EGÉSZSÉG ÉS TÁPLÁLKOZÁS

A jelenlegi helyzetben, amelyben élünk, erősen ajánlott növelni az inulinban gazdag ételek napi fogyasztását, ami elősegíti a jó baktériumok szaporodását a belekben.

Hónapjában 2018. május a ma divatossá vált cikk megjelent az „Immunity” magazinban. A tanulmány azt mutatta Élelmi rost némi védelmet nyújthat az influenza vírusfertőzés ellen, és leírták a folyamatban szerepet játszó sejtes és molekuláris mechanizmust. Az élelmi rostoknak ez a tulajdonsága szintén hasznos lehet a koronavírus megelőzésében (vagy csillapításában). A rost, amiről beszélünk, az a hívás "Oldható rost", amely bővelkedik olyan ételekben, mint pl zabkorpa, árpa, dió, mag, bab, lencse, borsó, valamint néhány gyümölcs és zöldség.

szembenézzen

A vizsgálatban használt rost típusa az Inulin (legyen óvatos, ne keverje össze az inzulinnal). Az inulin egyes növényekben jelen lévő komplex szénhidrát. Bővelkedik articsókában, cikóriában (és endíviában), banánban, fokhagymában, spárgában és hagymában. Ha inulint fogyasztunk, akkor a üzemanyag a vastagbélben élő bélbaktériumok számára (a vastagbél). Ez a bakteriális aktivitás rövid láncú zsírsavaknak nevezett molekulákat eredményez. Kis méretük miatt ezek a zsírok felszívódnak a belekben, átjutnak a véráramba, és minden jótékony hatásukat a testünkben fejtik ki, többek között aktiválnak néhány immunsejtet, amelyek megvédenek minket a vírusoktól.

Bizonyos vizsgálatok azt mutatják, hogy ezek a zsírsavak a gyulladáscsökkentő hatás, és úgy tűnik, hogy elősegíti az immunsejtek specializációját, akik testünk rendőrök. Az inulint prebiotikumnak tekintik, vagyis elősegíti a jó baktériumok szaporodását a belekben.

Emiatt a bélbaktériumaink megfelelő típusú üzemanyagokkal, különösen az oldható rostokkal való ellátása elősegíti az egészségi állapotot, mivel a bélbaktériumok fontosak bizonyos vitaminok előállításához, üzemanyagot szolgáltatnak az emésztőrendszer számára, és megvéd bennünket a kórokozóktól, például a vírusoktól. Nyilvánvaló, hogy az étrendbe különféle típusú rostokat kell bevinni, mert szükségünk van oldható és oldhatatlan rostokra is. Becsléseink szerint napi összes rostigényünk körülbelül 30 gramm rostot tartalmaz (oldható és oldhatatlan). Mindazonáltal, A jelenlegi helyzetben, amelyben élünk, erősen ajánlott növelni az inulinban gazdag ételek napi fogyasztását.

Kiegészítést is használhatunk. Az inulin általában por formájában kapható. Napi kis mennyiségű, kb. 8-10 gramm inulin ajánlott a jelenlegi járványos körülmények között. Inulin por felhasználható főzéskor az adagoláshoz további rost a pörkölthez; kötőanyagként működik, miközben nedves textúrát biztosít. Egy kis extra rostért anélkül, hogy hozzá kellene adnia a receptekhez, egyszerűen adjon hozzá néhány gramm porított inulint a turmixokhoz. Nem kényelmes a visszaélés. Az inulin nagy mennyiségben irritációt vagy kényelmetlenséget okozhat az emésztőrendszerben. Puffadást és bélproblémákat okozhat olyan embereknél, akiknek olyan állapotai vannak, mint az irritábilis bélbetegség.

Ne feledje, hogy a koronavírus elleni élelmiszerfront a következőket tartalmazza: a C- és D-vitaminban gazdag élelmiszerek, az oldható rostok, különösen az inulin, valamint a higiénia az élelmiszerek vásárlásakor és kezelésénél.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket

Hónapjában 2018. május a ma divatossá vált cikk megjelent az „Immunity” magazinban. A tanulmány azt mutatta Élelmi rost némi védelmet nyújthat az influenza vírusfertőzés ellen, és leírták a folyamatban szerepet játszó sejtes és molekuláris mechanizmust. Az élelmi rostoknak ez a tulajdonsága szintén hasznos lehet a koronavírus megelőzésében (vagy csillapításában). A rost, amiről beszélünk, az a hívás "Oldható rost", amely bővelkedik olyan ételekben, mint pl zabkorpa, árpa, dió, mag, bab, lencse, borsó, valamint néhány gyümölcs és zöldség.

A vizsgálatban használt rost típusa az Inulin (legyen óvatos, ne keverje össze az inzulinnal). Az inulin egyes növényekben jelen lévő komplex szénhidrát. Bővelkedik articsókában, cikóriában (és endíviában), banánban, fokhagymában, spárgában és hagymában. Ha inulint fogyasztunk, akkor a üzemanyag a vastagbélben élő bélbaktériumok számára (a vastagbél). Ez a bakteriális aktivitás rövid láncú zsírsavaknak nevezett molekulákat eredményez. Kis méretük miatt ezek a zsírok felszívódnak a belekben, átjutnak a véráramba, és minden jótékony hatásukat a testünkben fejtik ki, beleértve néhány immunsejt aktiválását, amelyek megvédenek minket a vírusoktól.

Bizonyos vizsgálatok azt mutatják, hogy ezek a zsírsavak a gyulladáscsökkentő hatás, és úgy tűnik, hogy elősegíti az immunsejtek specializálódását, akik testünk rendőrök. Az inulint prebiotikumnak tekintik, vagyis elősegíti a jó baktériumok szaporodását a belekben.

Emiatt a bélbaktériumaink megfelelő típusú üzemanyagokkal, különösen az oldható rostokkal való ellátása elősegíti az általános egészséget, mivel a bélbaktériumok fontosak bizonyos vitaminok előállításában, üzemanyagot szolgáltatnak az emésztőrendszer számára, és megvéd bennünket a kórokozóktól, például a vírusoktól. Nyilvánvaló, hogy az étrendbe különféle típusú rostokat kell bevinni, mert szükségünk van oldható és oldhatatlan rostokra is. Becsléseink szerint napi összes rostigényünk körülbelül 30 gramm rostot tartalmaz (oldható és oldhatatlan). Mindazonáltal, A jelenlegi helyzetben, amelyben élünk, erősen ajánlott növelni az inulinban gazdag ételek napi fogyasztását.

Kiegészítést is használhatunk. Az inulin általában por formájában kapható. Napi kis mennyiségű, kb. 8-10 gramm inulin ajánlott a jelenlegi járványos körülmények között. Inulin por felhasználható főzéskor az adagoláshoz további rost a pörkölthez; kötőanyagként működik, miközben nedves textúrát biztosít. Egy kis extra rostért anélkül, hogy hozzá kellene adnia a receptekhez, egyszerűen adjon hozzá néhány gramm porított inulint a turmixokhoz. Nem tanácsos visszaélni. Az inulin nagy mennyiségben irritációt vagy kényelmetlenséget okozhat az emésztőrendszerben. Puffadást és bélproblémákat okozhat olyan embereknél, akiknek olyan állapotai vannak, mint az irritábilis bélbetegség.

Ne feledje, hogy a koronavírus elleni élelmiszerfront a következőket tartalmazza: a C- és D-vitaminban gazdag élelmiszerek, az oldható rostok, különösen az inulin, valamint a higiénia az élelmiszerek vásárlásakor és kezelésénél.