A jó személyes higiénia elengedhetetlen az egészségünk megőrzéséhez. Ebben a cikkben azokról a szokásokról fogunk beszélni, amelyeket el kell mozdítani annak érdekében, hogy a serdülők megfelelő személyes higiéniával rendelkezzenek.

személyes

A pedagógus átnézte és jóváhagyta Maria Matilde 2019. december 26-án.

Utolsó frissítés: 2019. december 26

Alapvető fontosságú a serdülőknél a személyes higiénia elősegítése. Ez azért van így, mert ez egy olyan szakasz, amelyben különféle fizikai és hormonális változások tapasztalhatók, amelyekhez kapcsolódva nagyon fontos a test megfelelő tisztításának és gondozásának fenntartása.

Mi és mi a személyes higiénia?

A személyes higiénia a olyan intézkedések összessége, amelyek megpróbálják elkerülni a betegségek és fertőzések megjelenését. Ezek az intézkedések magukban foglalják a test gondozásának és tisztaságának megőrzésére, valamint a jó megjelenés és esztétika fenntartására irányuló cselekvéseket és szokásokat.

A fiataloknak hormonális változásaik miatt jobban oda kell figyelniük személyes higiéniájukra; valószínűbb, hogy többet izzadnak és erősebb a szaguk. Néha rossz leheletük lehet, mivel rosszul esznek, isznak vagy dohányoznak. Vannak, akiknek még nyugodtabb a megjelenésük, arcuk egyes területein piszkosabb és zsírosabb a haj.

Amellyel, a serdülőknél a személyes higiénia elősegítése érdekében végzett oktatás a személyes higiénés szokások kialakításából áll. Szokások, amelyek lehetővé teszik a fiatalok számára az egészség megőrzését és ezen felül a jó megjelenést, amely kedvezően hat személyes és pszichológiai szinten, valamint társadalmi kapcsolataikra.

Oktatás a serdülők személyes higiénéjének előmozdítására: szokások kialakítása

A szokás általános gyakorlatra utal. És ahogy mondtuk, otthon és az iskolában egyaránt dolgozzon a szokások kialakításán a jó higiénia és a testápolás fenntartása érdekében. Ezért az e tekintetben kialakítandó szokásoknak a következőknek kell lenniük:

  • Zuhanyzás minden nap, különösen azokon a napokon, amikor a sportot gyakorolják, az izzadásra leginkább hajlamos területek, például a láb és a hónalj. Hasonlóképpen nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ezeket a területeket nagyon szárazon kell tartani a gombák vagy más fertőzések elkerülése érdekében.
  • Mossa jól a fogát, amikor felkel és lefekszik, valamint minden étkezés után. Szükséges tudatosítsa a fiatalokban a jó szájhigiénia fontosságát ebben a szakaszban.
  • Kerülje a láb és hónalj rossz szagát. A napi zuhanyozás mellett fontos olyan minőségi kozmetikumok, dezodorok és parfümök használata, amelyek tisztán tartják ezeket a testrészeket és jó illatúak.

  • Tartsd meg intim területek, nemi szervek, jól megtisztítva. Különösen a lányoknak, ha menstruációs napokon vannak, fokozottan ügyelniük kell a higiéniára és a tisztaságra.
  • Naponta cserélje az intim ruházati cikkeket, mint a bugyi, az alsónadrág és a zokni. Ez nagyon fontos mindig tiszta fehérneműt viseljen és megfelelő szövetből, például pamutból készül.
  • Minden reggel és lefekvés előtt mossa meg az arcát és a fülét egy jó semleges szappannal. A fiataloknál ez nagyon fontos, hogy távol tartsuk a pattanások által erre a szakaszra jellemző, annyira gyűlölt pattanásokat.
  • Tart a kéz és a körmök megfelelő tisztítása. A nap folyamán sok olyan tárgy van, amelyhez hozzáérünk, ezért oly gyakran kell mosni a kezét, és mindenekelőtt étkezés előtt, elkerülve ezzel a baktériumokat és a baktériumokat.

Környezetünk is része a személyes higiéniánknak

A jó személyes higiénia fenntartása nem korlátozódik csak testünk ápolására és higiéniájára. De összefügg a legközelebbi környezetünk gondozásával és tisztításával, ill, serdülők esetében a szobájuk takarítására és gondozására utalunk.

Fontos megtanítani a fiatalokat arra, hogy szobájuk rendben és kíváncsi legyen. Ez azt jelenti szobáikat jól szellőztessék, holmijukat szépen elrendezzék, és lepedőjüket rendszeresen cseréljék. Mindez segít abban, hogy tiszta, a testhigiéniájuknak megfelelő környezetet érjenek el, amelyben megfelelően pihenhetnek, ugyanakkor jól érezhetik magukat és jól érezhetik magukat.