A 22. héten a hasa jelentősen megnövekszik, de a nő továbbra is normális életet élhet. Kihasználhatja ezt az időt, hogy vásároljon, meglátogassa a barátokat és a családot, vagy egy kis vakációt töltsön be. Néhány héten belül fáradtabbnak és kevésbé energikusnak érezheti magát a súlygyarapodás miatt.
A baba napról napra tovább növekszik és éretté válik, és ezen a héten megkezdi az ízek megkülönböztetését és a limbikus rendszer fejlesztését.
Miről beszélek ma
Változások a nőkben
A fizikai változások ellenére mégis könnyen tud járni, hajlítani és ülni. A terhesség végén bizonyos lépések megtétele nehéz lehet.
A láb és a boka megduzzadhat a terhesség előrehaladtával. A folyadékretenció normális, próbáljon meg nem sok időt tölteni a lábán. Tegye fel a lábát amikor csak lehet, hogy csökkentse a duzzanatot.
A gyomorégés a terhesség végéig kísérheti. Fontos, hogy egyél könnyen emészthető ételek és enni kis mennyiségben naponta többször.
A székrekedés Ez továbbra is a terhesség egyik tünete lesz, amely akár hetekkel a szülés után is kíséri Önt. Megelőzés céljából egyél magas rosttartalmú ételek, igyál vizet és végezzen valamilyen fizikai gyakorlatot.
A terhes nők feledékenyek lehetnek, és ez teljesen normális. Igyekeztem egyszerre csak egy feladatra összpontosítani, és felírni a dolgokat listákra, hogy később emlékezzek rá.
Normális érezni kellemetlen érzés a szemérem és a has szintjén a méh növekedése miatt.
A visszér megjelenése a lábakon gyakori panasz terhesség alatt. Rosszabbá válhatnak, ha hosszú ideig állsz. Általában a terhesség előrehaladtával súlyosbodnak, és kékes színű kidudorodó erekként jelennek meg.
Ahogy a bőr megnyúlik, képes viszketőnek és irritáltnak érzi magát. Ehhez fontos, hogy fenntartsa hidratált bőr krémet naponta többször.
Baba fejlődés
A magzat körülbelül 19 centiméter hosszú, súlya körülbelül 350 gramm. A baba minden nap növekszik, és szervei fejlődnek, hogy elvégezzék mindegyikük funkcióit.
Kialakulni kezd a baba immunrendszere. Ezenkívül a bőr és az izmok közötti zsírszövet tovább növekszik, hogy testhőt termeljen és melegen maradjon.
A bőr tovább fejlődik és vernix (fehér viaszos réteg) védi. A testet még mindig a lanugo nevű vékony hajréteg borítja. A tejfogak már kialakultak az ínyben. A az ízlelőbimbók megérettek, és máris meg lehet különböztetni az édes és savanyúságot.
A a mozgások gyakoribbak és összehangoltabbak. Ezek a mozdulatok erősítik a csontokat és javítják a magzat motorikus képességeit.
A a nemi szervek már megkülönböztethetők világosan, és ultrahang segítségével megtudhatja a baba nemét.
A baba szemhéja zárva marad, de lehet különbséget tenni világos és sötét között. Apró körmök már megjelentek az ujjakon és a lábujjakon. Az érzékek tovább fejlődnek és a magzat kölcsönhatásba lép a környezetével.
A limbikus rendszer fejlesztése a magzat teljes fejlődése van. Ez felel a érzelmek és érzések legprimitívebb baba. Nevetni, sírni és még mérges is lehet az anyaméhben.
Diéta és testmozgás
Ezekben a hetekben el kell fogyasztania legalább 2 liter vizet naponta, hogy hidratált maradjon és segítsen testének a terhesség alatt szükséges extra vérmennyiség előállításában.
Ivóvíz is csökkenti a fejfájást, ami ebben a szakaszban gyakori tünet lehet. Ha meg szeretné tudni, hogy elegendő vizet iszik-e, nézze meg a vizeletét, és ha majdnem tiszta, akkor elegendő mennyiségű folyadékot fogyaszt.
A súlygyarapodás a nő terhesség előtti súlyától függ. Minél nagyobb a kezdeti súly, annál kevesebbet kell híznia terhesség alatt. A legjobb, ha konzultál orvosával az adott eset súlygyarapodásáról.
Általánosságban, a második trimeszterben a kalóriabevitel nem lehet több, mint napi 340 kalória hozzávetőlegesen, körülbelül. A terhesség alatt nem szabad fogyókúrát alkalmazni. Kalóriák és tápanyagok szükségesek a baba egészséges növekedéséhez és fejlődéséhez.
A terhesség alatt a testmozgás ajánlott. Segít jobban támogatni a hasa súlyát, segít csökkenteni a székrekedést, javítja a lábak és a visszér keringését, felkészíti a szülés idejére, és könnyebben visszanyerheti az alakját. Olvasni valamiről "A legjobb gyakorlatok a terhesség alatt"
A kismedencei gyakorlatok ezek is szükségesek. Ez a terület gyengül a súly miatt, és vizeletinkontinenciát okozhat.
Végezze el a nyújtást Napi többször is segít javítani a nyak és a hát feszültségét. Ezenkívül segít csökkenteni az éjszaka nagyon gyakori görcsöket.