsa napjainkban az, hogy a prebiotikumokkal és a probiotikumokkal együtt az egyik legfontosabb összetevő a környezeti szennyezés és a bőr által okozott károk leküzdésében.

A terhelt és méreganyagokkal teli környezetben folyamatosan kitett bőr hajlamos:
-Szürkés hang.
-Érzékenyebb az irritációkra és az allergiákra.
-Dehidratált.
-Elveszíti a fényességet.
-Növeli a finom vonalak megjelenését és úgy néz ki, mint az idős bőr.

A TOVÁBBI NAKCINNAK FOGLALT FUNKCIÓK NÉHÁNYA

  1. ANTIOXIDÁN:
    A NADH és a NADPH képződése segít leküzdeni az UV-sugarak által okozott napsugárzást
  2. FENNTARTJA AZ EPIDERMÁLIS GÁTLÓT:
    A keramidok és más lipidek szintézisének része az anyagcsere, amely segít megőrizni az epidermális gátat és megakadályozni a bőr vízvesztését és kiszáradását olyan tényezők miatt, mint a napsugárzás, a túlzott agresszív kozmetikai kezelések vagy egyszerűen néhány személyes körülmény miatt.
  3. Csökkenti a gyulladást és a bőr irritációját az ACNE-ben:
    A pattanások állapota és a bőr kezelésének köszönhetően a niacin segít csökkenteni és normalizálni azt
  4. A kollagén fehérjék gátlása:
    A bőr öregedésének egyik fő oka a bőr fehérjéinek maillard reakciója, amelyben megváltoztatja a tónusát. A niacin, köszönhetően a NADP szintjének növelésének, segít lelassítani ezt a fehérjeszálak, például a kollagén pusztulásának folyamatát a bőrben.
  5. Serkenti a kollagén kialakulását:
    A niacin serkenti a kollagén, valamint a fehérjék, például a keratin szintézisét, ami segít csökkenteni a ráncok kialakulását
  6. SEGÍTSÉG A BŐRTónus szabályozására:
  7. Gátolja a melanin transzportját a melanoszómákon keresztül a melanocitákból a keratinocitákba, ezért a niacin általában a depigmentáló formulákba kerül, más komponensekkel, például arbutinnal, kojinsavval vagy ferulinsavval együtt.

NIACIN A KOZMETIKÁBAN

A niacint mindenféle kozmetikumban megtalálják: testápolókban, krémekben vagy szérumokban, és valóban az egyik ajánlott termék, ha:

  • Megvan airritált bőr Ha éjszaka retinolt vagy retinoint használ, reggel ideális alternatíva.
  • Után savak folyamatos használataMagas koncentráció, például glikol vagy más, AHA vagy BHA.
  • Után Orvosi kezelésekIrritáló anyagok, például lézer vagy peeling.
  • Amikor a bőrt különösen támadják vagy reaktív, amikor bent van Orvosi folyamatok(Magas antibiotikum- vagy kemoterápiás kezelések)
  • Kiszáradt különböző okok miatt, mint pltúlzott környezeti szárazság, mint például a légkondicionáló vagy a repülőgépek.
  • Után sok órányi napsütés És különleges bőrjavító kezelésre szorul.
  • Amikor tudom allergiában szenvednek nemcsak aktuálisak, virágpor, atkák is.
  • Azok az emberek, akik különleges állapotuk miatt hajlamosabbak a reaktívabb bőrre, mint pl asztmás.
  • Egyszerűen simább és hidratáltabb bőrű, anélkül, hogy zsíros lenne, így kiváló lehetőség akne bőrűek vagy pattanási hajlam.

HOGYAN HASZNÁLHATÓ NIACINAMID

Használhatjuk egyetlen termékként, vagy más hatóanyagokkal és kezelésekkel kombinálva, például antioxidánsokkal, hidratálókkal. Használhatják Minden bőrtípus És minden korosztály számára.

Attól függően, hogy milyen hatást akarunk elérni, használhatjuk a bőrön tonikáló krém formájában, krém vagy szérum formájában.

A szérum ideális a pattanásproblémákkal küzdő fiatal bőr számára, az érettebb bőr számára előnyösebb a krém. Az ajánlásaim alatt több különböző típus létezik.

Első termékként a bőr tisztítása után.

A hatásosság, különösen a foltok esetében, nagyon fontos a konzisztencia, reggel és este alkalmazva.

A B3-vitamin segít csökkenteni a sötét karikákatA szarkalábak hatására sokszor sötét karikák és több ránc jelenik meg a szem körül, ha több száraz a bőröd, vagy ha valamilyen típusú allergiában szenvedsz.

Általában a képletek rendelkeznek5–12% niacinamid.

AJÁNLÁSAIM:

ALPHA H B-VITAMIN SZÉRUM

NIA 24 GYORS VÖRÖS HELYREÁLLÍTÁS

PERRICONE BŐRÍTŐ ÉS FÉNYVILÁGÍTÓ A SZEM ALATT KRÉM

KERESZTES ARCHIDRATÁLÓ KRÉMET

MURAD RAPID AGE SPOT KORIGÁLÓ SZÉRUM