vérnyomásértékek

Étrendünk és életmódunk közvetlenül befolyásolja egészségünket. Megváltoztatása normális vérnyomásértékek ez az egyik legaggasztóbb következmény, amely felmerülhet. Ezért ez egy változó, amelyet ellenőriznünk kell, és ennek a legjobb módja egy jó egészségbiztosítás, amely figyelemmel kíséri egészségi állapotunkat.

Ha a feszültséget vesszük, és a normálisnak tekintett tartományon kívüli értéket kapunk, akkor egészségünk károsodhat. De mik a normális vérnyomásértékek? Hogyan lehet csökkenteni a vérnyomást, ha magas? Olvass tovább! ebben a cikkben minden választ megadunk.

Tartalomjegyzék

Mi az átlagos artériás nyomás?

A vérnyomás az a nyomás, amelyet a vér gyakorol az erek falára. Ez a nyomás azonban csökken, amikor a vér a kisebb erekbe jut, hogy lehetnek a hajszálerek.

Ezért az az érték, amelyet általában azért mérünk, hogy tudjuk, hogy ez a nyomás normális tartományon belül van-e, a vérnyomás, amelyet a vér a test legnagyobb artériáira gyakorol. Ezért szokás karra venni. Mi akkor a vérnyomás normális értéke? Álljunk meg néhány részletben, hogy elmagyarázzuk.

A vérnyomást milliméter higanyban (Hgmm) fejezik ki, utalva az első eszközökre, amelyeket vérnyomás mérésére használtak, mivel higanyra volt szükségük a méréshez.

Amikor feszültséget veszünk, valójában két differenciálható értéket mérünk, mivel a feszültség a szívveréssel változik: szisztolé és diasztolé, ezért két vérnyomásértéket mérünk, hogy megnézzük, megfelelő tartományban van-e:

  • Szisztolés vérnyomás, magas néven ismert.
  • Diasztolés vérnyomás, alacsony néven ismert.

Normál vérnyomásértékek

A vérnyomás a változók sokaságától függ, de az átlagos artériás nyomásként megállapított érték szisztolés helyzetben 120 Hgmm, diasztolés esetben 80 Hgmm, ami általában 120/80 Hgmm-ben van kifejezve. Ez az érték személyenként változhat, ezért van egy intervallum, amelyet referenciaként vehetünk fel, hogy megtudjuk, normális vérnyomásértékekkel rendelkezünk-e felnőttkorban:

90/60mmHg - 140/90 Hgmm

Normál vérnyomásértékek

A 120 Hgmm a szisztolés nyomás átlagos artériás nyomása
80 Hgmm a diasztolés artériás nyomás átlagos értéke

Ez azt jelenti, hogy ha a vérnyomásunk 90/60 Hgmm alatt van, alacsony a vérnyomásunk, és ha 140/90 Hgmm felett van, akkor magas vérnyomásban szenvedünk. Ha azonban a vérnyomásértékei között vannak 120/80 Hgmm és 139/89 Hgmm, A "Spanyol Szív Alapítvány" szerint "magas normálisnak" számít, és figyelnie kell rá.

Magas vérnyomás: tünetek és okok

Honnan tudhatja, hogy meghaladja-e a normál vérnyomásértékeket? Világos, hogy méréssel végezzen ellenőrzést szakorvossal a legjobb módja annak kiderítésére, de a magas vérnyomásnak tünetei is lehetnek:

  • Fejfájás
  • Nyakfájás
  • Álmosság
  • Betegség
  • Fülcsengés
  • Apró vérfoltok a szemekben
  • Kettős látás
  • Légzőszervi problémák
  • Szívdobogás a mellkasban

Miért nő a feszültség?

A magas vérnyomásnak számos oka lehet. Ha érez néhány tünetet, amelyet ebben a szakaszban részletezünk, és egy vagy több olyan tényező, amelyet bemutatunk Önnek, jelen van az életében, itt az ideje, hogy elkezdje kezelni a feszültséget. Figyeljen mindezekre az okokra, amelyek a vérnyomás emelkedését okozhatják!

  • Feszültség
  • Telített zsírt és/vagy magas sótartalmú ételek
  • Egyes gyógyszerek, például acetaminofen
  • Egyes betegségek, például a cukorbetegség
  • Túlsúly és elhízás
  • Alkohol fogyasztás
  • Dohányzás

A vérnyomás normális értékei életkor szerint

Amint azt korábban jeleztük, a vérnyomás személyenként változhat. Így egyesek különféle kockázati tényezőket mutathatnak be saját jellemzőikhez kapcsolódóan:

  • A genetikai: nagyobb valószínűséggel hipertóniás, ha a családjában van családtörténet.
  • Szex: korai felnőttkorban a férfiaknál nagyobb valószínűséggel alakul ki magas vérnyomás, mint a nőknél. Másrészt 55 éves kortól ők a leginkább veszélyeztetettek.
  • Kor: ez egy másik tényező, amely meghatározhatja a vérnyomás értékeit. 60 éves kor után megnő a magas vérnyomás kockázata az erek gyengülése miatt. Ezenkívül megállapíthatjuk az átlagos artériás nyomás különböző normálértékeit korcsoportonként. Nézze meg őket a következő táblázatban!

AZ ÁTLAGOS VÉRFESZÜLTSÉG normál értékei, az életkornak megfelelően

A DIASZTOLIKUS/RENDSZERES VÉRFESZÜLTSÉG TÁBLÁZATA KORFOLYAMATI ÉRTÉKEK
1 és 12 hónap közötti csecsemők 60/90 Hgmm
1 és 5 év közötti gyermekek 65/95 Hgmm
6 és 13 év közötti gyermekek 70/105 Hgmm
14 és 19 év közötti fiatalok 77/117 Hgmm
20 és 60 év közötti emberek 80/120 Hgmm
60 év felett 90/140 Hgmm

Hogyan lehet csökkenteni a vérnyomást?

Az első dolog, amit tudnia kell, hogy a magas vérnyomás sokkal aggasztóbb probléma, mint az alacsony vérnyomás, bár ha az Ön esetében hajlamos arra, hogy alacsony értékeket szenvedjen, különösen nyáron, akkor figyelembe kell vennie néhány tippet az ellenőrzéshez alacsony vérnyomása.

azonban, ha túllépjük a normál vérnyomásértékeket, akkor nagyobb a kockázatunk stroke és szívrohamok, valamint veseelégtelenség és szívelégtelenség szenved. Ennek oka, hogy a keringési rendszer és a vesék sokkal jobban szenvednek attól, hogy a működésük érdekében külön erőfeszítéseket kell tenniük.

Válassza ki a legjobb orvosi lehetőségeket

Fedezze fel az egészségügyi ellátás, a kórházi ápolás és a személyes gondoskodás lehetőségeit

Ezenkívül megnő a stroke vagy a szívinfarktus szenvedésének kockázata, ha a magas vérnyomást magas koleszterinszint, cukorbetegség, elhízás vagy dohányzás kíséri. Ha ebbe a kockázati csoportba tartozik, és kíváncsi arra, hogyan lehet csökkenteni a vérnyomását, vegye figyelembe a következő intézkedéseket:

  • Csökkentse a testzsírt a fogyás révén
  • Több testmozgás
  • Korlátozza a sót az étkezésekben
  • Korlátozza az alkoholfogyasztást
  • A dohányzás elkerülése érdekében
  • Kövesse az orvos által előírt farmakológiai kezelést

Következtetések

A vérnyomás az, amelyet a vér a fő artériákon fejt ki, ami létfontosságú jel, amelyet figyelembe veszünk egy személy egészségi állapotának felmérésében. A vérnyomást Hgmm-ben mérik, és általában két típust vesznek figyelembe a szív pumpálásának függvényében: szisztolés és diasztolés.