A koronavírus ma Spanyolországban él: oltások, madridi korlátozások és elzárás Utolsó pillanatban

Sokan unatkoznak az edzőteremben, vagy elfáradnak, mert nem látják az eredményeket, és motiválatlanná válnak, de ezt kell tennie, ha Ön egyike azoknak az eseteknek, akiket a legjobb színésznő 2019-es Oscarra jelöltek

Lehet, hogy ezt már korábban is tapasztalta - az első hetekben izgatottan vár egy új edzésprogram, de aztán rutinba ütközik. Nem olyan "szórakoztató", mint eleinte. A héten több napon edzőterembe járni monoton lesz. Az újdonság elmúlik, és hiányzik egy nap, majd két nap hiányzik, majd kevesebb, mint két hónap múlva kimegy az edzőteremből. A megoldás az, ha valódi stratégiákkal közelítjük meg a kérdést, amelyek motiválhatják Önt, hogy ne bukjon meg és megszerezze a kívánt testalkatot.

nincs

Tanul

Minél többet tud, annál jobbak lesznek az eredményei. Legyen naprakész tudományos információkkal arról, hogyan lehet jobban edzeni, jobban táplálkozni. És amikor látja, hogy apránként eredményeket ér el, akkor nincs szüksége többé külső motivációra. Rengeteg képzési program létezik, és ha az egyik nem működik az Ön számára egy hónap alatt, próbáljon meg másikat, amíg el nem éri a jelet. Emellett ma nagyon sokféle táplálkozási megközelítés létezik, amelyek elősegíthetik az izomtömeg növelését vagy a zsírvesztést.

Tanít

Azok közé az emberek közé tartozik, akik már nagy tapasztalattal rendelkeznek a súlyok világában, de motiválatlanná váltak, mert észrevették, hogy már nem érnek el több eredményt? Igen, mindannyian tudjuk, hogy vannak olyan gyerekek, akik azt hiszik, hogy mindent tudnak, és nem engedik meg, hogy kijavítsd őket, de másrészt mindig vannak tanulni hajlandók. Nincs annál kifizetődőbb, mint megtanítani valakit egy gyakorlat helyes elvégzésére, vagy motiválni valakit, és elmondani neki, hogy ez egy maraton, és nem egy 100 méteres verseny.

Csodál

Kevesen vagyunk elégedettek azzal, ahogyan kinézünk. Nem számít, mennyire határozottak és/vagy izmosak vagyunk, mindig próbálunk javítani rajta. Egyesek diszmorfia, mások elhivatottságnak hívják. Ezen a ponton, amikor ugyanúgy érezzük magunkat, függetlenül attól, hogy edzőterembe járunk-e vagy sem, elkeseredhetünk és alig van kedvünk menni. Vegye figyelembe az életkorát is: egy 22 éves fiú, akinek az egész jövője előtt áll, nem azonos egy 40 éves más célokkal rendelkező fiúval. Ha van szerencséd megismerni egy 40 év feletti, nagy testalkatú srácot, nézz fel rá, és érezd, hogy egyszer eljuthatsz erre a pontra.

Zenét hallgat

Semmi sem motiválóbb a súlyzása során, mint kedvenc zenéjének meghallgatása, hogy segítsen megszerezni ezt a végső repet, amikor teljesen fáradt vagy. Vannak olyan kutatások is, amelyek megerősítik, hogy amikor az ember hallgat egy neki tetsző dalt, tovább léphet, és extra ismétlést kaphat. Fogja meg Spotify-ját, és készítsen egy lejátszási listát a számodra legkedveltebb dalokkal: nem tévedhet el.