Tudtad zabpelyhet fogyasztani az étrendben sokakat hozhat előnyök az egészségre? Tudod mindezt gazdag gabona hozhat neked, ha gyakran fogyasztod? A zabpehely Ez az egyik tápanyag-sűrűbb gabonafélék, a zsírsavak Mit linolos, fitoszterin Y avenaszterin azok, amelyek megakadályozzák a koleszterin felszívódását a belekben.
A zabpehely tartalmaz nagy mennyiségű Vas még több, mint a magnézium, a foszfor és a B1-vitamin. A rost amely a gabonahéj, segít nekünk koleszterinszint-csökkentő. Az orvosok és a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy számtalan előnye miatt vegyék fel étrendünkbe a zabot, így a étrendjének elengedhetetlen eleme. A zabpehely mindenféle ember számára ajánlott élelmiszer, különösen gyermekek és sportolók számára, a gabona energiája miatt.
A zabpehely Ez az egyik gabonafélék mit többet fogyasztanak a világon, Ennek nincs sok táplálkozási különbsége a gabonafélék többi részéhez képest, mint a búza, a rizs, az árpa, és olyan tápanyagokat tartalmaz, mint: fehérje, rost, zsírok, szénhidrátok, ásványok Y vitaminok. A zab bármelyik szupermarketben megtalálható, de a szakemberek javasolják ezek használatát és fogyasztását zabpehely tól től ökológiai növények, amely peszticidek és rovarölők használatát nem engedélyezi egészségesebb Y természetes.
Fogyasszon organikus zabot, és élvezze számos előnyét
# 1 Javítsa emésztését és székrekedését
Ha szenved székrekedés vagy ha van emésztési problémák amikor eszik vagy vacsorázik, a zabpehely segít csökkenteni a epesavak és így elkerülhető a súlyos és néha bosszantó emésztés. Ezenkívül szénhidrátban gazdag, segít fenntartani Telt érzés sokkal több órán keresztül, ez egy nagyszerű alternatíva, ha van diéta mert segíteni fog neked nyugodt szorongás.
# 2 Segít a vércukorszint szabályozásában
Hogy diagnosztizálták-e cukorbetegség típusú, akkor valószínűleg ugyanazokkal a kihívásokkal kell szembenéznie: hogyan lehet kezelni a vércukorszintjét. Szerencsére számos egyszerű és hatékony módszer létezik a megközelítéshez, és ez nem igényel sok pénzt, időt vagy energiát.
Minden a reggeliző asztalnál kezdődik. Az egyik legteljesebb gabonaféle, amely megtalálható, mert fehérjéket, szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz, amelyek segítik a testet a különböző folyamatok javításában, beleértve az emésztést és a zsírok eltávolítását a vérből.
# 3 Nagy tápértékű fehérjék vannak benne
Vannak 8. a aminosavak mit zabot tartalmaz, amit átalakítanak a fehérjeforrás nagy biológiai értékkel. Testünk használja a zabfehérjék izmaink és izomtömegünk fenntartásához szükséges új szövetek felépítéséhez.
# 4 Elősegíti a méreganyagok tisztulását a szervezetből
A benne lévő aminosavaknak köszönhetően segít lecitin termelődése a májban, kedvez a depuráció a testméregek. A zab fogyasztása Kiváló mert megtisztítani a artéria falai, Mivel a rost söpri el a zsírlerakódásokat amelyek felhalmozódnak bennük, és amelyek hosszú távon számos szívproblémát vagy többek között magas koleszterinszintet okozhatnak.
# 5 Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik
Szüntesse meg a húgysavat és növeli a vizelet mennyiségét a zabban található szilícium ásványnak köszönhetően. Ily módon elkerülhetők olyan betegségek, mint a köszvény és a reumás betegségek, amelyek folyadékretencióval járnak.
# 6 Ez rákellenes
Ez a fegyvere rák elleni védelem, olyan betegség, amely sajnos nagyon gyakori az egész világon. Ajánlatos minden nap fogyasztani, hogy több mint 10% -kal csökkentse az emlőrák vagy a vastagbélrák kockázatát.
# 7 Segítsen a szívnek
Azt mondják, hogy a zabpehely Ez a gabona par excellence az szív, és ez azért van, mert ez egy gabona, amely együttműködik a koleszterinszint csökkentése és ezért alacsony koleszterinszint mellett a kardiovaszkuláris tünetek esélye jelentősen csökken. Nagy mennyiségű savak és linolok, ismert, mint jó zsírok, mit csökkentse a rossz koleszterinszintet (LDL) segítő tevékenységek a szívben és az agyban.
# 8 Tökéletes, ha celiakia vagy
A celiakia számára az bio zab egy gabona általában az tolerálja cöliákia emberek vagy intoleráns a búza gluténjával szemben. Kis mennyiséget tartalmaz, amelyet mindig tolerálnak, az immunrendszer normálisan reagál és a vékonybél nyálkahártyája egészséges. De fontos mindig használni nyers bio zab amelyek nem keveredtek más szemekkel.
# 9 Kozmetikai kezelésekben is használják
Nemcsak a zab tulajdonságait használják ki, ha lenyelik, hanem külsőleg is felhasználhatók esztétikai felhasználás. Például: lehet keverjük össze a te valamiddel hidratáló hogy átalakuljon a bozót a test és az arc számára, gazdaságosabb és egészségesebb, mint bármely más.
Nagyon gyakori a bio zab ban ben szépségápolási termékek vagy testápolás, például krémek, samponok, szappanok stb. Ha összekevered mézzel és tojásfehérjével, remek arcpakolást készíthetsz, így kezelve a bőrödet és javítva a pikkelysömör okozta viszketést.
# 10 megakadályozza a csontritkulást
Megvan az szükséges kalciumszint a csontos részre, elkerülve a demineralizációt, te Segít a fogyásban ezért kell fogyasztani böjt vagy reggeli. Ajánlatos reggel vagy dél előtt fogyasztani, azoknak, akik hosszú órákat dolgoznak és sokat mozognak.
Használjon organikus zabot étrendjében és étrendjében
A biotermékek, például a zabpehely fogyasztásának minden előnye mellett fokozhatja annak használatát a termékben étrend és etetés. Sokféle recept készíthető organikus zabbal (a jövőbeni cikkekben néhányat részletesebben megosztunk). Most hagyunk neked néhányat, akiket biztosan szeretni fogsz:
Amint láthatja, a bio zabpehely alapvető összetevője a konyhának mind az étrend, mind a szépség kedvéért. És te, hogyan használod az étrendben vagy a testápolásban? Ha érdekesnek találta ezt a bejegyzést, ne habozzon, írjon nekünk egy megjegyzést, és ossza meg kedvenc közösségi hálózataiban.
[easy-tweet tweet = "Tudja-e a # ökológiai zab fogyasztásának előnyeit? Segítse egészségét és közérzetét, és még sok minden mást ”user =” ecosanum ”]
Te jössz! Fogyasztasz normál vagy bio zab? Mit fajták Ők tetszenek a legjobban, és ajánlanád másoknak? Meséljen tapasztalatairól! Szeretnénk tudni, mit gondol, ne habozzon megjegyzést fűzni hozzánk. Szívesen válaszolunk rá, még akkor is, ha ez egyszerű köszönet. Ezenkívül mindig megoszthatja kedvenc közösségi hálózataiban.