Tracy Anderson (Gwyneth Paltrow és Lena Dunham edzője) Instagram-fiókjában közzétett egy fotót, amelyen úgy tűnik, hogy a fogyás módszere az ördög paktuma.

anderson

Tracy anderson, Más néven vas sergenta, azzal büszkélkedik, hogy a fogyás módszere meghaladja a genetikai mandátumot, és képes bármilyen testet és alkotmányt modellezni.

Fiatal korában castingokat készített a Broadway musicalek táncos testületéhez, de soha nem fogták el, "hogy duci és alacsony", ahogy egy interjúban elmondta ennek az újságírónak. Külön emlékszik a „Szépség és a Szörnyeteg” öntvényeinek történetére. Minden barátja elmondta neki, hogy csak egy karakter illik hozzá: a teáskészletből származó, gyorsforraló. Nos, itt látjuk húsz évvel később gramm zsír nélkül. Sem ő, sem híres ügyfelei. Kivétel lenne Lena Dunhan aki a jelek szerint nem tulajdonít nagy jelentőséget a test dolgának. (Ez a lány bizonyos dolgokon felül áll). A fotók klasszikusak előtte és utána. Az elsőben Tracy 20 évvel, a másodikban pedig egy aktuális fotóval jelenik meg 43-mal. Ítélje meg maga

A titok a fogyás módszerében rejlik, amelyet az edzőtermeiben gyakorolnak az Egyesült Államokban és a világ többi részén (szintén Madridban, a LAMARCA térben (Fernando VI, 10)). Ez a keverék kardió edzés és tánc az általa létrehozott (és szabadalmaztatott) mozgásokkal, valamint az izokinetikus sávrendszert magában foglaló felszereléssel.

Tanulmányai New York-tól Los Angeles-ig és Madridon át ugyanazok a hőmérsékleti és páratartalmi viszonyok, amelyek Tracy szerint megkönnyítik az edzés legjobb eredményeit. Különleges, 35 Celsius fok hőmérséklet és 75% páratartalom.

A hő- és páratartalom-képzésnek számos előnye van. A verejtékkel a test felszabadítja a méreganyagokat, javítja a tónust és a rugalmasságot. A hő. A maga részéről melegen tartja az izmokat, mozgásra készen és sokkal képlékenyebben. Ha meg akarja ismételni ezt a fotót Tracy Andersonról 20 és 43 évesen, be kell vetnie magát törvényeiknek.

Így vannak Tracy szabályai is

  • Ne korlátozza (utálja a korlátozó étrendet).
  • Nem csinál napi ropogást (időpazarlásnak tűnik).
  • Egyél valamit edzés előtt (és soha ne csináld éhgyomorra).
  • Hordjon egy tábla organikus étcsokoládét a tornatáskájában (az akkumulátorok feltöltéséhez).
  • Ne kardózzon tévénézés közben, vagy ne vonja el a figyelmét a telefonról vagy a táblagépről.
  • Érezd jól magad.
  • Gyakran újítsa fel a tornaterem lejátszási listáit.