4 egyszerű és egészséges zöldségpizza recept

SZAVAZZON EZEN A RECEPTEN

Növényi cukkini pizza tészta hozzávalói

    SZOLGÁLTATÁSOK: 3 kalória: 83 kcal. CUISINE: Olasz RECEPT TÍPUS: Vacsora

A Pizza mise Szinte mindenki kedveli, de nehezen emészthető, sok kalóriát tartalmaz, sőt sokan nem tudják megenni, mert liszt nélkül tartják a diétákat. Ma hozunk egy megoldást: a növényi pizza, 4 egyszerű és finom recept hogy kényeztesse magát és egyék zöldségek.

TARTALOMJEGYZÉK

Növényi pizza cukkini tésztával

Az első recept, amit megtanítunk hogyan készítsünk pizzát alapján cukkini. Ez egy finom módja annak, hogy lelkiismeret nélkül fogyasszunk pizzát, mivel a cukkini nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és habár reszelt sajtot és némi mandulalisztet tartalmaz, alacsony a szénhidráttartalma.

Hogyan készítsünk zöldséges cukkini pizza tésztát

Melegítse fel a sütőt 230 ° C-ra, és takarjon le egy tepsit zsírpapírral. Reszeljük le a cukkinit, és konyharuhával ürítsük ki a felesleges nedvességet a cukkiniből.

Amikor kissé kihűlt, a ruhát megcsavarjuk, hogy a lehető legtöbb vizet eltávolítsuk, majd összekeverjük a tojással, fokhagymával, oregánóval, 1 csésze mozzarellával, parmezán sajttal és kukoricakeményítővel, sóval és borssal ízesítjük. Addig keverjük, amíg teljesen össze nem keveredik.

Enyhén összegyúrjuk, és kanállal elosztjuk egy olajozott tepsiben, és 230 ° C-on aranybarnára sütjük. Készíthetünk egyetlen pizzát vagy különféle pizzákat.

Vegye ki, ossza el a tetején a sült paradicsomot és a reszelt mozzarella sajtot, és tegye vissza a sütőbe, amíg a sajt megolvad és a felülete megbarnul, kb. 10 percig.

Karfiol pizza

Más esetekben már beszéltünk a karfiol pizza, tökéletes módja ennek a zöldségnek az elkészítéséhez. Megmondtuk, hogyan kell felkészülni, amikor láttuk 5 egyszerű recept karfiollal.

pizza
Forrás: Kis receptek

Hozzávalók: 1 kis karfiol; 1 tojás; 150 g reszelt mozzarella sajt; Sült paradicsom; Reszelt sajt; 1 csipet só; Oregánó, bazsalikom; ízlés szerint hozzávalókat

Növényi karfiol pizza elkészítése:

Megtisztítjuk a karfiolt, eltávolítjuk a szárakat és lereszeljük a virágokat, nyolc percre mikrohullámú sütőbe tesszük maximális teljesítmény mellett. Kivesszük a mikrohullámú sütőből, és adunk hozzá egy tojást, egy csipet sót és a reszelt mozzarella sajtot. Zsírbiztos papírral ellátott tálcán kerek formára terítjük a keveréket. 180 ° C-on előmelegített sütőbe tesszük kb. 20 percig. Miután a pizzalapunk aranybarna, kivesszük a sütőből, tetejére sült paradicsomot, kevés oregánót és reszelt sajtot teszünk. Ezután tehetünk olyan összetevőket, amelyek a legjobban tetszenek. Gratin további öt percig a sütőben.

Pizza egész zöldségekkel

Másik lehetőség, hogy grillezett zöldségeket, jelen esetben padlizsánokat készítünk, majd sült paradicsommal és mozzarella sajttal ízesítjük, és a sütőben megsütjük. Ebben az esetben a zöldség textúrája jól felismerhető és teljesen eltér a pizzától, de mégis öröm. Már meséltünk erről a receptről, amikor megláttuk a legjobb receptek padlizsánnal

Forrás: Cooking Classy

Készíthetünk cukkinivel is, lépésről lépésre láttuk itt