Magas vérnyomás
A magas vérnyomás szívbetegséget, stroke-ot, vesebetegséget és halált okozhat. Az USA-ban a 65 éves vagy annál idősebb felnőttek körülbelül 70% -ának magas a vérnyomása, és csak körülbelül felüknek van kontroll alatt (140/90 Hgmm alatt). A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek (az egészséges táplálkozással és testmozgással együtt) megvédhetik a szívet, az agyat és a vesét, de csak akkor, ha a betegek szedik őket és a vérnyomásukat kordában tartják.
A vérnyomás szabályozása
A vérnyomás monitorozása fontos módszer annak ellenőrzésére, hogy a vérnyomáskezelés működik-e, megerősíti-e a magas vérnyomás jelenlétét, vagy diagnosztizálhatja a súlyosbodó magas vérnyomást. Az otthoni vérnyomásmérés nem helyettesíti az orvoslátogatásokat, és az otthoni vérnyomásmérőknek korlátai lehetnek. Kérdezze meg orvosát, hogyan kezdje el ellenőrizni a vérnyomását otthon.
Az életmód megváltoztatása nagy hatással lehet a magas vérnyomás szabályozására. Orvosa javasolhatja, hogy kövesse az alacsony sótartalmú egészséges étrendet, rendszeresen sportoljon, hagyja abba a dohányzást és tartsa meg az egészséges súlyt. De néha nem elég az életmód megváltoztatása.
A diéta és a testmozgás mellett orvosa javasolhatja a vérnyomás csökkentésére szolgáló gyógyszerek szedését. Ma meglátogathat minket, hogy irányítást kapjon
A vérnyomás kezelésének célja az egészségétől függ
Kérdések és válaszok a nagynyomásról
1. Mi a magas vérnyomás (hipertónia)?
A magas vérnyomás, más néven magas vagy emelkedett vérnyomás, olyan rendellenesség, amelyben az erek tartósan magas nyomással rendelkeznek, ami károsíthatja őket. Valahányszor a szív dobog, vért pumpál az edényekbe, amelyek vért visznek a test minden részébe. A vérnyomás az az erő, amelyet a vér az erek (artériák) falain fejt ki, amikor a szív pumpálja. Minél nagyobb a feszültség, annál nagyobb erőfeszítést kell tennie a szívnek a szivattyúzás érdekében.
A normál vérnyomás felnőtteknél 120 Hgmm 1, amikor a szív dobog (szisztolés nyomás), és 80 Hgmm, amikor a szív ellazul (diasztolés nyomás). Ha a szisztolés nyomás legalább 140 Hgmm és/vagy a diasztolés nyomás legalább 90 Hgmm, a vérnyomást magasnak vagy megemelkedettnek tekintik.
A magas vérnyomásban szenvedők többségénél nem jelentkeznek tünetek; emiatt "néma gyilkosként" ismerik. Néha a magas vérnyomás olyan tüneteket okoz, mint fejfájás, légszomj, szédülés, mellkasi fájdalom, szívdobogás és orrvérzés, de nem mindig.
2. Miért veszélyes a magas vérnyomás?
Minél magasabb a vérnyomás, annál nagyobb a szív és a főbb szervek, például az agy és a vese erek károsodásának kockázata. A magas vérnyomás a világ legnagyobb megelőzhető oka a szív- és érrendszeri betegségeknek és a stroke-nak.
Ha nem ellenőrzik, a magas vérnyomás szívrohamhoz, a szív kiszélesedéséhez és végül szívelégtelenséghez vezethet. Az ereknél kidudorodások (aneurizmák) és gyenge területek alakulhatnak ki, amelyek hajlamosabbak eltömődni és megrepedni. A magas vérnyomás a vér szivárgását okozhatja az agyban és stroke-ot okozhat. A magas vérnyomás veseelégtelenséghez, vaksághoz és kognitív hanyatláshoz is vezethet.
A magas vérnyomás egészségi következményeit további tényezők egészíthetik ki, amelyek növelik annak esélyét, hogy szívrohamot, szélütést vagy veseelégtelenséget szenvedjenek. Ide tartozik a dohányzás, az egészségtelen étrend, az alkohol káros használata, a fizikai inaktivitás és az állandó stressznek való kitettség, valamint az elhízás, a magas koleszterinszint és a cukorbetegség.
3. Hogyan lehet megelőzni és kezelni a magas vérnyomást?
Minden felnőttnek rendszeresen mérnie kell a vérnyomását, mivel fontos tudni az értékeket. Ha ez magas, konzultálnia kell egy egészségügyi szakemberrel.
Néhány ember számára elegendő életmódjának megváltoztatása a vérnyomás csökkentése érdekében, például a dohányzás abbahagyása, az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és az alkohol káros fogyasztásának elkerülése. A sóbevitel csökkentése szintén segíthet. Más emberek elégtelennek találják ezeket a változásokat, és vényköteles gyógyszereket kell szedniük.
A felnőttek előírt gyógyszerek szedésével, életmódjuk megváltoztatásával és egészségi állapotuk figyelemmel járulhatnak hozzá a kezeléshez.
A magas vérnyomásban, magas vércukorszintben, hiperkoleszterinémiában vagy veseelégtelenségben szenvedőknél még nagyobb a szívroham vagy a stroke kockázata. Ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizzük a vér cukor- és koleszterinszintjét, valamint a vizelet albuminszintjét.
Mindannyian öt lépést tehetünk a hipertónia és annak káros következményeinek esélyeinek minimalizálására.
- Egészséges diéta:
- az egészséges életmód előmozdítása, hangsúlyozva a gyermekek és fiatalok megfelelő táplálkozását;
- csökkentse a sóbevitelt kevesebb, mint 5 g/nap (valamivel kevesebb, mint egy teáskanál/nap);
- egyél öt adag gyümölcsöt és zöldséget naponta;
- csökkentse a teljes zsírbevitelt, különösen a telített zsírokat.
- Kerülje a káros alkoholfogyasztást, vagyis korlátozza a bevitelt legfeljebb egy szokásos italra naponta.
- A fizikai aktivitás:
- rendszeres testmozgás és testmozgás elősegítése gyermekek és fiatalok körében (napi legalább 30 perc).
- fenntartani a normális súlyt: minden 5 kg-os súlyfelesleg 2-10 ponttal csökkentheti a szisztolés vérnyomást.
- Lépjen ki a dohányzásról és a dohánytermékek expozíciójáról.
- Kezelje a stresszt egészséges módon, például meditáció, megfelelő testmozgás és pozitív társas kapcsolatok révén.
4. Gyakori probléma-e a magas vérnyomás?
Világszerte minden ötödiknél többnél magas a vérnyomása, ez a rendellenesség az agyvérzés vagy szívbetegség halálának körülbelül felét okozza. A magas vérnyomásból eredő szövődmények évente 9,4 millió halálesetet okoznak a világon.
Szinte az összes magas jövedelmű országban ezeknek az embereknek az olcsó gyógyszerekkel történő széles körű diagnosztizálása és kezelése a magas vérnyomásban szenvedők arányának, valamint az összes populáció átlagos vérnyomásának jelentős csökkenéséhez vezetett, ami hozzájárult a szívbetegség okozta halálozás csökkentésére. Például a WHO amerikai régiójában a felnőttek 31% -ának volt magas a vérnyomása 1980-ban, szemben a 2014-es 18% -kal.
Ezzel szemben az alacsony jövedelmű országokban a legmagasabb a magas vérnyomás. A WHO afrikai régiójában becslések szerint sok országban a felnőttek több mint 30% -a szenved magas vérnyomásban, és ez az arány növekszik. Ezenfelül az átlagos vérnyomásértékek ebben a régióban jóval magasabbak, mint a világ átlag.
A fejlődő országokban sok magas vérnyomásban szenvedő ember nem tudja, hogy magas vérnyomásban szenved, vagy olyan kezelésekhez jut, amelyek szabályozhatják vérnyomásukat, és jelentősen csökkenthetik a szívbetegség vagy agyvérzés okozta halálozás és fogyatékosság kockázatát. A magas vérnyomás diagnosztizálása, kezelése és kezelése az egész világon egészségügyi prioritás.