befolyásolja

"Az életünk során hozott összes ítélet közül egyik sem annyira releváns, mint a magunkról, mert ez az ítélet létezésünk motorja." Nathaniel Branden.

Hogyan lehetséges, hogy több tucat diéta után az ember nem képes megtanulni jól enni és egészséges testsúlyhatárok között maradni?

Egy kísérlet után következik egy új, gyakorlatilag ugyanazokkal az eredményekkel. Lehetséges, hogy jelentős mennyiségű súlyt fogyaszthat, sok étkezési korlátozást, és a diéta elhagyásakor vagy azért, mert elérte a kívánt eredményt, vagy mert minden motiváció kimerült, az összes kiló helyreállt, és még néhány ajándékba.

Bárki, aki túlsúlyos, látni fogja, hogy az ő életét így foglalják össze: egyik diéta a másik után, és a teste, valamint a túlzott általánosítás által az élete fölötti kontroll elvesztésének érzése. Megjelennek a csoda diéták, új gyakorlatok és kezelések, és újra felmerül a gondolat, hogy ezúttal ez lesz a jó. A kísérletek nem valósulnak meg, valami nem sikerül, és nem találják meg a magyarázatot.

Mindazonáltal sokkal könnyebb, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Ehhez meg kell értenünk a testet az érzések, gondolatok, érzelmek, személyiség és gének keverékeként. Minden, abszolút minden alkotja azt, aki vagyunk. Szorosan és közvetlenül kapcsolódó entitások. Olyan entitások, amelyek nem léteznének, ha egyikük eltűnne. Ezért, ha úgy döntünk, hogy lefogyunk, Nem más tényezők lennének a téten és nem csak a diéta és a testmozgás? Valójában a többi tényező támogatja az étrendet és az új szokásokat.

És még egyszerűsíthetjük az egyenletet. Az érzelmeket, gondolatokat, érzéseket és természetesen a viselkedést egyetlen fogalom fedi le: a önbecsülés, azon képességünk, hogy értékeljük magunkat és a világot, az életünk során felhalmozott tapasztalatokon alapuló hiedelmek összessége.

"A gyermekkorban mindig van egy pillanat, amikor kinyitják az ajtót, és engedik a jövőt." Deepak Chopra.

Életünk elején, amikor csecsemők és kisgyermekek vagyunk, a világ meglátásának és megértésének módja nem terjed túl szüleinken és legközelebbi rokonainkon. Minden, amit mondanak, egyetemes igazsággá válik. Ezért egymáshoz, hozzánk és önmagukhoz való viszonyuk megcáfolhatatlan igazság. Elõítéleteik, érveik, haragjuk és természetesen jó dolgaik is olyan életlevelet teremtenek bennünk, amely fokozatosan személyiségünkké válik.

Ha szüleink - első szüleink, majd a többi ember, aki csatlakozik az életünkhöz, például a tanáraink - azt mondják nekünk, hogy rosszak vagyunk, akkor azt hisszük, hogy rosszak vagyunk. Ha azt mondják nekünk, hogy képtelenek vagyunk bármit is jól csinálni, abszolút igazságot fogunk tenni. Felszívunk mindent, amit mondanak és tesznek velünk, ezt a mintát fogjuk megismételni felnőtt életünkben.

Ezért az önértékelés az az oszlop, amelyre életünk épül: érzelmek, érzések, gondolatok és viselkedésmódok. Olyanok vagyunk, amilyenek vagyunk, és megtesszük, amit teszünk, mert az önértékelésünk ezt jelöli. Ezenkívül mindig keresi a módját annak, hogy megmutassa nekünk, hogy igaza van. Úgy gondoljuk, hogy nem vagyunk képesek vizsgát tenni? Meg fogja találni a módját ennek megerősítésére: nem tanulunk eleget, kihagyjuk az órát, úgy döntünk, hogy előző este kimegyünk ....

Beavatkozik életünk minden területébe, ide tartozik a súlyunk, az étkezési módunk, az étrendünk és a szokásaink is. Alacsony önértékelés, elhatározta, hogy szabotál minket, hogy újra igazunk legyen: nem érdemli meg a boldogságot. Mert bár elképzelhetetlennek tűnik, mégis gyűlölhetjük magunkat.

Az alacsony önbecsülés, amely túlzottan kedvezőtlen magunk értékelését vonja maga után, végül gyűlöletet és ellenérzést vált ki azzal kapcsolatban, hogy kik vagyunk. Gyűlölet, amely arra késztet, hogy olyan embereket, viselkedést és szokásokat keressünk, amelyek árthatnak nekünk. Gyűlölet, amelyet sokan az étel felé irányítanak, mivel rövid távon nyugalmat és elégedettséget kelt a biológiai mechanizmusok miatt, de ez későbbi bűnösséggel jár, még több gyűlöletet keltve.

Mint korábban mondtuk, az önbecsülés mindig helyes akar lenni, és az étellel és a felette való ellenőrzés hiányával el lehet érni. Ez az ördögi kör érezteti velünk, hogy elvesztettük az irányítást saját életünk felett, és mivel nyugalmat kell találnunk, ismét eszünk, az étel, a tükör és a skála rabszolgájaként végződve, nem képesek megkülönböztetni a valódi éhséget az érzelmi éhségtől., korlátozás nélkül és még inkább kritizál minket. Sikerült utálnunk magunkat, és azért eszünk, hogy megmutassuk magunknak, milyen gyengék vagyunk.

Ezek után logikusan megérthetjük, hogy a túlsúly problémája nem az étrendben vagy a mozgásszegény életben rejlik, hanem hogy mögötte egy sor korlátozó hiedelem áll, az önbecsülés diktatúrája alatt, ami miatt újra és újra kudarcot vallunk a kísérletekben hogy kijusson a lyukból.

A megoldás az, hogy megtanuljuk irányítani érzelmeinket, érzéseinket, gondolatainkat és viselkedésünket, és ehhez a legfontosabb dolgot kell dolgoznunk, az önbecsülést. A munka abból áll, hogy megfogalmazzuk hiedelmeinket, szövetségessé tesszük őket, és apránként megteremtsük az önszeretet és a pozitív értékelés alapját, amely együttműködik a céljainkban, nem pedig arról, hogy a legrosszabb ellenségünkké válnak.