Mi a nordic walking?

Nordic walking Sportnak minősül, és a szokásosnál nagyobb sebességgel jár, a túrázáshoz használt speciális botok segítségével.

Mi a különbség köztük? Alapvetően az oszlopok fogantyúján.

Az oszlopok egy kihúzható tengelyből és egy orrból állnak, amely egy aszfaltfelületek, például utak gumitömbjéből és a hegy fém orrából áll, amely lehetővé teszi a lábujjnak a földbe ásását.

Hogyan válasszuk ki a nordic walking botokat?

Mint minden hegyvidéki anyag, a termék nem megfelelő használata, a rossz illeszkedés is fájdalmat okozhat.

Ebben az esetben a nordic walking botok rosszul alkalmazkodva a magasságához hátproblémákat, esetleges íngyulladást okoz a férfiaknál, a karoknál ...

Néhány referencia tipp, figyelembe véve a magasságát centiméterben (cm) és a vessző méretét:

Azoknál a személyeknél, akik 1,70-1,75 cm körüli mérettel rendelkeznek, a vessző magasságának 1,20 cm körül kell lennie.

Környék 1,80 - 1,90 cm magasság, a pólusok magasságának kb 1,25 és 1,30 cm.

De ha nincs a magasságod nagyon tiszta ...

A vessző megfelelő magassága a köldök magasságától függ, ahol a pórázok a pólushoz vannak rögzítve.

A nordic walking botok típusai

A nordic walkingban az oszlopok szakaszokra vannak osztva.

1 szakaszos oszlopok

Szakemberek használják, könnyűek és előre tolóerővel. Alig van karbantartásuk.

2 szakaszos oszlopok

Lehetővé teszik az oszlopok beállítását a jobb illeszkedés érdekében, ráadásul reteszelő mechanizmussal rendelkezik.

Az 1 szakaszos pólusokhoz képest a legnagyobb hátrány a vibrációk magasabb generációja.

3 szakaszos oszlopok

Könnyű szállítás, köszönhetően a botok összehajtásának.

Hasonló jellemzőkkel rendelkezik, mint egy kétszakaszos stafétabot, de ha több blokkolási pont van, sokkal nagyobb hatással van a sportolóra átvitt rezgésekre, amikor a botot a földbe hajtják.

Ha nem talál néhány rögzített oszlopot (egy szakasz, amely megfelel Önnek) az általam megadott utasítások szerint, a második lehetőség egy állítható oszlop két darabban.

Mint korábban említettem, a nordic walking botok fő különbsége a fogantyú és a hevederek lehetnek:

  • Rögzített hevederek.
  • Levehető hevederek.

A fogantyúra hivatkozva lehet:

Markolat típusok

Parafa

Kényelmet és jó tapadást kínál. Javasoljuk, hogy kezdje el a nordic walkingot, mivel sok interakciót folytat velük.

Műanyag

Megfizethető ár, bár akkor veszít a tapadásából, ha izzadt a keze.

Elasztomer:

A markolat anyagának köszönhetően megakadályozza a kezek megcsúszását.

Vásároljon nordic walking botokat

Néhány pólus, amelyet ajánlok:

gyors

  • VÉDJE CSATLAKOZÁSAIT: 100% magas modulusú szénszálas oszlopok a sokkok elnyelésére és a sportos sérülések megelőzésére. A rendkívül könnyű anyag elősegíti a mozgásszabadságot aszfalton, terepen, hóban vagy jégben járva
  • SZABÁLYOZHATÓ HOSSZ: Folyamatos beállítás az alumínium Quick-Lock rendszernek köszönhetően a gyors hosszállításhoz. A kinyomtatott centiméteres skála lehetővé teszi az egyedi beállítást 65 cm és 135 cm közötti hosszúságban és megbízható rögzítést
  • MAGAS MINŐSÉG: A 100% -ban nagyon moduláris szén biztosítja a maximális stabilitást és az ultrakönnyű kezelhetőséget. Élvezze az optimális ringató viselkedést 16 mm-es csőátmérővel, rugalmas keményfém heggyel és botonként hozzávetőlegesen 200 g tömeggel
  • TERMÉK: Nordic walking botok (fix hosszúságú) + INTERAKTÍV PDF edzés 20 gyakorlattal, amelyeket egy speciális linken keresztül kap a megrendelés-visszaigazoló e-mailben
  • ERGONOMIKUS FOGANTYÚ: Csúszásgátló fogás kiváló minőségű NATURAL CORK-ban, amely a kényelmes és kényelmes fogás mellett garantálja a verejték gyors felszívódását
  • SÁRKÁNY PÁLYÁK: Puha és szuper könnyű, garantálják a csukló TOTAL VÉDELMÉT és a mozgás szabadságát; Tökéletesen alkalmazkodnak a kéz formájához, és a tépőzáras zárásnak köszönhetően könnyedén eltávolíthatja őket a botból
  • Meghívja Önt széles körű Nordic Walking túrákra
  • Nagy hajlítószilárdság * Ideális rezgési viselkedés
  • Rúd anyaga: 100% erősen moduláris szén * Fogantyú anyaga: gumi, parafa

Milyen előnyei vannak a nordic walkingnak?

Az emberek számára előnyös, mert csökkenti a stresszt, oszlopok segítenek a sportolóknak az egyenes járásban, kinyitva a bordaketrecet, ami jobb légzést biztosít.

Nagyon fontos a közös gondozás, mivel csökkenti a pólusok által viselt terhelést.

Milyen hegyi ruhákra van szükséged a nordic walkinghoz?

Az általában ajánlott ruhák rugalmas és könnyű ruhadarabok, amelyek elősegítik a nagyobb mozgásszabadságot.

Lélegző és poliészter ruhadarabok ők a leginkább ajánlottak. Kerülje a pamutruhákat.

Személyes tárgyak, ételek, víz szállításához tanácsos a kis hátizsák vagy lehetőleg fanny pack használatát rekeszekkel kézi víz és személyes tárgyak szállításához, nagyobb szabadságot és kényelmet biztosítva a felsőtest számára.