Az alváshoz az agyának a béta ébrenléti állapotból a nyugodt állapotba kell váltania. Alfa állapotban az álmok világos mentális képekkel jelennek meg, és onnan váltakoznak Delta és Theta (nagyon mély alvási állapotok) között ... és így nyugodtan alszol. De ha elméd szorongás, félelem, düh vagy érzelmi konfliktusok helyzete negatív gondolatokkal van elfoglalva, akkor nagyon nehéz elaludni, és ha elalszik, nagyobb fáradtsággal ébredhet, amely zárt kört képez, amely krónikus álmatlanságban, fáradtságban, depresszióban válhat ...
Ezért fontos kezelni az álmatlanság okait, amelyek az emberek többségében rögeszmés gondolatokhoz kapcsolódnak, amelyek szorongáshoz és stresszhez vezetnek. Bizonyos esetekben az álmatlanság más orvosi tényezőkkel is társulhat, amelyek megakadályozzák a normális életet.
Három pszichoterápiával és hipnózissal javíthatja az alvás minőségét és jobban kezelheti az okokat, nagyobb pihenéssel és létfontosságú energiával fogja érezni magát a napi feladatokra való reagáláshoz. Megtanulja az önhipnózis technikáját, amely segít abban, hogy szükség esetén lazább legyen, és sokkal jobban fogja érezni magát.
- Sprint foglalkozások kezdő futóknak Mikor és hogyan kell ezeket helyesen elvégezni?
- Dokumentumfilm a cukorbetegség ellen - La Nueva España
- Oroszország továbbra is megpróbálja bevezetni a harmadik gyógyszert a koronavírus elleni küzdelemben - az InSouth-ot
- A zsurlófúziók a folyadékretenció elleni küzdelmet szolgálják. Kevesen vannak
- Egy erősítő edzés otthon és anyag nélkül, hogy kiegészítse a jóga foglalkozásokat