Szerző: Caro Saracho
Az egészségügyi miniszter szerint egy átlagos mexikói felnőtt napi kalóriabevitelének 21% -a az általuk fogyasztott italokból származik. Ez azt jelenti, hogy sok felesleges kalóriát veszünk fel, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodásunkhoz.
A legjobb ital par excellence a víz. Nincs kalóriája, és azonnal hidratál minket. Ha kétségei vannak afelől, mit kell inni, mindig válasszon egy pohár vizet. És próbáld elkerülni a következő italokat:
1. Üdítők
Az üdítők finomak, de valóban lányok, ők az ellenség. Sok hozzáadott cukrot és kukoricaszirupot tartalmaznak, amelyek felesleges kalóriákat tartalmaznak. Nem számít, hogy könnyűek-e, ne feledje, hogy nem csak a kalóriák híznak meg bennünket, hanem a cukor és az, hogyan kombináljuk.
2. Levek és cukorvizek
A nem természetes gyümölcslevek és a mesterséges aromájú vizek cukrot is tartalmaznak, amelyek egyenesen a csípőnk felé mennek. A természetesnek ígérkező gyümölcslevek ebbe a kategóriába tartoznak, a vásárlás előtt alaposan el kell olvasnia az összetevőket.
3. Alkohol
Az alkohol az első dolog, amit a táplálkozási szakember elvesz tőlünk, amikor diétázni kezdünk, ez azért van, mert hatással van a hormonális folyamatra és éhesebbnek érezzük magunkat, valamint a májunk jobban koncentrál az elfogyasztott alkohol elégetésére zsírégetés helyett.
4. Sportitalok
A sportitalokat arra tervezték, hogy olyan emberek fogyasszák, akik magas fizikai teljesítménnyel rendelkeznek, mivel intenzív testmozgásnak teszik ki testüket. Ezeknek az embereknek más hidratálásra van szükségük, mint ezek az italok biztosítják, de az egyszerű halandók számára túl sok kalóriát és nagy mennyiségű nátriumot tartalmaznak, ami ha nem izzadsággal égeti el, akkor kontraproduktív lehet.
5. Energiaitalok
Ez az utolsó olyan italterület, amely túl kövér. Az energiaitalok nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak, de mindenekelőtt sok koffeint és cukrot tartalmaznak, ez a kombináció miatt az idegrendszer megváltoztatása mellett zsírokat is tárolunk a testünkben. És lányok, ezek az italok alkohollal kombinálva bomba a testünk számára. A fekete gyöngy íze finom, de időzített bombát teszünk a májunkba, legyen nagyon óvatos, amikor összekeveri ezeket az anyagokat.
Javasoljuk:
- Értesítés az adatvédelemről
- Felhasználási feltételek
- Töltse le új kb
KÖVETNI KÖVETKEZŐKET
HÁLÓZATOK:
- A; legjobb tíz; a leginkább hizlaló ételek közül, és el kell hagynia
- Ez az öt legtöbb kalóriát tartalmazó alkoholos ital
- Megpróbál fogyni, így kerülje el ezt a 6 italt - jobb az egészség
- A hagyma meghízik, igen vagy nem?
- Ez az egyszerű italcsere segít akár 60 font leadásában egy év alatt az El Diario NY-ben