számára

Terhesség alatt a szervezetnek teljes étrendre van szüksége. A fontos tartalom a zsírsavak étrendjében található, különösen az Omega-3.

Ezek többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek nagy hatással vannak a magzat fejlődésére és az anya egészségére. Nem az emberi test szintetizálja őket, ezért gondoskodnia kell arról, hogy megfelelő táplálékkal táplálják őket.

Milyen előnyei vannak az Omega-3 terhes nőknek?

A tudományos kutatás a zsírsavak pozitív hatását jelzi. Az Omega-3 a koraszülés jó megelőzése.

Hozzájárulnak a toxikózis kockázatának csökkentéséhez az utolsó terhesség során, ami nagy veszélyt jelent az anya egészségére a gyermeken.

Ezenkívül az Omega-3 csökkenti a vérnyomást, és segít a magzati immun- és idegrendszer kiépítésében. A terhes nő napi adagja 2,5 g.

Az omega-3 hiány negatívan befolyásolhatja a baba jövőbeli egészségét. Idővel az allergia és az atipikus betegségek éreztethetik magukat. Sajnos hazánkban a terhes nők többségében hiányzik a többszörösen telítetlen zsírsavak étrendjéből. A terhesség közepén pedig a helyzet nagymértékben romlik.

Hol található az Omega-3?

Gyakran az étrend módosítására van szükség az elegendő Omega-3 bevitel biztosítása érdekében.

Először kezdje a magas zsírsavtartalmú növényi olajok napi használatával. Ezek olyan olajok, mint a repce, a szójabab és a lenmag.

Ezután győződjön meg arról, hogy az Ön zsírtartalmú halai gyakran megjelennek az asztalon - makréla, hering, lazac, pisztráng stb.

Omega-3 készítmények terhes nők számára

Vannak esetek, amikor bizonyos okok miatt az orvosok további vitaminok vagy étrend-kiegészítők bevitelét írják elő. Sokan kezdik aggódni, hogy lehet-e szedni az Omega-3 gyógyszereket terhes nők számára? A válasz egyértelmű - igen. Jobb gyógyszereket szedni, mint tesztelni a hiányt.

A terhes nőknek szánt Omega-3 vitaminokat különböző gyártók mutatják be. Ezek magas zsírsavtartalommal rendelkező multivitamin-komplexek, mint például a Raskaus Omega-3 Multi-tabs, a Pregnacare Plus Omega-3 stb. És az Omega Vitrum Cardio, Aevit stb. Gyógyszerek is. A testéhez való figyelmes hozzáállás és az orvos ajánlásainak betartása segít egészséges baba születésében.