Feliratkozás a Vitónica oldalra
A hús ajánlott étel olyan esetekre, amikor az izomtömegünket növelni akarjuk a magas fehérje nagyon magas biológiai értékű. De ennek ellenére a hús általában olyan étel, amelyet zsírtartalma miatt nem fogyasztanak el túl sokat.
A fehérjében gazdag és alacsony zsírtartalmú egészséges hús példája a nyúl. Olyan étel, amely amellett, hogy nagy előnyöket kínál számunkra, gazdaságos, amely általános táplálék lehet étrendünkben. De nem csak a alacsony zsír- és koleszterinszintű hús, Ez szövetséges minden sportoló étrendjében, mivel segít növelni az izomszöveteket és azok minőségét.
Hosszú ideje a nyúlhús áll a háttérben, mivel alacsonyabb kategóriának tekintik, mint más húsokat, például borjúhúst vagy marhahúst, sokkal drágábbak, ugyanakkor telített zsírsavakban gazdagok. A nyúl a maga részéről alig ad hízást és sokkal kevesebb koleszterin, így alacsony kalóriatartalmú étrendben erősen ajánlott hús.
Az magas fehérjetartalom magas biológiai értékkel bír, vagyis könnyen beolvashatja őket az a szervezet, amely szövetekké alakítja át őket. Ezáltal a nyúl mindazok érdekeinek megfelelő eledellé válik, akik sportolunk az izomtömeg növelése érdekében.
De nemcsak a nyúl rendelkezik ezekkel a tulajdonságokkal, hanem a magas ásványianyag-tartalma is figyelemre méltó. Konkrétan a tartalma fontos a cink, magnézium és vas, alapvető a test megfelelő működéséhez és az alapvető feladatokhoz, például a vörösvérsejtek termeléséhez, valamint a jó szerves egyensúly fenntartásához.
Vitamintartalma fontos. A nagy adag B-vitamin mint például a cianokobalamin vagy a B12-vitamin, a niacin vagy a B3-vitamin és a piridoxin vagy a B6-vitamin. Mindegyik alapvető szerepet játszik az anyagcsere különféle funkcióinak végrehajtásában, például az élelmiszer asszimilációjában, a szövetgyártásban, az idegrendszerben.
Mindezekhez a tulajdonságokhoz hozzá kell tennünk, hogy ez egyfajta hús a szervezet által könnyen emészthető, mivel alacsony kalóriatartalma és kis nátrium-dózisa a szervezet számára könnyű uzsonnát tesz lehetővé. Ez segít felgyorsítani az emésztést, és gyorsabbá és hatékonyabbá teszi az anyagcserét. Ezenkívül egy olyan húsfajta, amely végtelen módon kínálja fel számunkra az elkészítését a legjobb eredmények elérése érdekében.
Mostantól ezt az ételt be kell építenünk étrendünkbe, és a nyúlhúsból válhat a sportolók hivatalos húsa akik igyekeznek fenntartani a súlyukat anélkül, hogy elhanyagolnák az edzés eredményeinek optimalizálásához szükséges fehérjebevitelt.
Oszd meg a Nyúlhúst, egy gazdaságos és tápláló ételt