oldalakat
2015. október 1., csütörtök
Fitness gofri zsír és cukor nélkül
Olyan boldog vagyok. amióta felfedeztem ezt a reggeli örömöt a hét minden napján, már alig várom, hogy felkeljek reggelizni.
Igen barátok, számomra a boldogság létezik, és ezentúl ez egy "Egészséges Gofri" formájú.
Mindannyian tudjátok, hogy egy ideje "Fit" módban vagyok, és ezért megpróbálom bevinni a szükséges fehérjemennyiséget minden étkezésembe, ezért nem hagyom abba a kókusz forgatását, és nem készítek édes és különböző recepteket, hogy ily módon elviselhetőbbé tegyem az étrendemet.
Hétvégenként, amikor több időm van reggelire, a napok többi részében azzal ébredek, hogy elakadt az óra, nagyon álmos vagyok, és maximálisan rohanok az ágyban töltött percekkel és másodpercekkel, különböző zabpelyhes palacsintákat készítek ízek, Megőrjítenek, mert függők.
De természetesen valamikor kipróbáltam, inkább tettem egy gondolati javaslatot: "Holnap korábban kelek fel, és reggelire palacsintát készítek, mielőtt munkába indulnék." De képtelen vagyok megtenni, az ágy megfog és nem enged ki, azt hiszem, ez lehetetlen küldetés. Igaz, hogy finomak, de az ágy nyer.
Szóval néhány napra más reggelire gondoltam, a legtöbbjükre friss sajtot használtam fel teljes kiőrlésű kenyér szeletekkel, felfedeztem ezeknek a fitnesz gofráknak a lehetőségét, amelyek előző este elkészíthetők, és 30 másodpercig melegítve őket a mikróban mielőtt elfogyasztanák őket, teljes és abszolút helyettesek.
Gyerünk, 100% -ban kompatibilisek a reggeli kutyám pillanatával hehehe.
Így két olyan dolgot élvezhetek, amelyik a legjobban tetszik, és amelyekre minden nap szükségem van, hogy jól kezdhessem a napot: rohamozzam le teljes mértékben az ágyamat és élvezzek egy finom reggelit.
Az eset a trükkök felkutatása, és most elértem.
Nem hazudhatok neked, és nem mondhatom el, hogy olyan íze van, mint egy normál gofri, olyan, mint a gyöngycukor, az a cukor, ami ropog a számban, és ami annyira tetszik, de nagyon mondom, hogy áldott dicsőségnek ízlik nekem.
Forró, gyengéd, lédús és édes, minden benne van. Ezenkívül lassan felszívódó zabpehellyel készül, amely segít megőrizni az éhséget a következő étkezésig. Még akkor is ideális snack, ha később sportolni szándékozik.
Édesítetlen lekvárral, gyümölcsökkel és nélkülözhetetlen fekete teámmal kísérem, számomra ez az egyik legjobb módszer a nap kezdetére, az az igazság, hogy még jobb kedvem is van lol. Nos, otthon ők diadalmaskodtak, végül a "Fit család" leszünk par excellence hehehehe.
Ez a recept sok fajtát ismer be, mivel az Ön által használt zabpehely ízétől függően az egyik vagy a másik ízű gofri kapható. Ebben a receptben "két lehetőséget egyben adok", elkészítheti vaníliával vagy csokoládéval (ha csokoládé zabpehelyet használ, akkor tartalmaznia kell egy teáskanál zsírtalanított kakaót cukor nélkül, ha vanília NO, ily módon a a tészta finom csokoládé íze fokozódik, yum yum).
Megmutatom a receptet, meglátja, milyen gyors és egyszerű. Azokban az összetevőkben, amelyekben egy gofri pontos mennyiségét feltettem, megjelennek. Azt csinálom, hogy egyszerre kettőt készítek, két különböző ételben, mivel a gofri készítőmnek két gofri van, a legtöbbet kihozom belőle hehehe.
Összetevők 1 ostyához:
- 30 gramm zabpehely, vaníliát használtam, bár használhatja kedvenc ízét.
- 40 gramm pasztőrözött tojásfehérjét.
- 2 szint evőkanál 0% tejszínhab.
- 1/2 teáskanál vanília paszta.
- Folyékony édesítőszer ízlés szerint.
- Ha csokoládéval készíted, akkor hozzá kell adni 1 teáskanál cukrozatlan kakaót, én a Valor márkát használom (csak akkor, ha csokoládéízű zabpehelyet használsz).
MŰKÖDÉS:
Gofri készítőnket felmelegítjük (a hő 2. pozíciójába állítottam), olajspray segítségével enyhén megkenjük, hogy megakadályozzuk a gofri beragadását. Konyhai papírral eltávolítjuk a felesleges zsírt.
Egy tálba tegye az összes hozzávalót, és jól verje fel, amíg össze nem épülnek, és homogén keveréket kapunk.
Konyhai nyelv segítségével a már elkészített gofritésztánkat rátesszük a forró gofrisütőre. Körülbelül 2 percre becsukjuk a gofrisütőt, ennyi idő után kinyitjuk a gofrisütőt és megnézzük, készen áll-e.
A főzési idő attól függ, hogy hogyan szereted megbarnulni, általában 3 percet veszek igénybe a 2. pozícióban, inkább alacsonyan teszem, hogy megakadályozzam, hogy kívülről égjen, belül pedig nyers marad, de a fogyasztó számára íz.
Egyszerű, igaz? Nos, biztosíthatom Önöket arról, hogy a recept egyszerűsége nem teszi igazságossá az ízét.
Remélem, bátorítást kap, hogy próbálja ki és élvezze a reggelit, mint én, és még inkább tudva, hogy előző este elkészíthetjük, és miközben melegítjük a kávét, készen áll a meleg gofri, akár frissen is.
Arra biztatlak, hogy "fitt életet" éljen, de ne hagyja ki az édeset!
Folytatjuk az új receptek kutatását, hogy étrendünk igazi élvezetet nyújtson.
Egy erős csókot barátok és a következő hétig.