kevesebbet és rosszabbat eszel
- Távirat
A táplálkozási szakemberek a nyaralási időszak előtti szokásokhoz való visszatéréshez, az ütemezett terv elkészítéséhez, valamint a kiegyensúlyozott étrendhez és a testmozgáshoz való kombinálásához javasolják gyere vissza a nyaralásból annak érdekében, hogy elveszítse a pihenés hónapjaiban felhalmozott plusz kilókat, elkerülve ezzel a fogyás „gyors tervét”.
Az Europa Press TV-nek nyilatkozva, az Európai Egészségügyi Orvosi Intézet (IMEO) táplálkozási és gasztronómiai szakembere, Ruben Bravo, kijelentette, hogy a nyár folyamán átlagosan fejenként három és öt kiló közötti súly hízik, és ezt hibáztatja, mert a spanyoloknak is adják "gasztronómiai ünnepek"; kevesebbet eszel, de rosszabbul.
"Az intézetben kezelt adatok átlagosan három és öt kiló között vannak, amelyet a spanyolok az év ezen időszakában vesznek fel. A probléma az, hogy ez a mennyiség valószínűleg több kiló zsírban van, és sokkal nehezebb elveszteni, így az anyagcserénket befolyásolja, mert csökkentjük az étrendben a szükséges tápanyagokat "- emeli ki a szakember.
Ezért javasolta egy "programozott terv" elkészítését, amely kiegyensúlyozott étrendet és rendszeres testmozgást tartalmaz. "Ha egy gyors tervhez megyünk, amelyben a végén nagy sebességgel szeretnénk lefogyni, akkor visszapattanó hatással leszünk, és nem lesz meg a nyáron bevett három vagy négy, de még többet adunk hozzá, és megtehetjük nyolc kilóval több karácsony elérése "- figyelmeztetett.
Így Bravo biztosította, hogy a spanyolok "ne vegyék teljesen komolyan" a kiegyensúlyozott táplálkozás szükségességét, és csak akkor orvosolják a problémát, ha a rossz szokások egészséget szenvednek. "Az adatok azt mutatják, hogy a spanyolok 60-65 százalékának elhízási problémája van, a gyermekeknek pedig 30 százaléka; amíg a problémát nem látják, a riasztások nem működnek" - kesergett.
Emiatt jelezte, hogy "a jelenlegi gyermekkori elhízási autóval" a felnőttkori elhízás szintje az elkövetkező években nagyon magas lesz; ezenkívül biztosítja, hogy a társadalombiztosítás hosszú távon nem lesz képes megoldást találni erre a "fő járványproblémára".
"IGAZI INTÉZKEDÉSEKET KELL HASZNÁLNI"
"Néha azt mondják nekem, hogy neked is kicsit élvezni kell (étellel), de vannak olyan dolgok, amelyekkel nem lehet viccelődni, mert vannak emberek, akik ettől haldokolnak. A fejlett országok fő halálokai a szív- és érrendszeri elégtelenségből erednek, ami elsősorban az elhízás szintje okozza, és ez egy járvány. Emberek százezrei halnak meg ettől, ezért el kell kezdenünk komolyan venni, felhívni a figyelmet és valós intézkedéseket hozni "- hangsúlyozta.
Végül emlékeztetett arra, hogy vannak olyan diéták, mint például a „vörösbor és sonka”, amelyeket az IMEO népszerűsít, amelyek azt mutatják, hogy „nagyon egészségesen” fogyaszthat egy nagyon változatos étrenddel, amely segít a testsúly ellenőrzésében vagy szükség esetén csökkenteni.
- Ed Sheeran három év alatt 20 kilót fogyott ’’ Hadd magyarázzam el, hogyan csináltam ’’ - Hírek
- A diuretikumok nyári veszélye tehát veszélybe sodorja az egészségét - Hírek Spanyolországból
- Ezzel a diétával három nap alatt 5 kilót fogy le - Peru Újságírók Szövetsége
- Hány kilót fogyhat mától nyárig - Violeta Costas
- Az elzárás súlya két hónap alatt még három kilót fed