Sokszor, akár idő, étvágyhiány vagy egyszerűen lustaság miatt, úgy döntünk, hogy kihagyunk egy étkezést, csak annyit mondunk, hogy "milyen rossz lehet?" És kiderült, hogy nagyon rossz. A reggeli, ebéd vagy vacsora elkerüléséről szóló döntés nagyon negatív következményekkel jár a testre nézve, mert fenntartja a túlélés eszközeként elfogyasztott kalóriákat (igen, beleértve a cukrot is). A cikk elolvasása után biztosíthatlak arról, hogy soha többé nem fog étkezés nélkül élni.

rossz

Ha cukorbetegségben szenved, minden áron el kell kerülnie az étkezés elhagyását, még egy sem áll vitában.

Néhány étel kerülése emelheti és csökkentheti a cukorszintet, ezért ha cukorbeteg, feltétlenül olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek elősegítik a vér glükóz egyensúlyát. Ezenkívül a cukorbetegség elleni orális gyógyszer szedése tájékoztatja a hasnyálmirigyet arról, hogy több inzulint kell termelnie, és az étkezés elhagyása csak a vér cukorszintjének csökkenését eredményezi (hipoglikémia). Ez akkor fordul elő, ha kevesebb, mint 70 mg/dl, és 15 gramm szénhidráttal kell kezelni, hogy a vérben biztonságos legyen a cukor.

Továbbá, mint egy átlagos ember, aki ingerül, ha éhes, ez történik, ha alacsony a cukorszintje, ami nagyon veszélyes a cukorbetegek számára, és ami szorongást és haragot okoz. Értse testét autóként, amelynek működéséhez benzinre van szüksége, ebben az esetben az étel az üzemanyag-forrása, és nélküle nem fog megfelelően működni.

Az evés több, mint puszta ízlés, minden élőlény számára elengedhetetlen, és az étkezés elhagyásával elképzelhetetlen kárt okoz, mert a fentieken kívül elveszíti a megfelelő működéshez szükséges alapvető tápanyagokat.

Az étkezés elkerülésének következményei:

  • Szívproblémák: Az étkezések egy részének kihagyása, különösen, ha reggeliről beszélünk, szörnyű szokás, amely még akkor is, ha nem hisszük el, megtérül. A Harvard Egyetem tanulmánya szerint ez azt jelzi, hogy azok, akik nem esznek reggelit, 27% -kal nagyobb eséllyel szenvednek szívrohamban.
  • Metabolikus szindróma: A svéd Umea Egyetem klinikai orvostudományi és közegészségügyi tanszéke egy olyan tanulmányt végzett, amely kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik kihagyják a reggelit, vagy nem fogyasztják el rendesen, 68% -kal nagyobb eséllyel alakulnak ki szindróma metabolikus arányai felnőttkorban, vagy elhízás, magas trigliceridek, alacsony koleszterinszint, magas vércukorszint vagy magas vérnyomás.
  • Zsíros ételek utáni vágy: Ha kihagy egy étkezést, szorongást érezhet a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása miatt. Még tanulmányaiban a londoni Imperial College is azt mondja, hogy ha a nap legfontosabb étkezését (reggelit) elhagyják, az kiegyensúlyozatlan étrendünket és 20% -kal több kalóriát fogyaszt.
  • Migrén és fejfájás: Néhány étel elkerülése a fejfájás oka. Az Egyesült Államok Nemzeti Fájdalom Alapítványa rámutat, hogy az éhség alacsony vércukorszinthez vezethet, ami egyszerre vezethet fejfájást.
  • Súlygyarapodás: Általában azok, akik kihagyják az étkezést, szándékosan teszik ezt a fogyás érdekében, de tippelj, hogy mit csinálsz, éppen ellenkezőleg! Mivel amikor ételt fogyasztunk, inzulint választunk ki, amely segít kontrollálni a testsúlyunkat, és az étkezés elhagyásával a következő során sokkal nagyobb szorongás lesz bennünk, és nagyobb mennyiségben fogunk enni, tehát sok inzulint választunk ki, ezért felszedünk néhány plusz kilót.
  • Alacsonyabb tápanyagmennyiség: Nyilvánvaló, hogy minden napi étkezésünk figyelmen kívül hagyásával csökken a szervezetünk számára szükséges vitaminok, tápanyagok, fehérjék és ásványi anyagok mennyisége. A tápanyagok egyensúlyhiánya székrekedéshez, alacsony vérnyomáshoz, fáradtsághoz és émelygéshez vezethet.

A korábban látottak alapján egyértelmű, hogy a "nem mehet ki étkezés nélkül" kifejezés, amelyet szüleink gyermekkorunkban ismételgettek, teljesen helyes, és nem csak túlzások voltak, mint általában azt gondolják, amikor gyermek. A jó étrend a legfontosabb ahhoz, hogy egészséges, erős és elegendő energiával rendelkezzünk mindennapi tevékenységünk elvégzéséhez.