Ha el akarja hagyni ezeket a plusz kilókat, javasoljuk a nulla étrendet, a fogyás egyszerű módját, amely segít elérni a célját
Szerző: Laura Trejo
A ... val nulla étrend gyorsan fogyhat, és a plusz kilók visszaszerzésének problémája nélkül képes lesz olyan szokásokat is megvalósítani, amelyek minden egészségében megmutatkoznak.
Ne feledd fogyni és távolítsa el a zsírt, az a fontos, hogy ne hagyja abba az étkezést, ha nem megfelelően étkezik, különben elveszíti az izmokat és a zsír megmarad.
Az egészséges szokások közül, amelyeket be kell tartania, a dohányzás abbahagyása és az alkoholtartalmú italok fogyasztásának csökkentése, emellett, ha elfogyasztja azokat, próbáljon meg ásványvízzel vagy jéggel kombinálva tenni, mivel a szóda a magas cukortartalma miatt nehézségeket okozhat, hogy elérje és megtartsa a kívánt méretet.
A nulla étrendnek ezt a modelljét hagyjuk:
Reggeli:
Egy csésze kávé egy kis fahéjjal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy teáskanál lekvár az általad választott gyümölcsből, egy marék mandula, egy fél grapefruit és egy fél doboz tonhal öntet nélkül.
Ebéd:
Étel:
Keveréses sült darált marhahús (140 gramm), két szelet búza kenyér, paradicsom saláta salátával, valamint egy evőkanál mustár és nyers édeskömény. A salátát ízesíthetjük egy evőkanál olívaolajjal és pirított fenyőmaggal is. Desszertként egy darab gyümölcs (a banán vagy a szőlő kivételével).
Falatozás:
Egy darab gyümölcs vagy alacsony kalóriatartalmú snack.
Zeller és nyers sárgarépa kezdőként. Tányér cukkini és paradicsomos saláta, grillezett tonhalfilé (140 gramm) kíséretében petrezselyemmel, citrommal és néhány teáskanál olívaolajjal ízesítve.
Egy másik lehetőség egy zöldségsaláta, sült csirkecomb (100 gramm) spenóttal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy egy adag sült burgonya.
Ezt az étrendet egészségügyi problémák nélküli embereknek ajánlják. Magas koleszterinszint, cukorbetegség vagy metabolikus szindróma esetén forduljon orvoshoz.
Vegye figyelembe ezt a tényezők listáját, amelyek megakadályozzák a fogyást, hogy megváltoztasson néhány szokását az életében.