Nem számít, milyen jó étrendet eszel, a gyulladás bárkivel megtörténik. És bár ez teljesen természetes, SENKI nem szereti. Különösen az lesz nehéz megtalálni a tettest, de megvan a megoldás MINDEN problémádra 😉
Uborka
Az uborka nemcsak kvercetint tartalmaz, a antioxidáns ami csökkenti a gyulladást, de vízben, C-vitaminban és kevés nátriumban is gazdag, amely amellett, hogy hidratál, megakadályozza a folyadékretenciót és a gyulladást.
Avokádó
Dicsérjétek az avokádót! Ebben a gyümölcsben kevés a cukor és a fruktóz, 2 összetevő, amely puffadást és gázt okoz. Azt is tartalmazza Oldható rost, amely táplálja a bélbaktériumokat, ezáltal javítja az emésztést és megszünteti a gázokat. És bár mindig van elérhető avokádó, nyáron sokkal gazdagabb.
Kiwi
Nemcsak gazdag, de a kivi aktinidint tartalmaz, egy természetes enzimet, amely segít megemészteni a fehérjét és elkerülni a gyulladást. Bármilyen típusú kivi kiváló oldható és oldhatatlan rostforrás, mindkettő csökkenti a has felfújásának esélyét.
Görögdinnye
A görögdinnye 90% -a víz. És mi kell a hasi gyulladás csökkentéséhez? Víz! Ha étrendünkben a nátrium-felesleg egyensúlyhiánya van, a test szomjúságjelet küld a sófelesleg kiküszöbölésére. A sok vízzel elfogyasztott gyümölcsök, például a görögdinnye nagyszerű módja annak fogyasszon H2O-t és dobja ki az extra sót.
Szeder
Áfonya, eper, málna, mindezek a szederek vízben gazdagok, amelyek amellett, hogy hidratálják a testet, a nátrium szintje a szervezetben. Rostokban is gazdagok, amelyek az egészséges emésztés kulcsfontosságú összetevői. Emlékezzünk arra, hogy a szeder nagyon jól növekszik június és július között, ezért élvezze!
Fotó: Eme női archívum
A Twitteren @andybouchot néven találsz meg