• Rajt
  • Cikkek
  • Ajándék
  • Új érkezők
  • Receptek
  • Könyvek
  • Éttermek
  • Táblák
  • Tippek
  • segédprogramok
  • tanfolyamok
  • Címkék
  • A legolvasottabb
  • Sonkakrokett
  • Serrano sonkakrokettek termikeverékkel
  • Rombuszhal galíciai
  • Almával és piros bogyós gyümölcsökkel töltött pulyka
  • Marcipán figurák a la thermomix
  • Julián Duque sült malac
  • Tőkehal sült garnélákkal
  • Sonkával, aszalt szilvával, pisztáciával és fenyőmaggal töltött csirkemell

A Thermomix ® és a Kobold felfedi javaslataikat, hogy 2021-ben élvezhessék otthonát

amely

  • A vállalat bemutatta a Thermomix® TM6 új receptkönyvét, a „Cukrászda. Az élet édes ”és kiadása„ Édes karácsony ”
  • Tavaly a konyha minden eddiginél kulcsszerepet játszott hazánk otthonában. Valójában a spanyolok csaknem 70% -a a gasztronómiát tekinti a boldogság egyik legfőbb forrásának - derül ki a Thermomix® és Kobold által készített tanulmányból.
  • A Kobold meglepte legújabb piacra dobásának, a piacon egyedülálló koncepciónak a színpadán: a Kobold VB100 vezeték nélküli teljes vákuumrendszerrel
  • Ugyanez a tanulmány szerint a spanyolok 96% -a számára az otthoni jólét vált fontos tényezővé a mindennapokban

Hagyja őket főzni: tökéletes karácsonyi ajándék kicsiknek és nagyoknak

Nehéz eredetinek lenni és olyan ajándékot találni, amelyet a kicsik élveznek, és arra is szolgál, hogy időt osszon meg a családdal. Abban az esetben, ha még mindig nem tudja, mit lepjen meg, vagy mit kérjen a Három Királynak írt levelében, Hadd főzzenek ez a tökéletes részlet.

Ez a szakácskönyv minden korosztály számára vonzó lesz. Spanyolul és franciául jelent meg, és ez egy utazás a világ több mint 40 receptjén keresztül, friss ötletekkel, desszertekkel és készítményekkel, amelyekben a ház legkisebbje is részt vehet. A könyv Greg Ross, egy Katalóniában élő francia fotóművész munkája, aki a sevillai ESAH vendéglátó iskolában szakácsként végzett. Ezen kívül 27 család vett részt ötleteikkel az oldalon keresztül megvásárolható receptkönyv elkészítésében www.quecocinenellos.com

Hasonlóképpen, ez a leginkább támogató szabály, mivel A Que Cocinen értékesítésének 18% -a a Gyermekmentés c.

Barátságos weboldalak



Fedezze fel a Súlyfigyelők étrendet, amely a fogyás egészséges módja

Felejtsd el a csoda diétákat, ha el kell veszítened 2.3. 10,15 kg bízik az egészséges fogyókúrában, amely nem dob el semmiféle ételt, tabletták nélkül. ajánlani az aktív életet. Tudod a pont diétát vagy a Súlyfigyelőket? Ezt kínálja Önnek:

A Súlyfigyelők módszer 4 kulcsoszlopa:

1.- A pontalapú etetési program

A Súlyfigyelők fő célja, hogy az emberek kényelmesen, fokozatosan és mindenekelőtt egészséges módon változtassák meg étkezési szokásaikat a túlsúly és az elhízás leküzdése érdekében. Ezért kiegyensúlyozott étrenden alapszik, kalória- és zsírkontroll mellett, ajánlva:

  • 5 adag gyümölcs és zöldség naponta (3 gyümölcs és 2 zöldség)
  • 1,5-2 liter vizet
  • Kalciumban gazdag ételek
  • Egészséges zsírok mértékkel
  • Változatos étrend - nincsenek tiltott ételek. Ösztönözze bizonyos ételek mérsékelt fogyasztását
  • Öt étkezés naponta
  • Nem szabad bevenni gyógyszereket, tablettákat vagy helyettesítő ételeket
  • Arról van szó, hogy megtanuljunk kiegyensúlyozottan étkezni, nem feltétlenül keveset. A Súlyfigyelők lehetővé teszik a fogyást és fenntartását anélkül, hogy éheznének, mindent megennének és ugyanúgy étkeznének, mint a családunk és/vagy a barátaink, anélkül, hogy fel kellene adniuk az alkalmi csemegét és a társadalmi életünket sem.

2.- A találkozó

A találkozókat a Súlyfigyelők által képzett monitorok vezetik, akiknek korábban sikerült elérniük egészséges testsúlyukat és ezt a módszert megtartva. Ezért megértik azt a helyzetet, amelyben a fogyni vágyók megtalálják magukat, és tökéletesen tudják, hogyan segíthetik őket végső súlyuk elérésében.

A Weight Watchers módszer különbözõ értéket mutat más súlycsökkentõ rendszerekhez képest: a kontroll.

A monitor minden héten felügyeli a fogyást, valamint az étkezési szokások és a fizikai aktivitás javításának folyamatát. Ily módon biztosítja a folyamat folytatásához és a végső cél eléréséhez szükséges támogatást és motivációt. Ez elengedhetetlen a siker érdekében, e figyelés és támogatás nélkül könnyen kudarcot vallhat az akarat, és a céljaink elérése előtt felhagyunk a fogyókúrás programmal.

A súlyfigyelő találkozókon való részvétel fontossága a siker érdekében hasonló ahhoz, mint ha osztályba járnánk angolul tanulni, informatikát vagy bármilyen más oktatási tevékenységet folytatni. A tanár (esetünkben a monitor) és az osztálytársak (akiket találkozásainkon is találunk) fontossága alapvető fontosságú, mivel amellett, hogy tudásforrás, motiváció, támogatás és szórakozás.

A találkozón nemcsak az alapvető táplálkozási koncepciókat tanulják meg, hanem könnyű főzési trükköket, recepteket, tippeket osztanak meg az egészséges szokások elsajátításához (igyon több vizet, növelje fizikai aktivitásunkat ... stb.)

3.- Fizikai aktivitás

A Súlyfigyelőknél, akárcsak az ételeknél és italoknál, a fizikai aktivitást az intenzitás szerint értékeljük, ezáltal POINTS® tevékenységet kapunk. A testmozgás serkentésére szolgálnak, és felgyorsíthatják a fogyás folyamatát, vagy szeszélyt adhatnak az ellenőrzött POINTS® értékhez.

4.- Jó szokások

Tippek azoknak, akik úgy döntenek, hogy lefogynak

  1. Az egészség az első, ezért nem szabad kockáztatnunk, ha lefogyunk. Nem arról van szó, hogy keveset eszünk, hanem arról, hogy megtanuljunk jól enni. Az egészséges, változatos és teljes étrend magában foglalja mindenféle étel fogyasztását, és ez az egyetlen módja a fokozatos, egészséges és hosszú távú fogyás elérésének.
  2. Alapvető fontosságú a fizikai aktivitás fokozatos beépítése a mindennapi életbe (barátaival járás, lépcsőzés, táncra járás), bármi!
  3. A Súlyfigyelők mint olyan szervezet, amely munkáját a jó étkezési szokások terjesztésére összpontosítja, felajánlja az emberek számára az egészséges testsúly elérésében és fenntartásában szükséges támogatást és nyomon követést.
  4. Ha kétségei vannak, a Súlyfigyelők orvosi konzultációt javasolnak. Emiatt 2008-ban együttműködött a Spanyol Családi és Közösségi Orvostudományi Társasággal - a SemFYC-vel - a táplálkozási tanácsadásról szóló online tanfolyamon keresztül, társult orvosok számára.

Több információ

Ha úgy dönt, hogy ezt a diétát kéri, hívja a 900 22 22 20 telefonszámot. Fogyjon alátámasztással.