Mi a nordic walking?
Nordic walking Sportnak minősül, és a szokásosnál nagyobb sebességgel jár, a túrázáshoz használt speciális botok segítségével.
Mi a különbség köztük? Alapvetően az oszlopok fogantyúján.
Az oszlopok egy kihúzható tengelyből és egy orrból állnak, amely egy aszfaltfelületek, például utak gumitömbjéből és a hegy fém orrából áll, amely lehetővé teszi a lábujjnak a földbe ásását.
Hogyan válasszuk ki a nordic walking botokat?
Mint minden hegyvidéki anyag, a termék nem megfelelő használata, a rossz illeszkedés is fájdalmat okozhat.
Ebben az esetben a nordic walking botok rosszul alkalmazkodva a magasságához hátproblémákat, esetleges íngyulladást okoz a férfiaknál, a karoknál ...
Néhány referencia tipp, figyelembe véve a magasságát centiméterben (cm) és a vessző méretét:
Azoknál a személyeknél, akik 1,70-1,75 cm körüli mérettel rendelkeznek, a vessző magasságának 1,20 cm körül kell lennie.
Környék 1,80 - 1,90 cm magasság, a pólusok magasságának kb 1,25 és 1,30 cm.
De ha nincs a magasságod nagyon tiszta ...
A vessző megfelelő magassága a köldök magasságától függ, ahol a pórázok a pólushoz vannak rögzítve.
A nordic walking botok típusai
A nordic walkingban az oszlopok szakaszokra vannak osztva.
1 szakaszos oszlopok
Szakemberek használják, könnyűek és előre tolóerővel. Alig van karbantartásuk.
2 szakaszos oszlopok
Lehetővé teszik az oszlopok beállítását a jobb illeszkedés érdekében, ráadásul reteszelő mechanizmussal rendelkezik.
Az 1 szakaszos pólusokhoz képest a legnagyobb hátrány a vibrációk magasabb generációja.
3 szakaszos oszlopok
Könnyű szállítás, köszönhetően a botok összehajtásának.
Hasonló jellemzőkkel rendelkezik, mint egy kétszakaszos stafétabot, de ha több blokkolási pont van, sokkal nagyobb hatással van a sportolóra átvitt rezgésekre, amikor a botot a földbe hajtják.
Ha nem talál néhány rögzített oszlopot (egy szakasz, amely megfelel Önnek) az általam megadott utasítások szerint, a második lehetőség egy állítható oszlop két darabban.
Mint korábban említettem, a nordic walking botok fő különbsége a fogantyú és a hevederek lehetnek:
- Rögzített hevederek.
- Levehető hevederek.
A fogantyúra hivatkozva lehet:
Markolat típusok
Parafa
Kényelmet és jó tapadást kínál. Javasoljuk, hogy kezdje el a nordic walkingot, mivel sok interakciót folytat velük.
Műanyag
Megfizethető ár, bár akkor veszít a tapadásából, ha izzadt a keze.
Elasztomer:
A markolat anyagának köszönhetően megakadályozza a kezek megcsúszását.
Vásároljon nordic walking botokat
Néhány pólus, amelyet ajánlok:
- VÉDJE CSATLAKOZÁSAIT: 100% magas modulusú szénszálas oszlopok a sokkok elnyelésére és a sportos sérülések megelőzésére. A rendkívül könnyű anyag elősegíti a mozgásszabadságot aszfalton, terepen, hóban vagy jégben járva
- SZABÁLYOZHATÓ HOSSZ: Folyamatos beállítás az alumínium Quick-Lock rendszernek köszönhetően a gyors hosszállításhoz. A kinyomtatott centiméteres skála lehetővé teszi az egyedi beállítást 65 cm és 135 cm közötti hosszúságban és megbízható rögzítést
- MAGAS MINŐSÉG: A 100% -ban nagyon moduláris szén biztosítja a maximális stabilitást és az ultrakönnyű kezelhetőséget. Élvezze az optimális ringató viselkedést 16 mm-es csőátmérővel, rugalmas keményfém heggyel és botonként hozzávetőlegesen 200 g tömeggel
- TERMÉK: Nordic walking botok (fix hosszúságú) + INTERAKTÍV PDF edzés 20 gyakorlattal, amelyeket egy speciális linken keresztül kap a megrendelés-visszaigazoló e-mailben
- ERGONOMIKUS FOGANTYÚ: Csúszásgátló fogás kiváló minőségű NATURAL CORK-ban, amely a kényelmes és kényelmes fogás mellett garantálja a verejték gyors felszívódását
- SÁRKÁNY PÁLYÁK: Puha és szuper könnyű, garantálják a csukló TOTAL VÉDELMÉT és a mozgás szabadságát; Tökéletesen alkalmazkodnak a kéz formájához, és a tépőzáras zárásnak köszönhetően könnyedén eltávolíthatja őket a botból
- Meghívja Önt széles körű Nordic Walking túrákra
- Nagy hajlítószilárdság * Ideális rezgési viselkedés
- Rúd anyaga: 100% erősen moduláris szén * Fogantyú anyaga: gumi, parafa
Milyen előnyei vannak a nordic walkingnak?
Az emberek számára előnyös, mert csökkenti a stresszt, oszlopok segítenek a sportolóknak az egyenes járásban, kinyitva a bordaketrecet, ami jobb légzést biztosít.
Nagyon fontos a közös gondozás, mivel csökkenti a pólusok által viselt terhelést.
Milyen hegyi ruhákra van szükséged a nordic walkinghoz?
Az általában ajánlott ruhák rugalmas és könnyű ruhadarabok, amelyek elősegítik a nagyobb mozgásszabadságot.
Lélegző és poliészter ruhadarabok ők a leginkább ajánlottak. Kerülje a pamutruhákat.
Személyes tárgyak, ételek, víz szállításához tanácsos a kis hátizsák vagy lehetőleg fanny pack használatát rekeszekkel kézi víz és személyes tárgyak szállításához, nagyobb szabadságot és kényelmet biztosítva a felsőtest számára.
- Északi északi séta, az egészség javításának útján
- Nordic Walking nyáron
- Tervezzen formát nordic walking vagy nordic walking segítségével - Asociación Diabetes Madrid
- Nordic Walking ... alkalmazkodjon ritmusához és intenzitásához
- Máis que Auga a nordic walkingot beépíti szabadtéri óráiba - a CMD Sportba