A Étrend-kiegészítők Az ipar és a média "csoda" termékként népszerűsíti őket, különösebb erőfeszítés nélkül, többek között a sportteljesítmény optimalizálása, az izomtömeg növelése, a fogyás érdekében. Ezért gyakran 100% -ban biztonságosnak tekintik őket a lakosság számára, ami ahhoz vezet, hogy kritériumok nélkül használják őket, és képesek legyenek ezeket előállítani veszélyes kiegészítők.

Valóban, az étrend-kiegészítők számos okból károsak lehetnek: gyógyszerekkel való kölcsönhatás helyzeteiben, toxicitás vagy szennyeződés miatt, vagy a különböző kiegészítőkre adott válasz egyéni változékonysága miatt.

lehetnek

SPORTKIEGÉSZÍTŐK

A sporttal kapcsolatos táplálkozás iránti érdeklődés egyre növekszik, mivel ezt elismerték az egészség és általában a sportteljesítmény szempontjából.

Bár az egészséges táplálkozás a legtöbb esetben önmagában képes kielégíteni a sportoló táplálkozási szükségleteit, az életmódtól függően szükség lehet táplálék-kiegészítők szedésére a lakosság magasabb táplálkozási igényei miatt.

A kiegészítés jelenleg a sport világában általánosan alkalmazott gyakorlat. Sportolók esetében a kiegészítők számos előnyt nyújtanak, különösen az anyagcserét és a gyors felszívódást, a kényelmet és az eredmények elérésének nagyobb sebességét.

1. SZennyeződés vagy dömping miatt veszélyes kiegészítők

A sportkiegészítők mintegy 15-25% -a olyan tiltott anyagokkal szennyezett, amelyek nincsenek feltüntetve a címkén, és amelyek következményekkel járhatnak a sportoló egészségére.

Ebben a csoportban az ausztrál sportintézet szerint olyan kiegészítők, mint:

  • Adrenalin (stimuláns kiegészítő).
  • Sibutramine (stimuláns kiegészítő).
  • Tribulus terrestris (tesztoszteron termelést serkentő kiegészítő).
  • Anabolikus szteroidok.

2. A MULTIVITAMINOK nem megfelelő felhasználása

Egy másik szempont, amelyet ki kell emelni, hogy a kiegészítők funkciója kiegészíti (és nem helyettesíti!) Azon sportolók étrendjét, akik diétával nem tudják kielégíteni táplálkozási szükségleteiket.

Azonban meglehetősen gyakori, hogy a sportolók saját kezdeményezésükre csak azért döntenek egy bizonyos kiegészítés mellett, mert valaki beveszi, és nem azért, mert akkor értékelték sajátos szükségletüket.

Ebben az összefüggésben fontos figyelembe venni az egyes sportágak specifikációit, az egyes sportolók konkrét céljait és az étrendet a táplálék-kiegészítők kiválasztásakor.


Különösen releváns eset a multivitaminok és ásványi anyagok, mivel ártalmatlannak tekintik őket, de feleslegesen veszélyes lehet az egészségre.

Mint ilyen, ezeknek a kiegészítőknek csak átmeneti lehetőségnek kell lenniük azok számára, akik hosszú ideig alacsony energiafogyasztású étrendet folytatnak, és fennáll a veszélye annak, hogy e mikroelemek táplálkozási hiányban szenvednek. Ennek oka, hogy az ilyen típusú kiegészítők használata csak akkor eredményez javulást a teljesítményben, ha a kiegészítés korrigálja az étrend egyensúlyhiányát, vagyis ha egy sportoló már elegendő mennyiségben bevesz egy bizonyos mikroelemet, akkor a kiegészítés hozzáadása nem jelent semmilyen előnyt a sportszint.

A makrotápanyagokhoz - szénhidrátokhoz, fehérjékhez és lipidekhez vagy zsírokhoz hasonlóan - a mikrotápanyagok esetében is ajánlott napi adagok (RDA). Ezen értékek túllépése veszélyes lehet, mivel a vitaminok és/vagy ásványi anyagok feleslege mérgező lehet.

TOVÁBBI FELHASZNÁLÁS MÓDJÁBAN VESZÉLYESEN VESZÉLYES FOLYADÉKKIEGÉSZÍTŐK

1. TERMOGÉN KIEGÉSZÍTŐK

Ezek a kiegészítők felgyorsítják az anyagcserét, megkönnyítik a fogyást. Mindazonáltal, tachycardiához, a vérnyomás jelentős emelkedéséhez, alvászavarokhoz és szorongáshoz vezethet.

2. ÜGYNÖKÖK

A béltranzit rendszeres működésének elősegítésére használják a hashajtókat, amelyek veszélyesek lehetnek, mert megszokást okoznak a belekben, elősegítik a székrekedést, amikor ez az inger nem létezik, és mivel jelentős tápanyagveszteséghez vezethet.

3. DIURETIKA

Ezek olyan kiegészítők, amelyeket a folyadékretenció csökkentésére használnak. Felesleges használat esetén azonban kiszáradáshoz és a vízben oldódó vitaminok és ásványi anyagok megszüntetéséhez vezetnek, ami befolyásolja a szervezet víz- és elektrolit-egyensúlyát.

4. MÉRTELENÍTÉS ÉS LEVEZETÉS-KIEGÉSZÍTŐK

Bár általában természetes vegyületekből készülnek, például algákból, növényi kivonatokból vagy ásványi anyagokból, ezek a vegyületek túl magas koncentrációban túlterhelhetik a testet, különösen a májat és a vesét, és mérgező hatásúak és káros következményeket okozhatnak.