A spanyolok több mint 60% -ának az Omega 3 bevitele alacsonyabb az ajánlottnál

tápanyag

A szív- és érrendszeri betegségek a legfőbb halálokok Spanyolországban

A rossz étrend az ülő életmóddal és a dohányzással együtt szívünk egyik fő "sorozatgyilkosa". Erre a Spanyol Szív Alapítvány (FEC) emlékeztetett néhány hete egy kampány előadása során, amelyben kiemelték, hogy a szív- és érrendszeri megbetegedések a legfőbb halálokok Spanyolországban.

Egyre gyorsabb életmódunk miatt nem fordítottunk kellő figyelmet étrendünkre; Alig van időnk főzni, és amikor mégis, nem mindig választjuk az egészséges táplálkozást támogató friss ételeket. Anélkül, hogy tovább mennénk, a spanyolok több mint 60% -ának az Omega 3 bevitele alacsonyabb az ajánlottnál, a Spanyolországi Fogyasztási, Élelmiszer-biztonsági és Táplálkozási Ügynökség által készített spanyol étrendi bevitel felmérése szerint.

Mi az Omega 3?

Az Omega 3 zsírsavakban gazdag kiegyensúlyozott étrend elősegítheti és javíthatja életminőségünket. Ez a szívvédő tápanyag olyan ételekben található meg, mint az olajos halak (lazac, folyami pisztráng, szardínia, tonhal stb.) És a kagylók, valamint olyan növényi forrásokban, mint a dió, a lenmag vagy a szója- vagy repceolaj.

Azonban néha nehéz biztosítani ezen zsírsavak bevitelét ezeken az élelmiszereken keresztül, ezért az Omega 3-mal dúsított tej nagyon hasznos és kényelmes lehetőség, hogy segítsen elérni a napi alapvető tápanyag-ellátást, hogy gondoskodjon a szívünkről.

Az Omega 3-mal dúsított tej nagyon hasznos és kényelmes megoldás a tápanyagok napi bevitelének elősegítésére

Az általános felnőtt népesség számára olyan szakértői testületek, mint az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) vagy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 250 mg/nap Omega 3-ot (EPA + DHA) javasolnak, de a spanyol lakosság nem éri el ezt az ajánlott bevitelt.

Az Omega 3 tulajdonságai

Az Omega 3 segít csökkenteni a vérzsírszintet és csökkenti a hirtelen halál kockázatát, valamint a szívroham vagy agyvérzés kockázatát. Hasonlóképpen, Az omega-3 zsírsavak segítenek csökkenteni a vérnyomást azoknál az embereknél, akiknek magas vérnyomás, és csökkentheti a trigliceridszintet és növelheti a HDL-koleszterin szintjét, oly módon, hogy segíthet a kardiovaszkuláris kockázat kontrollálásában más betegségekben, például cukorbetegségben szenvedőknél.

Ezen a vonalon egy nemrégiben végzett klinikai vizsgálat, amely ebben a hónapban a Journal of the American Heart Association folyóiratban publikált 13 klinikai vizsgálat adatait, nemrégiben arra a következtetésre jutott, hogy a tengeri eredetű Omega 3 zsírsavakkal való kiegészítés csökkenti a szívinfarktus, a szívkoszorúér-betegség, a teljes koszorúér-betegség, a szív- és érrendszeri megbetegedések és a teljes szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Úgy tűnik, hogy az ilyen események elszenvedésének kockázatának csökkenése lineáris módon összefügg az ilyen típusú zsírsavak kiegészítésének dózisával.

Az omega-3 zsírsavak segítenek csökkenteni a vérnyomást magas vérnyomásban szenvedőknél

Az Omega 3 bevezetésének fontossága étrendünkben

Elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk a napi szívápolás fontosságával

Elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk a mindennapi szívgondozás fontosságával, és mindenekelőtt kiskoruktól kezdve végezzük. Ez, 40 éves kortól, jóval azelőtt, hogy bármilyen problémát észlelnének jó hosszú távú szív- és érrendszeri egészség elérése érdekében.

Ángel Gil, a granadai egyetem biokémiai és molekuláris biológiai professzora és az Ibero-American Nutrition Foundation (FINUT) elnöke azt jelzi, hogy az Omega 3 fogyasztása „teljesen ajánlott a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére”, és kiemeli, hogy „ hozzájárul a megfelelő agyfejlődéshez, valamint a gyermekek látásélességéhez ", ezért ez egy olyan tápanyag, amelynek az étrendben is jelen kell lennie" az élet első napjaitól ".

A Tej mint egészség hordozója: Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak: ajánlott és aktuális bevitel, étrendi források, valamint a megismerésre és a szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt ​​hatások című tanulmány, amelyet a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) és az Ibero-Amerikai Táplálkozási Alapítvány (FINUT) készített. ) azt jelzi, hogy a tej fizikai-kémiai jellemzői, valamint az otthonokban és éttermekben való nagy penetrációja, valamint a különböző helyzetekben történő könnyű fogyasztása miatt rendkívül hasznos alternatívát kínál az Omega zsírsavak 3 pótlásának hordozójaként a tejben. a spanyol lakosság étrendje.

Így az Omega 3-mal dúsított tej a fölözött tejből indul ki, és emellett tartalmaz Omega 3 zsírsavakat, olajsavat és más mikroelemeket. Egyszerű és kényelmes módon az ilyen típusú termékek segítenek az Omega 3 ajánlott napi bevitelének biztosításában, és egy olyan kis mozdulattal, mint például a tejpohár cseréje az Omega 3 egyikére, elérhetjük az ajánlott napi mennyiség 50% -át ezen egészségünk szempontjából oly fontos tápanyagok közül.

Egy pohár Puleva adaptált tej extra D-vitamint és egyéb tápanyagokat, például A-, C-, B6-, B9- vagy B12-vitamint biztosít, amelyek hozzájárulnak a .

A Newcastle-i Egyetem tanulmánya szerint a tehenek elnevezése növeli tejtermelésüket, amire José Manuel Vázquez, .

Ezzel a számológéppel 2 perc alatt megtudható, hogy a vas és az Omega 3 DHA alapvető tápanyagok, amelyek beavatkoznak-e a fejlesztésbe.

A tejtermékek az étrendben nagyon korlátozott módon adják a hozzáadott cukrot - a teljes fogyasztás 12,43% -át -, és ugyanakkor.

Az egészséges étrend kiegészítése az Omega 3-val tanácsos megoldás a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére

- A kaliométer nem csal: legtöbbünk nem kap elegendő napi kalciumot

Fogadjon a növekvő tejre a legkisebbek számára, és válassza ki a legjobbat

A Puleva Mamá az új és ízletes módszer a folsav bevételére terhes nők számára

Ezt a tartalmat a Tartalomgyár, a Vocento márkás tartalmi egysége, val vel Puleva Táplálkozási Intézet. Ennek a közegnek a kidolgozása nem avatkozott bele az előkészítésébe.