Bevezetés
Ma megismeri a kalóriákat és azok számlálását, meg fogja tudni a kalóriáit az alapanyagcsere sebessége, tudni, hogyan lehet növelni, lefogyni vagy fenntartani a súlyát.
Ez segít megtudni, hogy hány napi kalóriával kell hozzájárulnia a testéhez a zsírszövet csökkentése vagy a sovány tömeg növelése érdekében.
Különösen ezt a típusú eszközök olyan diákokkal, akik most kezdik az edzésprogramomat, hogy megtanulhassák kontrollálni a kalóriáikat.
Egy idő után, amikor elvégzik az élelmiszer-ellenőrzésüket, keveset fognak hagyni a kalóriaszámlálás elhagyásával (mivel ez hosszú távon nem fenntartható).
Számomra tarthatatlan, hogy hónapokig folyamatosan nyomon kövessem a kalóriákat.
Ez egy jó alternatíva a kezdetekhez, és miután elsajátította az étel felett az irányítást, otthagyja azt, és meghatározott pillanatokban folytathatja használatát.
Először szeretném elmagyarázni, hogy mit jelent az alapanyagcsere
Alapanyagcsere arány
Ez a testünk alapvető funkcióinak ellátásához szükséges kalóriamennyiség, például a légzés, a keringés és a sejtek termelése.
Egyszerű szavakkal a túléléshez szükséges kalóriák.
A kalóriák pontos számának ismeretéhez állandó elemzéssel zárt laboratóriumi környezetben kellene élnünk.
Ebben az esetben megkönnyítjük, használunk egy számítást, amelyet ő talált ki Harris-Benedict, hogy kevesebb mint 1 perc alatt megkapja az eredményeket.
Elnézést a hirdetésekért (nem az enyémet) NE KATTINTSON a szponzorált keresésekre.
Ha megvan az eredmény, akkor felírhatja őket a mobiltelefon jegyzettömbjébe, hogy képet kapjon az elért kalóriákról, mind a hízáshoz, mind a csökkenéshez.
Hogyan lehet nyomon követni a napi kalóriákat?
Ez az a rész, ami tetszik a technológiában, ahol vannak olyan alkalmazások, amelyek pozitív módon alkalmazzák őket az életünkben.
Itt bemutatom ezt az alkalmazást, hogy könnyű és ingyenes módon nyomon kövessem a kalóriákat.
Különösen ezt használom, és ajánlom minden hallgatómnak havi nyomon követésre.
Fitnesz haverom, A podcastomban már máskor is beszéltem erről az alkalmazásról, de elkerülhetetlen, hogy itt ne nevezzem meg.
Gyors magyarázatot adok neked, így most azonnal kipróbálhatod.
- Ide kattintva töltheti le mobiltelefonjára.
- Hozzon létre egy fiókot.
- Minden étkezéskor feltölti a napi ételt.
Kész, nagyon egyszerű, mivel használatával elkészíti saját receptjeit és közös ételeit, így gyorsabban és produktívabban fogja használni.
Ha kérdései vannak a használatával kapcsolatban, vagy nem értett valamit a bejegyzésből, ne habozzon, kérdezzen tőlem, azért vagyok itt, hogy segítsek Önnek azzal, hogy tagja vagyok a Wellness Közösségnek.