tartalomjegyzék
Mi a Nordic Walking vagy a Nordic Walking?
Ez egy olyan sportág, amely Finnországban született a 30-as években, a sífutók síelnek a nyáron, amikor nincs hó, ezért nagyon aerob és kitartó sportról beszélünk. Nagyon népszerű egész Észak-Európában, hazánkban egyre ismertebb.
A nordic walking vagy a nordic walking az egyik leginkább ajánlott fizikai tevékenység az egészséges és aktív élet fenntartása érdekében.
Hatékonyan gyakorolja az egész testet, fárasztás nélkül, az ízületek károsítása és a fáradtság érzetének csökkentése nélkül.
Képzett személyzet tanácsával pozitív hatással lehet a fizikai korlátokra, egyfajta betegséghez kapcsolódóan, amely korlátozza a mobilitást vagy a testtartási rendellenességeket, mivel megerősítjük az izmokat és a csontokat, növeljük a rugalmasságot, lehetővé téve a jobb mobilitást, javítva a koordinációt, növelve az erőt és megkönnyítve a súlyt veszteség.
Az ehhez a sporttevékenységhez szükséges oszlopok használatának megfelelő technikájának ismeretében élvezheti az egyik legteljesebb sportot.
Az északi menet a CSD-n és a FEDME-n
A "Nordic March" sportmódot a Spanyol Hegymászó és Hegymászó Sportok Szövetségének (FEDME) közgyűlése 2015. június 27-én elfogadta, és ettől a pillanattól kezdve a Spanyol Szövetség alapszabályába saját sportmódként beépítette.
Ezt követően, 2015. december 23-án, az Alapszabálynak ezt a módosítását elfogadta a Superior Sporttanács (CSD).
Végül 2016. május 3-án nyilvánvalóan hivatalos Hivatalos Lapban jelenik meg a Hivatalos Közlönyben (BOE).
Az északi március története
A nordic walking körülbelül az 1930-as évekig nyúlik vissza, és a kezdete Finnországban található, a finn skandináv sícsapat keze által, amely nyáron kezdte meg az edzéseket, a lehető legjobban szimulálva a téli skandináv síelési tevékenységeket, séta és futás síbotokkal hogy a pólustechnikához való alkalmazkodás és az általános aerob fizikai felkészülés ne vesszen el. Ezen időpontokon is vannak olyan történelmi adatok, amelyek az ugyanazt az edzőrendszert használó lengyel síelőkre vonatkoznak.
A történelem másik fontos pontja 1966, amikor rögzítették az első dokumentált „pálcákkal járás” órákat, és ennek a mozgásformának a népszerűsítését a verseny keretein kívül, nevezetesen a helsinki Viherlaakso iskolában, Leena Jaaskeelainen testnevelő tanár vezette . 1968-1971-ben a Jyvaskyla Egyetem Sporttudományi és Testnevelési Karán, amelynek professzora Leena Jaaskelainen professzor, gyakorlati óráin bevezette a sétabotok használatát.
1973-1981 között Leena Jaskeelainen a finn oktatási minisztériumhoz tartozó Nemzeti Oktatási Tanács tagjaként az iskolák testnevelésének új ötletei között vezeti be a botokkal járást. 1987-ben az első nyilvános bemutató a sífutó-botokkal való sétáról a tamperi Finn Kavelyben.
1988-ban Tuomo Jantunnen, a Suomen Latu (Szabadidősportok és Szabadtéri Tevékenységek Központi Szövetsége) igazgatója szervezett nyilvános sétát a botokkal való járásról. 1988-ban Tom Rutlin, a sí edzője kifejlesztett egy technikát speciális oszlopok segítségével a felsőtest izmainak aktiválására járás közben.
1996-ban Finnországban elvégezték az első vizsgálatokat és teszteket a skandináv gyaloglás egészségre gyakorolt jótékony hatásairól. Az 1990-es években az amerikai wisconsini és michigani egyetem is tanulmányokat végzett a skandináv március eredményeiről.
Szintén 1996-ban három szervezet, amelyek egyetértenek a skandináv március kidolgozásával, összefogása és összefogása eredményezi a XXI. Század jelenlegi mozgalmának eredetét. Ők voltak a Magyar Latu (a szabadidős sport- és szabadidős tevékenységek központi szövetsége Finnországban), a finn sportintézet és a finn oszlopgyártó Exel.
Az Exel 1997-ben javasolta a „Nordic Walking” elnevezést nemzetközi használatra, Spanyolországban „Nordic March” fordítással. Ugyanakkor kifejlesztették az első szénszálas nádot erre a gyakorlatra, és megkezdődött ennek az új sport gyakorlatnak a nemzetközi fejlesztése.
2000-ben Finnországban megalakult az INWA (Nemzetközi Nordic Walking Association), amelynek első tagjai Finnország, Ausztria és Németország voltak. Ugyanebben az évben az USA-ban kifejlesztették a FITTREK technikát, finn, amerikai és trekking technikákból származó koncepciók felhasználásával, a botok sokoldalú használatához bármilyen körülmények között és bármilyen típusú felhasználó számára.
2005-ben létrehozták a Nemzetközi Nordic Fitness Szövetséget (INFO) az INWA felosztása eredményeként. 2010-ben egy új szervezet született, a finnországi World Original Nordic Walking Federation a nordic walking egyik meglévő technikáját követve.
A Nordic Walking technika
A nordic walking helyes technikája tiszteletben tartja a természetes mozgás nyomát, és nagy hasonlóságot mutat az skandináv síelés mozgásával, például a rúd hajlása az állási szakaszban, a rúd irányítása a pórázon keresztül, valamint az aktív és dinamikus használat a vesszők.
A pólusok helyes használata a felsőtestet aktívan bevonja a járásba, előre helyezi. A fizikai erőfeszítés sokoldalúan, kiegyensúlyozottan és megfelelő módon oszlik el a különböző izomcsoportok között. A nád használatának technikájának helyes alkalmazása lehetőséget nyújt a lépés előrehaladásának jelentős fokozására, növelve a test felső részének izommunkáját.
A technika általános és végső célja a biztonságos, egészséges és biomechanikailag helyes járáson és mozgáson alapuló általános, fizikai és mentális jólét. Ezt a test helyes testtartásának és illesztésének, a felső, az alsó és a középső izmok természetes és folyékony mozgásának, az egész test harmonikus és szimmetrikus edzésének, a hatékony aerob edzésnek köszönhetjük, amely ritmikus mozgást eredményez. dinamikus, a vérkeringés és az anyagcsere növekedése. Az edzés intenzitása és céljai könnyen igazíthatók az egyéni igényekhez.