TESZTELT: VIGYÁZZON VÁGYAK

nova

A SZAKÉRTŐK BIZTOSÍTJÁK, HOGY a nevetés csökkenti az ételeket

A gyerekek sokkal szívesebben nevetnek, mint a felnőttek, egy kicsi naponta átlagosan 300-szor, míg egy felnőtt tizenöt és száz között nevet. Miért nevetünk mi felnőttek kevésbé? Azt hiszem, ez normális, még távolról sem lenne szórakoztató minden nap az irodában lenni, és megpróbálni bemutatni a havi eredményeket a főnöknek, amikor nevetésrohama támad.

Az is igaz, hogy az élet gyakran nem túl vicces helyzetekbe sodor minket…. Nem ismerek senkit, aki megnevettetne azon, hogy fizetnie kell a hitelkártyáját vagy bérelnie, de ez humoros szempontból is látható .

A nevetés olyan készség, amelyet nem szabad elfelejteni. Ez egyben hatékony gyógyító eszköz is, olyan mértékben, hogy léteznek még „nevetőterápiák”, sőt „nevetőjóga” is. A nevetés segíthet a stressz és a depresszió leküzdésében. Egyes terapeuták még a hamis nevetést is javasolják, mert ha másképp nem jön létre, akkor a színlelés cselekedete felszabadítja a nevetés természetes hatásait. Általában annyira abszurd, hogy végül természetes nevetést okoz.

Azoknál az embereknél, akiket általában szorongásos rohamok, pánik ér, vagy túl sok negatív érzelmet hordoznak, a nevetés olyan fizikai módszer, amely elősegíti a palackozott érzések és érzelmek felszabadulását, hangsúlyozva a rekeszizom mozgását és megváltoztatva a légzési szokásokat.

Ahhoz, hogy felnőttként kifejlesszük a hiteles boldogsággal való nevetés képességét, meg kell szabadulnunk a gátlás és a negatív mentális programozás rétegeitől, amelyeket magunk hozunk létre. Az érzelmek áramlásának lehetővé tétele lehetővé teszi számunkra, hogy eltávolítsuk azokat az érzéseket, amelyeket blokkoltunk, nevetve pedig erőszakmentesen segítünk.

Dr. Elizabeth Scott a "Stresszkezelés és a nevetés egészségügyi előnyei" című cikkében elmondta, hogy a nevetés előnyöket mutatott, az immunrendszer erősítésétől, a vágyakozás csökkentésétől (tehát ha diétázik, próbáljon meg nevetni, nevetni és nevetni). a fájdalomküszöb megemelkedik.

Ezek a nevetés néhány előnye:

- Hormonok felszabadulása. A nevetésből endorfinok szabadulnak fel, amelyeket méltán neveznek a boldogság hormonjainak. Ezenkívül felszabadítjuk a szerotonint, a dopamint és az adrenalint. A nevetés robbanása vitalitást, energiát és fokozza az agy aktivitását

-Gyakorlat. A jó nevetés segít a rekeszizom gyakorlásában, a hasizmok összehúzódásában, sőt a vállak megerősítésében is, így az összes izom lazább marad. Ez még jó gyakorlat a szív számára.

Figyelemelterelés. A nevetés segít elfelejteni a haragot, a bűntudatot és a stresszt. Ez jó módszer arra, hogy ezeket az érzéseket egy pillanatra elfelejtsük.

Pozitív látás. Tanulmányok azt mutatják, hogy a stresszes helyzetekre adott válaszunk megváltoztatható, ha a dolgokat fenyegetésnek vagy kihívásnak tekintjük. A humor nyugodt jövőképet nyújthat számunkra, amely segít bizonyos eseményeket kihívásnak tekinteni, és ily módon összpontosíthatunk azok pozitív megoldására és kevesebb szenvedéssel.

- Szociális juttatások. A nevetés összekapcsol téged másokkal, ez is fertőző, tehát ha nevetsz, a körülötted élő emberek is így tesznek, egészségesebbé téve. A nevetés mondjuk egy erényes kör.

Különböző dolgok megnevettetnek minket, ezeket meg kell keresnünk és gyakrabban kell megtapasztalnunk. Ha tetszik egy tévéműsor, amely megnevettet, tegye be a tévét, vagy menjen moziba, hogy valami vicceset lásson. TALÁLJON ÉLETÉBEN A HUMORT.