Mikor hatékony a hipnózis a szorongás kezelésére?

Általánosságban elmondható, hogy a hipnózis nagyon hasznos a szorongás kezelésére, mivel ugyanaz a hipnotikus transzállapot önmagában nagyon pihentető. Normális esetben a pszichológus amellett, hogy a hipnózissal egyeztetve dolgozik, önhipnózis-felvételt készít, vagy megtanítja a beteget a technikára, hogy megerősítse a hipnózisos foglalkozásokon elért eredményeket, és önsegítő eszközt nyújtson a személynek. A terápia befejezése után az önhipnózis erőforrás lesz, amely elérhető lesz a szorongás vagy a stressz kezelésére.

hipnoszs

Amikor a szorongást olyan konfliktusok okozzák, amelyek nem kerültek elő, de a tudattalan árnyékában maradnak, A hipnózis különösen hasznos e belső konfliktusok felderítésére és megoldására, mivel eredetéből megoldja azokat az okokat, amelyek a szorongásos tüneteket okozták.

A szorongás hipnózisa: egy pillantás a kutatásra

Évek óta a pszichológusok foglalkoznak a hipnózis szorongás kezelésének hatékonyságának tudományos értékelésével. Például egy 1976-ból származó tanulmány összehasonlította a hipnózis hatékonyságát a szisztematikus deszenzitizálással. A kísérlet 36 hallgatóval dolgozott, akik szokatlanul magas szorongást mutattak a tesztek előtt. Így azt lehetett látni a hipnózis sokkal hatékonyabban tudta kezelni a szorongást, mint a klasszikus szisztematikus deszenzitizációs technika.

Évtizedekkel később az ausztrál pszichológusok újraértékelték a hipnózis hatékonyságát a teszt szorongás kezelésében. Ezúttal azonban a minta nagyobb volt, mivel 94 hallgatót toboroztak. Az érdekes dolog az volt mindössze négy hipnózisos kezelés volt elegendő a szorongásos tünetek jelentős csökkentéséhez.

A hipnózis relaxációs technikákkal kombinálva szintén nagyon hatékony kezelésnek bizonyult a neurogén rendellenességek esetén. Valójában, Különböző kutatások szerint a hipnózis ideális technika a súlyos betegségek által általában okozott szorongás csökkentésére és az ezek okozta fájdalom csökkentésére.

Az Egyesült Királyságban, a sunderlandi egyetemen végzett tanulmányban a hipnózis hatékonyságát a kognitív-viselkedési technikákkal hasonlították össze a rák okozta fájdalom és szorongás enyhítésére. Ezek a pszichológusok értékelték, hogy mindkét technika hatékonyan csökkentette a fájdalmat, de a hipnózison átesett emberek szorongásszintjük jelentős csökkenéséről is beszámoltak.

Miután megnézte a tudományos szakirodalmat, kétségtelen, hogy a hipnózis viszonylag gyors és biztonságos kezelés a szorongás és a vele járó tünetek, például ingerlékenység, szorongás, migrénes fejfájás és álmatlanság leküzdésére.

Milyen gyorsan működik a hipnózis a szorongás kezelésében?

Általános értelemben a hipnózis általában gyorsabb, mint más pszichológiai technikák, különösen a szorongás visszaszorításakor. Azonban nem állíthatjuk, hogy azonnal cselekednénk. A munkamenet után az illető általában javul a hangulatán, de a változások rendeződéséhez minimum tizenkét foglalkozásra van szükség. A kezelés időtartama függ a tünetek súlyosságától, attól, hogy az illető mióta szenved a problémától, külső támogatástól és az illető hipnózis iránti fogékonyságától.

Ne feledje, hogy a hipnózis során a pszichológus javaslatokat küld az öntudatlanoknak, így egy kis időbe telik, amíg ezek megszilárdulnak, és utat engednek a stabil fejlődésnek.Általános szabályként elmondhatjuk, hogy ha a hipnózist beépítjük a szorongás kezelésére és leküzdésére szolgáló pszichológiai kezelésbe, a felére csökkentjük a szükséges foglalkozások számát.

Válasszon hipnózis-szakembert vagy pszichológust?

A válasz egyértelmű: a klinikai hipnózisos kezelés elvégzéséhez a szorongás kezelése érdekében hipnózisban képzett pszichológust kell keresnünk.

Fontos megjegyezni, hogy a hipnózis technika, nem pedig terápia, vagyis olyan eszköz, amelyet szélesebb terápiás keretek között kell használni, és hogy amikor annak alkalmazása pszichológiai probléma kezelésére irányul, akkor pszichológus lesz vagy pszichiáter, aki képes arra, hogy használja. Egy dolog a hipnózis alkalmazása például a motiváció növelésére, amely esetben még az illető is képes önhipnózist végrehajtani, és egészen más, ha a hipnózist elszigetelten alkalmazzák. a szorongás hipnózisa, mivel az utóbbi esetben olyan pszichológiai rendellenességről beszélünk, amely speciális figyelmet igényel a mentálhigiénés szakemberek részéről, akik alapos ismeretekkel rendelkeznek a pszichopatológiában, és hipnózist alkalmaznak, de más típusú beavatkozásokat is végrehajtanak a pszichoterápiás keretek között.

A szorongás kezelése lehetséges, az El Prado Pszichológusoknál segíthetünk, felhívhat minket és kérhet egy ingyenes interjút, ahol személyesen elmagyarázzuk, hogyan működnénk a problémájával, és mire számíthat a hipnózis-terápiával.