Közzétette: City Running, 2015. október 6 0 megjegyzés

tipp

2. Adjon fel gyorséttermet. Az előkészített ételek, sült ételek vagy energiaitalok telített zsírokat, hozzáadott cukrot és sót halmoznak fel, amelyek feleslegben nagyon károsak a szervezetre.

3. Hidratálja magát. Az étkezések között sok víz fogyasztása hidratálja és segít csökkenteni a felhalmozódott zsírt. És ne éljen vissza a cukros italokkal, különösen a nap késői részén.

4. Csökkentse a dohány és az alkohol fogyasztását. Nem kérjük, hogy munka után adjon fel egy pohár bort étkezés közben vagy egy sört, de olyan szokások, mint a dohányzás vagy a túlzott alkoholfogyasztás elősegítik a zsír felhalmozódását a szervezetben.

5. Menekülés a mozgásszegény élet elől. Megérkezik a hideg, de ennek ellenére sokkal jobb tervek vannak, mint a kanapén feküdni. Ezenkívül a helytelen testtartásban ülve az izmok nem segítenek megfelelően fejlődni, elősegítve a zsírszövet megtelepedését a területen.

6. Mozogj. A jó alak érdekében elengedhetetlen, hogy a sport a mindennapi rutin része legyen. Kombinálja a szív- és érrendszeri gyakorlatokat másokkal, amelyek a leginkább érintett területeken dolgoznak. Ha nem akar befektetni az edzőterembe, menjen el futni, biciklizni, és gumiszalaggal vagy súlyzóval gyakorolni.

7. Ellenőrizze az alvás és a stressz óráit. A jó éjszakai alvás és legalább 7 óra elengedhetetlen a teste számára: megfelelően öltözzön fel, lazítson és hagyja távol az okostelefont az ágytól. Ezen túlmenően olyan tényezők, mint a stressz, ha hosszú ideig szenvednek, zsírokat gyűjthetnek a szervek körül, és növelhetik annak jelenlétét a hasban.

8. Szánjon a nap néhány percét a megfelelő kezelés alkalmazására. A zsírégető kezelések napi alkalmazása segít megszüntetni a has és a derék zsírfeleslegét.