Szeretné megismerni a zöldségsaláták összes előnyét? És szeretnéd tudni, milyen legyenek a tökéletes zöldségsaláták? Mindent elmondunk.
Melyek az előnyei Növényi saláták? Csak a fogyókúrás étrendben szenvedőknek jóak, vagy mindenkinek el kell fogyasztania őket? Milyen ételeket használjon egy jó saláta elkészítéséhez? Tudsz diót tenni? Milyen olívaolajat használjon?
Érdekel ezek a kérdések? Nos, ne aggódj, mert mindannyian válaszolni fogunk ebben a bejegyzésben. Amikor befejezi az olvasást, minden jót tudni fog Növényi saláták és elmondjuk a megfelelő összetevőket, amelyeket fel kell használni az elkészítéséhez.
Növényi saláták egészséges zsírokkal
A zöldségsaláták hozzájárulnak a szervezetedhez egészséges zsírok. Az ilyen típusú zsírok növelik a jó koleszterinszintet és kiküszöbölik a rossz koleszterint, ezért, csakúgy, mint az olívaolaj, olyan étel, amely segíti az egész testet és különösen a szívét.
Ha sokkal alaposabban meg szeretné tudni az olívaolaj és a koleszterin kapcsolatát, olvassa el ezt a cikket, beleértve a szakemberek által készített videót.
Növényi salátákat fogyasztva azt is tudnia kell, hogy jól áll vitaminok, ásványi anyagok és rostok mennyisége.
Igaz, hogy a zöldségsaláták olyan ételhez kapcsolódnak, amely csak azok számára alkalmas, akik fogyni szeretnének. A zöldségek és a gyümölcsök azonban olyan ételek, amelyeket bárkinek meg kell ennie.
Milyen gyakran? Hát minden nap. Az vitaminok, ásványi anyagok és rostok mellett, amelyeket ilyen típusú étel fogyasztása során fogyaszt, tudnia kell, hogy a zöldségfélék nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, amelyeket el kell fogyasztania.
Növényi saláták mindenkinek
Tehát ez nem csak azoknak az embereknek való étkezés, akik fogyókúrás étrendet követnek, hanem mindenki számára étel, legalábbis azok számára, akik egészséges életet szeretnének élni.
Szerencsére egyre több ember aggódik amiatt, hogy tudja, mit eszünk, tisztában van azzal, hogy egészséges életet kell folytatni. Egyébként az etetésről beszélve. Azt tanácsoljuk, hogy nézze meg ezt a TVE dokumentumfilmet, amely sok fogyasztó aggodalmát tükrözi, hogy tudja, mit eszik. Láthatja ezt a másik videót is:
Amikor arról beszélünk, hogy minden nap zöldségsalátát kell enni, akkor nem saját véleményt nyilvánítunk. Figyelembe vesszük az Egészségügyi Világszervezet által rendszeresen kiadott ajánlásokat. Ezenkívül itt, Spanyolországban, megtalálhatja az 5 napos szervezet tanácsát, amely azt is tanácsolja, hogy napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget vegyen be.
A zöldségsaláták egészségügyi előnyei
A növényi saláták nem tartalmaznak zsírt. Nos, ez nem teljesen igaz, mert a növényi salátákat általában olívaolajjal öltöztetik meg, ami, mint mondtuk, a egyszeresen telítetlen zsír és egészségre jó. De igaz, hogy a zöldségek nem tartalmaznak káros zsírokat.
Egy jó formula bizonyos zsírok hozzáadásához, amelyek előnyösek a tested számára, más nagyon egészséges ételek, például diófélék beépítése, amelyek szintén fokozzák a zöldségek és az olívaolaj hatását. Egy másik nagyszerű étel, amely fokozza ezt a hatást, az avokádó.
Gyakran fogyasztott zöldség salátában vagy más módon - gyümölcsökben is - megakadályozhat mindent, amit alább elmondunk:
- Cukorbetegség
- A szívvel kapcsolatos betegségek
- Rossz koleszterin
- Elhízottság
- Magas vérnyomás
- Vesekövek
- Csontritkulás
Ezek azok a betegségek, amelyekkel elkerülheti a zöldségsaláták, sőt a sült vagy főtt zöldségek fogyasztását, mert a zöldségek sokkal egészségesebbek, mint más, sokkal több kalóriát tartalmazó ételek. És ne mondjunk semmit az étrendünkbe bevitt ételekről, mint például a hamburger vagy a pizza, az úgynevezett gyorsétterem.
Azt mondtuk, hogy a zöldségsalátákat mindenkinek meg kell fogyasztania, nemcsak a fogyókúrás étrendet követőknek.
Ez utóbbi esetében ráadásul nemcsak a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását kell figyelembe venni, hanem az is szükséges kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit elhasználnak akár a napi tevékenységben, akár a testmozgás miatt.
És a zöldségsalátákkal együtt gyakoroljon
Hiába eszik zöldségsaláta diétát, ha teljesen mozgásszegény az életed. Amit ezek a saláták tartalmaznak, az az, hogy sok vizet tartalmaznak, ezért vannak nagy kielégítő erő, Más szavakkal, elviszi ezt a "farkaséhséget" azoktól az emberektől, akik úgy döntöttek, hogy diétáznak.
A zöldségsalátákat egy bizonyos „fejjel” kell elkészíteni. Hiába kezdjük el hámozni a paradicsomot, a salátát, a sárgarépát és más zöldségféléket, ha mindenféle hússal kíséri őket, amelynek több szintje és több kalóriája van.
Sok ember van, aki tesz serrano sonka taquitót a salátájába vagy más típusú pácolt húsba. Vannak olyanok is, amelyek sajtot tesznek - a brie az előnyben részesített -, így a zöldségek hatása nem a vártnak felel meg. Igen, diót, például tökmagot vagy speciális diókeveréket kell tenni a salátákhoz, de nem szabad visszaélnünk azzal sem, ha nem akarjuk elveszíteni a növényi saláták állítólagos összes lehetőségét.
Az sem kényelmes, ha szószokkal vagy krémekkel öltözteted őket, mert azok sem szolgálják célodat. Már mondtuk nektek, hogy a zöldségsalátáknak csöpögő olajat és kevés mást kell tartalmazniuk.
Apropó, hogy az olaj a legjobb minőségű. Jobb extra szűz olívaolajat használni, mint szűz olívaolajat, és jobb, ha szűz olívaolajat, mint sima olívaolajat. Az a tény, hogy az extra szűz olívaolaj igazi olívaolaj, és nem keveredik más olajokkal. Más típusú olajok, például napraforgó közül jobb, ha nem is említem. Az olívaolaj sokkal egészségesebb, ne habozzon.
A legjobb zöldségsaláta
A legegészségesebb zöldségsaláta recept
Ezen a ponton, Mi lehet egészséges zöldségsaláta recept? Nos, az, amely többé-kevésbé a következőket tartalmazza:
- Zöldségek, például saláta, hajtások, sült saláta kitûnõ, mángold vagy spenót.
- Hagyma
- Uborka
- Paradicsom
- Zöldbab, amelyet természetesen előtte meg kell főznie
- Piros vagy zöld bors
- Sárgarépa
- Lila sárgarépa
- Friss borsó
- Dió keveréke
- Ha a sajt mellett dönt, legyen fehér, zsír nélkül
Röviden, hogy mindenkinek be kell építenie étrendjébe, függetlenül attól, hogy fogyókúrás étrendet követ-e, vagy sem, Növényi saláták. Amint ezt a bejegyzést láttuk, óriási jótékony hatása van az egészségre.
Már gyakran eszik zöldségsalátákat? Mondja meg nekünk a megjegyzésekben, hogyan csinálja.
És ha tetszett ez a bejegyzés, ossza meg családjával és barátaival.
Közzétéve: 2017.01.01., Egészségügy
1 megjegyzés
2019. január 22. 00:59:07
Diétás zöldségek, gyümölcsök
Ez a legjobb étrend, amely az emberi lény, mivel a keletkezés könyvében azt írják, hogy gyümölcsöt, zöldséget, mindent, amit a föld termel, hüvelyeseket, mézet stb. Kell enni, Ádám és Éva teremtése óta, akkor nincs hús, előnyös kis hal és származékai, héj, rák, corvina, szamárláb stb.
Szólj hozzá
Köszönöm a hozzászólásod!
Megjegyzésed akkor lesz látható, ha az adminisztrátor jóváhagyta.
Gyümölcs otthon
A GAZDASÁGTÓL KÖZVETLEN
INGYENES SZÁLLÍTÁS
1 Okg RENDELÉSRE VAGY 39,95 EUR TÖRTÉNŐ VÁSÁRLÁSRA