Ez megtiszteltetés Legyen teste 10 hogy interjút készíthet a világ egyik legjobb bikini fitnesz sportolójával, az a neve Oksana Oleynik, Oroszországból származik, és ezen az interjún keresztül megtudhatunk egy kicsit többet róla.
Oksana, először is szeretnénk megköszönni, hogy megadta nekünk ezt az interjút, és gratulálunk a nagyszerű eredményeihez.
Nagyon köszönöm, szívesen válaszolok a kérdéseire.
Ön jelenleg Európa abszolút bajnoka, világbajnok és az Orosz Kupa bajnoka Master kategóriában, de Ön rangidős Európa-bajnok is, valami igazán fantasztikus.
Valójában nemrég bajnok voltam, és még nekem is nehezen hiszem el. A környezetemben nem nagyon figyelnek erre, és én sem. Semmi sem változott az életemben, kollégáim kezet fogtak és tanácstalanul "gratuláltak" és elfelejtették.
Ennyi győzelem után mi a következő célod? Van-e még valami álom, amelyet versenyzőként szeretne megvalósítani?
Sok célom és kívánságom van. Ejtőernyős ugrásban szeretnék versenyezni; egyike azoknak, amelyeket gyermekkoromban nem teljesítettem, fortepianán játszottam és akrobatikus tornát végeztem. El akarok jutni az orosz motorkerékpár-bajnokságba, a legendás bárka alá merülni egy csodálatos, kék csarnok nevű helyen. Az élet nagyon sokszínű, szép és sokrétű, annyira szeretnék kísérletezni, kipróbálni és tanulni, hogy egy élettel nem lenne elég.
Ami pedig a bikini fitnesz célokat illeti, egyértelműen vannak bajnokságok, amelyeken szeretnék részt venni és jó eredményt elérni. Remélem, meg tudom csinálni, az álmoknak valóra kell válniuk és a célokat el kell érni
Szeretnénk jobban megismerni és megismerni azt a folyamatot, amely oda vezetett, ahol ma vagy, ezért térjünk vissza a történet elejére. Mindig is sportos ember voltál?
Kiskorom óta különböző típusú sportokat folytattam, sportoló voltam, de szakmailag nem szenteltem magam egyiknek sem. Az egyik első hobbim az atlétika volt; minden reggel 12 éves kora óta futni ment. Síeltem és szerettem a korcsolyázást is. Amikor felnőttem, a hobbim kissé megváltozott. A hegyek vonzottak a havas csúcsaikkal, és szórakozásból síelni kezdtem a hegyekben. Az első sportérem amatőr síbajnokságból származik.
Ugyanakkor először merültem el (borzalmas volt, székrekedés volt, gyulladásom volt, ezért nem tudtam nagyon úszni a fenékig, és elkezdtem vérezni), de a tengerfenék szépsége miatt beestem szerelem és azóta búvár vagyok, több mint 1000 alkalommal merültem el. De ez még nem minden, elkezdtem ejtőernyőzni és motorozni, nyáron a fiammal biciklizünk és korcsolyázunk; Meg akarlak tanítani szeretni az életet.
Mindannyiunknak megvan a kezdete a fitnesz kapcsolatunkban, hogyan tanultátok meg az erőnlétet és mi volt az oka a súlyzós edzés megkezdésének?
Mint korábban mondtam, mindig is aktív voltam, és ez kiskoromtól kezdve futni is késztetett. 20-as éveim elején elkezdtem edzőterembe járni, de ez rendszer nélkül edzett. Volt olyan évszak, amikor heti 5-6 alkalommal edzettem, és reggel is futottam. Szerettem érezni, hogy testem tónusú, de a tükörben nem azt láttam, amit szerettem volna.
Sok nő attól tart, hogy elveszíti a nőiességet a súlyokkal való edzés miatt, volt valamikor ilyen félelme?
Számomra ezt a folyamatot mindig kontrollálták, és tudtam, meddig kell mennem. Továbbá, nőiesnek lenni nem valami fizikai, hanem belső terének állapota.
Ismerek olyan sportolókat, akik elkötelezettek a testedzés és a testépítés profi sportja iránt, és nem hagyták abba a nőies létet. Például Liudmila Tulbolceva, Julia Ushakova, Zabavina Natalia, a lista nagyon hosszú. És láttam nagyon finom lányokat is, de nőiesként nem volt semmi, így ez mindegyik belső terétől függ. A súlyokkal való edzés lehetetlen abbahagyni a nőies létet, csak testét tonizálhatja, a szellem megváltoztatása nélkül.
Mikor döntött úgy, hogy bikini fitneszben szeretne versenyezni?
Ben volt az első versenyem 2015 tavasza. Megvettem az összes szükséges dolgot, például cipőt, a bikinit, elvégeztem néhány pózoló órát és néhány edzést egy edzővel. Rögtönzött döntés volt, nem kvalifikáltam magam, de az élmény fontos volt számomra, felülkerekedtem és színpadra léptem! Nagyon izgalmas volt számomra, megértettem, hogy melyik irányba kell mennem, és melyikben kell dolgoznom. Ott kezdődött az utam.
Mi volt a legnehezebb ezt az életmódot, munkát, ételt, társadalmi kapcsolatokat összeegyeztetni ....?
A legbonyolultabb az idő szétosztása, figyelembe véve, hogy össze kell kapcsolnom az edzőtermet, a munkát, a fiam oktatását, és a társadalmi életemre is időt kell találnom mindehhez, anélkül, hogy megfeledkeznék az akkor esedékes étkezésről hogy esedékes. Nincs gondom a fogyókúrával, mivel az étel olyan, mint az üzemanyag számomra, de voltak problémáim az étkezési idők betartásával. Eleinte nem éreztem jól magam, hogy kivegyem a bugyikat enni, most már megszoktam és a körülöttem lévő embereket is.
Néha vezetés közben kell enni, néhány dokumentummal dolgozni stb. Emellett sem sok időbe telik, mivel kis adagokat eszem, de 2,5-3 óránként anélkül, hogy abbahagynám a munkát. A főzés sem tart sok időt, mert mindent a sütőben készítenek vagy párolnak. Én főzök magamnak és külön-külön másoknak, mivel a fiam másokat szeret; a gyermekkor egyedülálló, és nincs értelme megfosztani őt ettől a kis örömtől.
Vannak olyan sportolók Oroszországból vagy más országokból, akiket csodálsz, vagy szolgáltál referenciaként?
Amikor úgy döntöttem, hogy elkezdek versenyezni, elkezdtem nézegetni a versenyző lányok fényképeit, nem ismertem a vezetékneveket, de emlékszem, hogy különösen kettő tetszett. Később, amikor elkezdtem megismerni egymást, megtudtam, hogy ők Ksenia Sheveleva és Olga Putrova. Amikor beszélgettek velük, ugyanolyan kellemesek voltak, mint ahogy a színpadon néztek. Tetszett a sportos testalkat, bár mindig is sportoltam, telt és sovány testalkatú voltam, de nem ezt akartam.
A fényképeket nézegetve megértettem, hogy mit akarok látni a tükörben, és ezért rájöttem, hogy jó úton járok. Csak edzőt kellett találni.
Milyen emlékeid vannak arról, amikor először léptél színpadra versenyezni?
Tökéletesen emlékszem rá, Szibériában, Omszk városában volt. Sok mindent nem értettem! Nem tudtam, hogyan kell sminkelni és fésülni a hajam, a mindennapokban alig sminkelek, és itt egy élő sminket kellett készítenem ... szintén nem voltak fülkék, amelyekre rád tették volna a festéket, volt egy rossz idő, hogy kiszínezzem magam, nem tudtam, hogyan és mivel kell felvennem, végül megkaptam, és kimentem a színpadra. Nagyon erős volt a fény, nem tudtam, hova nézzek, és mit tegyek.
Mondanál nekünk olyan anekdotát vagy kezdő hibát, amelyet emlékszel?
Sokan megpróbálják a lehető legnagyobb súlyt hízni, anélkül, hogy arra gondolnának, jól csinálják-e a gyakorlatot, és nem gondolnak arra, hogy ez saját magukat károsíthatja, furcsa mozdulatokkal és hatalmas súlygal. Arra buzdítok mindenkit, aki csak most kezdte el, vagy rövid ideig foglalkozik ezzel a sporttal, hogy legalább egy kezdéssel edzenek szakemberrel, miközben még nem alakultak ki izmok, és nem kezdik jól észrevenni a testüket.
Mindenkinek el kell szentelnie magát a sajátjának, bármilyen szakmában. Segítséget kérünk szakembertől, amikor korrekt dokumentumot vagy auditot kell készítenünk egy vállalkozásról, ugyanezt a sportban is, bíznunk kell azokban, akik 5 éve tanulmányozzák az anatómiát, valamint a test összes biokémiai és biomechanikai folyamatát.
Nemzetközi szinten már több győzelmet ért el. Mit gondol, milyen tulajdonságokkal kell feltűnnie a bikini fitneszben?
Az első dolog a genetika, a jó testarány, a személyhez jól illő arculat és stílus.
Oroszország a bikini fitnesz egyik legnagyobb referenciája, a legutóbbi, Santa Susannában zajló Európa-bajnokságon a nyolc döntős közül 5 Oroszországból érkezett. Mit gondolsz, mi a kulcsa az orosz fitnesz bikini sikerének?
Úgy gondolom, hogy a nemzetiségnél inkább az életmód miatt van, és ez azért is történt, mert Oroszországban több a machizmus és a nők függetlensége nem olyan népszerű, mint Európa többi részén vagy az Egyesült Államokban, ezért nők lágyabbak, nőiesebbek és két dolog történik; Az első az, hogy emiatt a nőknek több ideje marad önmagukra, a második pedig az, hogy Oroszország nagyon nagy ország, és vannak különböző nemzetiségű emberek, sok a nemzetiség keveredése, és ez nagyon szép utódokat és egy kicsit genetikailag jobb.
Mit szeretsz a legjobban a jelenlegi testalkatodban, és mit javíthatnál?
Nagyon igényes vagyok magammal szemben, ezért kísért életemben a sport és az előre tekintés. Soha nem vagyok elégedett magammal, és sok mindent megtalálok, amin dolgoznom kell. Ez vezetett a versenyre, nem az edzőtermi testeket, hanem a női versenyzők testalkatát szerettem a sportos testalkatból. Sok mindent megváltoztattam magamban, mielőtt vékonyabb lettem volna. Mint minden nő, én is vékonyabb derekat és lekerekítettebb feneket szeretnék. Most ezen dolgozom.
Meddig gyakorolja a színpadra állítást és mennyire tartja fontosnak egy bikini versenyen?
Hmm, mint mondtam, sokat dolgozom, és nagyon szoros az időbeosztásom, a családommal is időt kell töltenem, ezért nagyon kevés időm maradt a pózolás gyakorlására. Szeretnék több időt szánni rá, de az életem ezen a sporton kívül fontosabb. A sport nagyon fontos és szükséges, de a versenyek hobbi, és a hobbimnak nem kell csökkentenie azok fontosságát, akikre szükségem van. Szerintem a rendezés nagyon fontos, belülről kell érezned, nehéz hamisítani.
Melyik győzelmed volt a legkülönlegesebb számodra?
A legkülönlegesebbek a 3. Az első az volt, amikor első és abszolút voltam egy országos bajnokságban. Krasznojarszkba mentem, hogy találkozzak edzőmmel, Alekszej Pluhinnal (távolról dolgoztunk, ő küldte nekem a tervet, én pedig a fizikai állapotomról készült fotókat). A második a Dominikai Köztársaságban a világbajnokság ’’ Master ’’ győzelme volt, úgy mentem, mint nyaralni, és minden pillanatot élveztem, és nem is számítottam arra, hogy nyerek! Szintén nagyon különleges volt az Európa-bajnokság, nagyon kellemes és nagyon izgalmas volt, sok emberrel találkoztam és köszöntöttem azokat, akiket már ismertem.
A fiam pedig rettenetes volt, a közönségtől figyelt engem, törődött velem és nagyon boldog volt. Tetszik, hogy büszke rám.
Végül szeretnénk megtudni, hogy a fizikai előnyök mellett mit hoz ön szerint a fitnesz életmód vezetése?
Nagyon sokat változtam, amikor elkezdtem a felkészülést, ez a fegyelem és a szervezés folyamata. Sok csodálatos emberrel találkoztam, sőt üzleti partnereket is találtam, de a legfontosabb az, hogy úgy látom, sok korombeli kislányt és nőt motiválok arra, hogy vigyázzanak testalkatukra és igyekezzenek jobbak lenni. Nagyon fontos érezni, hogy nemcsak a körülötted élőket motiválja!
Szeretném, ha a nők látnák, hogy a jó közérzethez nincs szükség az edzőteremben élni és inni valamit, ami rontja az egészségét, és hogy csak be kell tartania az irányelveket anélkül, hogy abbahagyná az életet!
Oksana nagyon köszönöm a kedvességedet, reméljük, hogy élvezted ezt az interjút, és sok sikert kívánunk a jövőben.
Ha valami mást szeretne hozzáadni ...
Nagyon köszönöm az interjút! Nagyon szerettem veled beszélgetni.
Kívánom az olvasóknak egészséget és sikert minden célodhoz!