Az MDS szervezet néhány dokumentumában olvastam, hogy résztvevőnként napi minimum 3000–4000 kilokalóriát javasolnak. 4000 kilokalória sok! Fogalmam sincs, hogy mennyi kalóriát vagy kcal-t eszem naponta, de ki kell számolnom. Ma reggel 06.10-kor keltem. Kávét fogyasztottam tejjel, 150 ml kávét és 150 ml tejet, amely 77 kcal-t tesz ki. Hét harminc körül reggelire fogyasztottam egy csésze gabonapelyheket félzsíros tejjel, amelyek körülbelül 280 kcal-ot szolgáltatnak. Egy kis szendvics három szelet chorizóval és kevés olívaolajjal 175 kcal-t ad a listához. Négy chiquilín sütemény tejjel további 240 kcal-t ad hozzá. Reggel tizenegy körül újabb 77 kcal kávé tejjel, összesen 849 kcal bevitt a testembe reggel közepén.
Körülbelül fél kettőkor megebédeltem egy tányér 150 gramm friss tésztát sajttal, ami kb. 320 kcal-nak felel meg. Másodszor egy kb. 80 gramm marhapecsenye sült krumplival, amely kilokalóriára átszámítva körülbelül 350 kcal lesz.
Két mandarin egyenként 47 kcal-ban, végül még 120 kcal desszertként gyümölcsjoghurt formában. Délután háromkor már 1733 kilokalóriát tettem a testembe. Összefoglalva a nap hátralévő részét, kiszámolom, hogy snack nélkül akár 2800 vagy 3000 kilokalóriát is el tudok fogyasztani naponta. Miután láttam, hogy ülve és mozogva dolgozom, sokat elfogyasztok az imént jelzettből, úgy gondolom, hogy az MDS 4000 kcal-os szervezetének kiszámítása elmarad nekem ... Miután 10 hátizsákkal futottam kiló egy 35 kilométeres szakasz a sivatagon keresztül, azt hiszem, egy bárral nem csillapítom az éhségemet, egy egész tevére lesz szükségem. Talán a gyomor csökkentése segíthet nekem? Nem, nincs idő, csak néhány hét van ... Az övfeszes módszer egyszerű verzió a gyomortér csökkentésére. Fog egy övet, és meghúzza oly módon, hogy az általa okozott fájdalom arra készteti, hogy felejtse el, hogy éhes ...
Istenem, éhes vagyok! Valami mást fogok enni. Stratégiát kell váltanom. Ahelyett, hogy egy szupermarketet cipelnék a tetejére, megpróbálom megenni a héten, és így magammal viszem.