Leírás

Ezt az étrendet az "Intelligens étrend - A hatékony módszer az egészséges táplálkozásra és fogyásra" című könyv tette híressé.

Hogyan lehet

Az étrend az alacsony glikémiás indexű ételek bevitelén alapul. Ez a módszer a korai öregedés megelőzésére is szolgál.

Hozzászólások

A könyv szerzője (Dr. Reina García Closas) a magán konzultáció során szerzett tapasztalatait egy könyvben szeretné lefordítani, hogy "elérje a fogyás, az egészséges testsúly megőrzése és az egészségük javítása iránt érdeklődők maximális számát".

Azt mondja, hogy ez lehetővé teszi az egyén számára a legmegfelelőbb étrend kialakítását az életmódjukhoz igazodva, mind a fogyás, mind a fenntartó szakaszban. De ez csak akkor érhető el, ha közvetlen kapcsolat van a pácienssel, nem pedig könyvolvasással. Az orvos azt mondja, hogy "online" látogatásokat tehet a Skype-on keresztül, vagy e-mailben kérdezhet. De ebben az esetben hol van az üzlet?

Értékelés

Az intelligens étrend egy fázisokban felépített étrend, amely az elfogyasztott étel típusán alapul: "az, amit eszel, fontosabb, mint az, hogy mennyit eszel". Ez az ajánlott (megengedett?) És a bátortalan (tiltott?) Ételek kategorizálásához vezet. A kezdeti szakaszban hiperprotein-étrendről van szó, ahol a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és gabonafélék kiküszöbölésre kerülnek más élelmiszerek között (amelyek később a későbbi fázisokban kerülnek vissza). Természetesen a kiegészítőkhöz kell folyamodni.

A jó fogyókúrás étrend a helyes étkezési irányelvekre összpontosít az egész folyamat során. A fázisok szerint felépített étrendek, amelyekben az első szakasz a hiperprotein, rövid idő alatt nagy súlyvesztést tesznek lehetővé. mi a legjobb kampó az ügyfél számára, hogy továbbra is fizessen érte, de ez nem jelenti azt, hogy kialakulnak a jó étkezési szokások, és kerülik a jo-jo hatást.