A helytelen étrend, a mozgásszegény élet és a szabálytalan időbeosztás az elsődleges székrekedés legvalószínűbb oka

székrekedés

A székrekedés nehezen meghatározható tünet, mivel nem könnyű meghatározni a normális béltranzit kritériumát. Egészséges populációban az evakuálás gyakorisága általában heti 3 és napi 3 között van, az elimináció nehézség nélkül történik.

Ezért azt mondhatjuk székrekedés: a kiürítés hiánya három napnál hosszabb idő után, és/vagy kiürítés kemény széklet vagy nehezen átjárható. Társadalmunkban ez gyakori probléma, részben az életmód megváltozásából fakad, és gyakoribb a nőknél és 65 éves kor után.

Másodlagos lehet, olyan okokkal jár, mint a betegségek, bizonyos gyógyszerek szedése stb. vagy lehet elsődleges, bizonyított ok nélkül, amely a leggyakoribb. Ebben az esetben, a legvalószínűbb okok:

Helytelen étrend: alacsony rosttartalmú és alacsony folyadékfogyasztású étrend.

Ülő élet: a testmozgás hiánya nem kedvez a hasi izmok fejlődésének, ami fontos a helyes evakuáláshoz.

Szabálytalan órák: a jelenlegi életmód, személyesen és szakmailag is mozgalmas, megakadályozza a székletürítés kialakulását mint rutint.

Vannak azonban esetek, amikor a székrekedés oka az elhúzódó ágyban maradás, a szokásos otthonon kívüli kirándulások vagy egyszerűen terhesség.

Étrend-higiénés intézkedések

Ha a székrekedés más okok miatt másodlagos, fontos, hogy kövesse az orvos tanácsát. De a legtöbb esetben a székrekedés az elsődleges, Tehát az első lépés, mielőtt a farmakológiai terápiás intézkedésekhez folyamodna, egy sor olyan tipp követése, amely folyamatosan segít a probléma javításában. Ezek a tippek alapvetően abból állnak nevelje át a szokásokat és az életmódot, a következő intézkedésekkel:

Igyon sok vizet: Ezzel az étel hidratálódik a szájból, ahol az emésztés megkezdődik, ami megkönnyíti az átjutást, mivel a jobban hidratált bolus "jobban csúszik" az emésztőrendszerben. Célszerű 1 és 1,5 liter, egész nap elosztott vizet inni. Egy pohár víz éhgyomorra szintén megkönnyíti a kiürítést.

Állítson be fix menetrendet. Ha elvesztettük, megszerezzük vagy felépülünk, a rendszeres ürítés szokása, a szükséges idő felhasználásával elengedhetetlen a testünk számára a megszokáshoz. Ez kerül a legtöbbbe, de állandóan ez a szokás lesz, mint oly sokan mások. Ez abban is segít, hogy rendszeresek legyünk az étkezések óráival.

Ne késleltesse a székletürítési reflexre adott választ. Menjen a lehető leggyorsabban a szervizbe.

Biztosítson nagyobb mennyiségű rostot a zöldségekből az étrendben. A gabonafélékben, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend javítja a béltranzitot. Reggelire néhány aszalt szilva vagy gabona elfogyasztása nagy mennyiségű rostot eredményez, és nem nagy erőfeszítés.

Kerülje az ülő életet. Néhány testmozgás nemcsak a túlsúly elleni küzdelemben segít, hanem javítja az alvást és a bélmozgást is. Mindegyikük sajátosságainak megfelelő rendszeres testmozgás tonizálja a hasizmokat, például körülbelül 30 percig minden nap járunk.

A gyógyszerész segíthet nekünk hogy ezeket az egyszerű tippeket a jellemzőinknek és körülményeinknek legmegfelelőbb módon állítsuk össze. Ha nem lenne elég, Gyógynövény alapú étrend-kiegészítőket ajánlhat nekünk elismert hatékonyságú, olyan gyógyszereken alapuló kezelés, amelyekre nincs szükség vényre, vagy ha ezt igénylik, orvoshoz fordul.

Gyógynövényes kezelés

A fenti intézkedésekkel sok esetben az elsődleges székrekedés általában jelentősen javul. Ha nem, akkor igénybe kellene venni a enyhe hashajtó hatású anyagok. Vannak ilyen hatású növények, amelyek felhasználása ismert, és különösen ajánlottak erre a célra. Ha azonban ezeknek a növényeknek a szedése néhány nap alatt nem éri el a várt hatásokat, tanácsos konzultálni a gyógyszerészrel, aki az eset értékelését követően szükség esetén orvoshoz fordul.

Néhány növény megkönnyíti a kiürítést a székletben visszatartott víz mennyiségének növelésével, mások serkentik a bélmozgást o fokozza az emésztőrendszerbe kerülő epe szekrécióját, és úgy gondolják, hogy nagy mennyiségben enyhén hashajtó hatásúak.

Belül mechanikus hashajtó hatású növények vannak, amelyekben gazdagok nyálka. A nyálkák olyan vegyületek, amelyek folyadék jelenlétében megduzzadnak, növelve a széklet térfogatát. Ezért tömegalakítók. A nagyobb és lágyabb széklet növeli a bélmozgást, így a szállítás mechanikusan előnyben részesül.

A cselekvés nem azonnali, több napig is eltarthat, amíg a hatás megkezdődik. Mindig sok folyadékkal kell bevenni. Hatásmechanizmusuk miatt, ha más gyógyszerekkel együtt szedik őket, kölcsönhatásba léphetnek, mivel késleltetik felszívódásukat. Ezt úgy oldanák meg, hogy mindkettőnek legalább 1 óra szünetet tartana.

Ami Káros hatások, ha megfelelően veszik őket, az általuk okozott problémák csekélyek. Éppen ezért hosszú ideig alkalmazhatók, amikor a higiénés intézkedések nem elegendőek. Kiemelhetjük ezt az első néhány nap felfúvódást és puffadás érzetet okozhat. Ellenjavallt másodlagos székrekedésben, bélelzáródásban vagy gastroduodenalis fekélyben szenvedő betegeknél.

Ebben a csoportban a ispágula (Plantago ovata Forsk), amelynek eredete Indiából és Pakisztánból származik. A nyálkahártya legfeljebb 30% -ban található meg a maghéjban (az őket borító hüvelyben), ami hashajtó és lágyító tulajdonságokat ad.

A nyálka kolloidként viselkednek. Vastag, viszkózus gélt képeznek vízzel, amely nem emészthető. Ez a gél megduzzasztja a székletet, lágyítja és fokozza a bélmozgást anélkül, hogy fájdalmat, irritációt vagy ásványi sók veszteséget okozna.

Bő vízzel bevéve megduzzad a gyomorban és termel Telt érzés, amelyet súlykontroll-kezeléseknél is alkalmaznak. Olyan réteget képez a bélfalakon, amely keni és védi őket. Újra neveli a béltranszportot, ezért nagyon hasznos krónikus székrekedés esetén, és amikor az evakuálás nem könnyű, mint az aranyérrel és anális repedésekkel küzdőknél.

Irritáló hashajtó növények

Hatása a dózistól függően többé-kevésbé zökkenőmentes, így nagy dózisoknál purgátorként működik (a hasmenéses folyékony széklet ürülését eredményezi, amelyet általában görcsök kísérnek). A hatás a gyógyszer szedése után körülbelül 8 órával nyilvánul meg ajánlatos éjszaka bevenni.

Serkentik a bél perisztaltikáját, összehúzódásokat hoznak létre, amelyek bélfájdalmat okozhatnak, és csökkenthetik a víz és az elektrolitok felszívódását, ezáltal növelve a bélfolyadékot és elősegítve a székletürítést okozó motoros hatást.

Ezeknek a hashajtóknak a használata nem haladhatja meg a 10 napot, mivel folyadékvesztést okoznak és megváltoztatják a székletürítés természetes reflexét, ami ellenkező hatást eredményezhet.

Ellenjavallt 12 év alatti gyermekek, terhes és szoptató nők, vagy menstruáció alatt. Nem szabad beadni fájdalom, vakbélgyulladás vagy hasi elzáródás esetén sem.

Ezek között vannak:

Cascara sagrada: fa az Egyesült Államok nyugati partvidékén honos. Akkor jelzik, ha szükséges a székletürítés megkönnyítése (például ha aranyér van), mert ez növeli a bélfolyadék áramlását, ezáltal könnyebben üríti a székletet, és amikor időnként székrekedés van (például utazás). Hatása enyhe és jól tolerálható.

Frangula: a frangula kérge az aktív antrakinon vegyületeket mutatja, amelyek hashajtó hatásúak. Kolagóg tulajdonságokkal is rendelkezik (növeli az epe kiválasztódását a belekben), ami kedvez a hashajtó hatásnak. Megfelelő dózisokban nem okoz irritációt, de hatásmódja alkalmi székrekedés esetén való alkalmazást jelzi.

Sen: Hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, ha normál dózisban alkalmazzák, vagy lágyító hatású nagy dózisokban. Hatása a benne található szennozidok (antrakinon-glikozidok) jelenlétének köszönhető. Vannak szinte antrakinonoktól mentes szenna kivonatok, amelyek görcsöt okoznak, és amelyek átjutnak az anyatejbe.

Jól tolerálható, de hosszú ideig történő alkalmazás esetén ugyanazok a problémák jelentkeznek, mint az előző növényeknél, ezért alkalmi székrekedés esetén és amikor laza széklet előállítására van szükség.

Végül, Vannak olyan növények, amelyek hashajtó hatásúak, kolagóg tulajdonságaik miatt amelyek fokozzák az epe felszabadulását a belekben, amelyről kiderült, hogy enyhe hashajtó hatást fejt ki.

A legreprezentatívabbak boldo és pitypang. Ezek a növények nagyon hasznosak a különböző emésztőrendszeri rendellenességek, köztük a székrekedés kezelésében.