vinaigrette

Ez egy alacsony kalóriatartalmú, egyételes recept, amelyben az összetevők jól kiegyensúlyozottak. Annak a módja, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend kellemes és változatos legyen (ez az étel alig haladja meg a 200 kalóriát adagonként).

Írta Ana Feladva: 2013. augusztus 9

Ez egy alacsony kalóriatartalmú, egyételes recept, amelyben az összetevők jól kiegyensúlyozottak. Ennek egyik módja ...

Készítmény

  1. A fagyasztott borsó és sárgarépa ugyanolyan mennyiségű konzerv borsó és sárgarépa helyettesíthető, mint ebben a dobozban, amelyet a Lidl vásárolt
  2. A paratákat és a sárgarépát apró kockákra vágjuk, és egy serpenyőben enyhén sós vízzel körülbelül 20 percig főzzük. A főzés felénél hozzáadjuk a borsót kiolvasztás nélkül. Amikor megfőttek, lecsepegtetjük és hagyjuk kihűlni. Ha zöldségdobozt használ, csak főzze meg a burgonyát.
  3. A melleket sóval és borssal ízesítjük, kockákra vágjuk és olívaolajjal ecsetelt serpenyőben nagy lángon megdinszteljük. Közben a salátát megmossuk és julienniáljuk.
  4. Egy tálba tegye a fokhagymát, a diót és néhány rozmaringlevelet nagyon aprítva. Hozzáadunk 4 evőkanál extra szűz olívaolajat és 1 ecetet, kevés sóval ízesítjük és mindent jól összekeverünk.
  5. Bevonatgyűrű segítségével elkészítik az edényt, az aljára a zöldségeket, egy réteg salátát, néhány kockát pirított csirkét helyeznek, és megszórják a diós vinigrettel
  6. Forrás: Readings Magazine

Hozzávalók

  • 400 g csirkemell
  • 1/2 fej saláta
  • 300 g burgonya
  • 100 g sárgarépa
  • 100 g borsó *
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 6 dió
  • extra szűz olívaolaj
  • borecet
  • Só
  • Bors
  • 1 ág rozmaring

Szerezzen 5% kedvezményt a CSENNYEKRŐL, CSEREPEKRŐL ÉS PANZIROKRÓL a hivatalos BRA üzletben a kód használatával "RECIPESDEMAMA".

Kapcsolódó receptek.

Könnyen elkészíthető előétel, színes és erősen ajánlott a lazac szerelmeseinek. Ilyen tányérral úgy tűnik, hogy az asztal fel van öltözve egy bulira. A Framoliva által támogatott recept TOVÁBBI INFORMÁCIÓ

Egy ilyen salátával az egészséges táplálkozás együtt jár a luxus étkezésével. Az alapja egy Florette csíra saláta, a Cuidatte Inmuno, zöld lolló hajtások, vörös lollo és bárány saláta keveréke, amelyek rendelkeznek a szükséges tulajdonságokkal a test védekezésének tökéletes állapotban tartásához. És a vinaigrette […] TOVÁBBI OLVAS

Ezt a receptet évekkel ezelőtt az El País Semanal kiadta, otthon kipróbáltuk és imádtuk. Könnyű, gyors és nagyszerű a nyárra, mert melegen és hidegen is bevehető. Az íze nagyon hasonlít az enyhe savanyúsághoz. OLVASS TOVÁBB