A tanfolyam leírása

Online képzéseink személyre szabottak és különböznek egymástól, ez a legjobb garancia ebben az időben, kihasználják a képzést!

online

Ez a tanfolyam minden olyan sporttevékenységet folytató szakember számára szól, akik érdeklődnek az étrendjük javítása vagy az alapvető tápanyagok esetleges hiányának megelőzése iránt, de mindenekelőtt azért, hogy a különböző tápanyagok kiválasztása és kombinációja, valamint az engedélyezett pótlások elérjék a maximális sportteljesítményt, amely szerint fegyelem.

A tanfolyam az Apta Vital Sport Virtual Classroom platformon keresztül zajlik, amely a tanfolyam összes tartalmát elméleti órákra, videoórákra, PDF formátumban letölthető kiegészítő anyagokra, elméleti és gyakorlati gyakorlatokra, valamint fél- és záróvizsgákra osztja.

A tanfolyam átlagos időtartama a beiratkozástól számított 3 hónap, bár online állapotban van, mindenki számára lehetővé teszi a munka ütemének és a továbbjutásnak a tanfolyamon való megjelölését. Normál helyzetben kb. 60 óra alatt elvégezheti, mindenesetre a tanfolyamon szereplő kiegészítő anyag mennyisége, amelynek nagy része, bár kiegészítő olvasmány szükséges, azt jelenti, hogy ha a hallgató akar vagy szükség van rá, akkor szentelhet sokkal több idő az ügyre. A megszerzett oklevélben a felülvizsgálati és tanulmányi órák kiszámításakor 120 óra jelenik meg.

Nem szükséges egészségügyi szakembernek lennie vagy korábbi tudományos ismeretekkel rendelkeznie, megértenie azokat az alapelveket, amelyek lehetővé teszik étrendünk minőségének javítását annak érdekében, hogy a sportteljesítményben jelentős javulást érjünk el az egyes speciális táplálkozási követelményeknek megfelelően. minden ember.

Minden nap egyre jobban tudatosítják a megfelelő táplálkozás fontosságát az egészség minden területén és természetesen a sportban is. Tudjuk, hogy a sportolóknak speciális táplálkozási igényeik vannak fizikai munkájuk intenzitása és a kitűzött célok vagy célok miatt. Másrészt a hagyományos oktatás területén, mind a regisztrált dietetikusok, mind az egészségügyi szakemberek számára, nincs külön protokoll a zsírvesztéshez, a testtömeg növeléséhez vagy egyszerűen a sportteljesítmény javításához. Ezért növekszik az igény a szakterület jó ismerője iránt, és ez egy nagyon érdekes tudományág minden olyan fizikai tevékenységet folytató szakember számára, akik magasabb szintű ismeretekre szeretnének szert tenni, és növelnék foglalkoztatási lehetőségeiket.

Emiatt a táplálkozás a végső sportteljesítmény szempontjából nagy értékű változó, amelyet a többi paraméter, például az edzés, a pihenés, a technika, a taktika és a pszichológiai szféra jól összehangolva maximális teljesítményt fog elérni a sportoló számára.

Ezért ennek a tudománynak a vizsgálata lehetővé teszi a tápanyagok bevitelének és pótlásának típusát, mennyiségét és idejét (ha szükséges) manipulálni, ami növeli a sportolók teljesítményét.

célok

  • Mutassa be tudását és alkalmazza a táplálkozás a sportképzésben az olvasmányokban, a tanár előadásaiban mutatják be.
  • Azonosítsd a fiziológiai funkcionális (valamint a szerkezetek) és tápanyagok (és kiegészítiks ha szükséges) szükséges a sportteljesítmény optimalizálás.
  • Elemezze a táplálkozás a sportedzésekben a testnevelés gyakorlatával, testmozgás és sport.
  • Alkalmazza a hatékony étrend-programok megtervezése és megtervezéseminden versenyző vagy szabadidős sportban résztvevő sportoló számára.
  • Készítsen bármilyen speciális étrendet a sport vagy az anyagcsere igényeinek megfelelően

A tanfolyam befejezése után a diplomád nemzeti és nemzetközi elismerést tartalmaz a hozzáadott értékkel Nemzetközi szakmai kiválósági bizonyítvány, (PLATA Distinctive), ICEF, az önéletrajz nagyon fontos részlete.

Képzési program

A legteljesebb és legfrissebb képzési program, amelyet oktatócsoportunk készített és vezetett:

0. ALAPTÁPLÁLÁS

Az általános általános táplálkozás teljes áttekintése. Ez a modul különösen fontos azok számára, akik nem rendelkeznek elegendő előzetes ismerettel az általános táplálkozásról.

1. INDOKOLÁS

Ebben a modulban bemutatjuk a táplálkozás döntő fontosságát az edzés során és a végső sportteljesítményt. A táplálkozás által a fizikai teljesítmény elérése során megvalósítható célok ismerete lehetővé teszi, hogy a szakember jobban ismerje ezt a változót.

2. ÁLTALÁNOS TÁPLÁLKOZÁS

A sporttáplálás az általános táplálkozáson alapul. Nem dönthet úgy, hogy egy sportoló táplálékát állítja be, ha nem rendelkezik az alapvető egészséges szokásokkal. Következésképpen ebben a modulban kidolgozzák az alapvető táplálkozás általános fogalmait, az energiaelvekből, a mikro- és makrotápanyagokból, valamint az emésztőrendszer felépítéséből és működéséből. Amint ez az első rész ismert, folytatjuk a szükséges bioenergetikai fogalmak feltárását, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megértsük, hogy az ember képes-e energiát kinyerni, és milyen közvetlen forrásoktól és elvektől függünk, hogy képesek vagyunk-e energikusan fenntartani a fizikai erőfeszítéseket a fizikai aktivitás és a sport gyakorlása során. Az anaerob és az aerob útvonalakra utalunk. Végül bemutatjuk a sporttáplálkozást.

  • Élelmiszerek vs tápanyagok.
  • Ételfajták.
  • Fehérje.
  • Zsírok.
  • Szénhidrátok.
  • Rost.
  • Emésztőrendszer.
  • Száj.
  • Gyomor.
  • Bél.
  • Q Bioenergetika.
  • ATP.
  • Energia rendszerek.
  • Alaktikus anaerob útvonal.
  • Tej anaerob útvonal.
  • Oxidatív út.

3. METABOLIZMUS

Az anyagcserét a fizikai és kémiai folyamatok összességeként definiálhatjuk, amelyek a testben azért fordulnak elő, hogy katabolikus folyamatokkal nyerjenek energiát, vagy anabolikus vagy szintetikus folyamatok révén használják fel az energiát. Így az anyagcsere mély megértése elengedhetetlen ahhoz, hogy megértsük a különböző makrotápanyagok szerepét az emberi bioenergetikában.

  • Bevezetés
  • Energiaforrások
  • Foszfagén rendszer
  • Glükóz anyagcsere
  • Glükózszállítók
  • Glikolízis
  • Laktát funkciók
  • Krebs ciklus
  • Elektron transzportlánc
  • Zsírsav anyagcsere
  • Béta-oxidáció
  • A zsír oxidációjának jellemzői
  • Zsír oxidáció és ellenállás edzés
  • Zsírsav kiegészítés és oxidáció
  • A keton test metabolizmusa
  • Fehérje anyagcsere
  • Transzamináció
  • Dezaminálás
  • Karbamid ciklus
  • Elágazó láncú aminosavak
  • Testmozgás és aminosav katabolizmus

4. A SPORTOLÓ TÁPLÁLKOZÁSA

Ez a szakasz bemutatja azokat a különféle általános szempontokat, amelyek lehetővé teszik az étrend általános átalakítását a sportoló számára. A referenciaintézmények legfrissebb kijelentései alapján meghatározzák azokat az alapvető szempontokat, amelyeket minden sportolónak követnie kell, mielőtt a sportfegyelmének megfelelően tovább pontosítaná a táplálkozást.

A tápanyagbevitel, a hidratálás és az időbeli tervezés (táplálkozási időzítés) szempontjaival foglalkozunk annak érdekében, hogy megértsük az étkezési irányelvek sajátosságait, amelyeket később a gyakorolt ​​sport típusától függően ismertetünk.

A szélsőségek által jelentett kockázat által kiemelt szempontként a fő étkezési rendellenességek (anorexia, bulimia és vigorexia) ki lesznek téve annak megelőzése érdekében.

  • A sportoló táplálkozásának általános szempontjai.
  • A sport típusának kiigazítása.
  • Táplálkozási időzítés.
  • A tápanyagok megoszlása.
  • A bevitel megoszlása.
  • TCA.
  • Étvágytalanság.
  • Bulimia.
  • Vigorexia.
  • A női sportoló triádja.

    • 5. TÁPLÁLKOZÁSI ÉRTÉKELÉS A SPORTOLÓNAK

    Ekkor a táplálkozási programot maximálisan személyre kell szabni, ehhez a sportoló értékelése szükséges. Ebben a részben a legpraktikusabb értékeléseket dolgozzuk ki, amelyek lehetővé teszik a legrelevánsabb információk és adatok kinyerését a sportolótól az etetési program kiigazítása érdekében. Az energiafogyasztás értékelése, a testösszetétel, a biokémiai értékelések és az azok objektív, érvényes és megbízható elvégzésére vonatkozó iránymutatások elfoglalják ezt a modult.

    • Bevezető kérdések.
    • A sportoló jelenlegi étrendjének elemzése.
    • Sportoló energetikai tanulmány.
    • A sportoló testösszetételének vizsgálata.
    • BMI.
    • Derékbőség.
    • Plicometry.
    • Bioelektromos impedancia.
    • Klinikai-biológiai értékelés.
    • Egy sport metabolikus dominanciája

    6. ELSŐDIG AEROB SPORT

    A különféle sportágakban használt anyagcsere-utak túlsúlya közvetlenül befolyásolja az élelem kezelését és a sportoló hidratáltságát. Ebben a konkrét esetben elsősorban az aerob sportokkal (triatlon, maraton, országúti kerékpározás stb.) Foglalkozunk. Ezért ebben a modulban az optimális teljesítményre vonatkozó táplálkozási stratégiák, a táplálkozás időzítése és a javasolt ergogén kiegészítés lesz a szempont.

    • Főbb jellemzői.
    • A szénhidrátbevitel manipulálása.
    • Zsírbevitel manipulálása.
    • Fehérje bevitel manipulálása.
    • Hidratáció.
    • Pótitalok.
    • Táplálkozás, alvás és gyógyulás.
    • Maraton.
    • Ultramaraton.
    • triatlon.
    • Kerékpározás.
    • Úszás.
    • Specifikus sport-ergogén kiegészítők.

    7. KÖZÖSBEN ANEROB SPORT

    A különféle sportágakban használt anyagcsere-utak túlsúlya közvetlenül befolyásolja az ételek kezelését és a sportoló hidratáltságát. Ebben a konkrét esetben elsősorban az anaerob sportokkal (dobások, ugrások, sprintek stb.) Foglalkozunk. Ezért ebben a modulban az optimális teljesítményre vonatkozó táplálkozási stratégiák, a táplálkozás időzítése és a javasolt ergogén kiegészítés lesz a szempont.

    • Jellemzők.
    • Energiafázis.
    • Edzés közben.
    • Anabolikus fázis.
    • Növekedési szakasz.
    • Testgyakorlás.
    • Specifikus kalóriaszámítás.
    • A fehérjék jelentősége.
    • Specifikus sport-ergogén kiegészítők.

    8. KOMBINÁLT SPORTOK

    Nincs olyan sportág, amelynek egyetlen metabolikus kifejeződése lenne, és sok olyan tudományterületet találunk, amelyek integrálják azokat az időszakokat, ahol az egyik anyagcsere út dominál, és más periódusokat, ahol a másik dominál, még pihenőidővel is. Ebben az esetben kézilabdára, kosárlabdára, futballra stb. Utalunk, és az optimális teljesítmény, a táplálkozás időzítése és az ergogén kiegészítés érdekében módosítanunk kell a táplálkozási stratégiákat ezen jellemzők alapján.

    • Főbb jellemzői.
    • A bevitel különféle fázisai.

    9. Táplálékkiegészítők és a sportban való doppingolás veszélye

    A kiegészítés a sportban nagyon fontos, ha nem is alapvető. Ebben a modulban megismerjük a különböző típusú kiegészítőket, és hogyan segíthetnek nekünk, az egyes esetek jellemzőitől függően. Ismerkedünk az egészségre ártalmas doppingszerekkel és azok súlyos következményeivel is, amelyeket teljes mértékben meg kell tiltani

    10. MINDENNAPI SZAKMAI ESZKÖZÖK

    • Diéta tervezés sablon
    • Étkezési napló és kalóriaszámláló sablon
    • Sablon az antropometriai értékeléshez

    Miért válassza az Apta Vital Sportot?

    A tanfolyam módszertana

    Az on-line tanítás összehasonlítható a személyes tanítással, a tanár gyors reakciója és interakciója elemi, és a hallgatók a teljes tantervet teljesen megújítják. Az ilyen típusú tanfolyamok érdekessége, hogy a tanár teljes figyelemmel kíséri a képzést, aki tisztában van a teljes képzési folyamattal. Ezzel minden kétséget kikérhet, kijavíthatja a feladatokat és a vizsgákat; és megoldja a felmerülő problémákat vagy kétségeket. Röviden: a tanár és a diák közötti kapcsolat; a tartalom minősége pedig a hagyományos oktatáshoz hasonló minőségű tanítássá teszi.

    Virtuális tantermünkben a tanfolyam fejlesztését részletesen, részek szerint részletezi, annak tartalmával együtt.

    Képzésünk képzési videókat és kiegészítő anyagokat tartalmaz a tanfolyam befejezéséhez.

    A tanfolyam legjobb eredményeit a tanárral való lehető legnagyobb mértékű kapcsolattartással, az összes szükséges teszt és feladat elvégzésével érhetjük el.

    Gyakori kérdések

    Ki vehet részt ezen a tanfolyamon?

    Bárki, aki rajong a táplálkozásért, a fitneszért és a sportért, és ki akarja használni a tanfolyam előnyeit szakmailag és személyesen is.

    Fizikai és sporttudományi diplomások, valamint a TAFADS és a sportvilág szakemberei, akik a sporttáplálkozással és a táplálékkiegészítőkkel kapcsolatos ismeretekkel szeretnék befejezni és bővíteni edzésüket
    A táplálkozással kapcsolatos egyéb, nem sportágak dolgozói.

    Szükséges-e előzetes tudás?

    Nem, nem szükséges előzetes tudás. Mivel a tanfolyam az anatómia, a fiziológia, a biológiai alapok, a táplálkozás és a gyakorlatok legalapvetőbb szempontjaival kezdődik.

    Mennyi időm van a tanfolyamra és mennyi időt szánhatok a tanfolyamra?

    Virtuális osztálytermünkben Ön állítja be a munka ütemét, annyi órát szánhat, amennyit csak akar, és a kívánt időpontban.

    Az átlagos időtartam körülbelül 3 hónap

    Milyen a tanfolyam módszertana?

    Amikor beiratkozik a tanfolyamra, megkapja a virtuális tanterem felhasználónevét és jelszavát.

    A virtuális tanteremben megtalálja a kurzust a különböző témákban, amelyekből összeáll.

    Az egyes témakörökön belül talál órákat, videotanfolyamokat, különféle letölthető és kiegészítő anyagokat. Ezen kívül talál olyan gyakorlatokat, amelyeket ki kell töltenie és el kell küldenie a tanárnak javításra.

    Milyen a kapcsolat a diák - tanár?

    Online tantermünkben állandó kapcsolatban áll a tanárral.

    Kijelölt személyi tanára lesz, akinek annyi kérdést tehet fel, amennyit csak akar. Ezenkívül elvégzi az ön felügyeletét és tanulását a tanfolyamon, kijavítja a munkát és a gyakorlatokat, és megnyitja az utat a továbbjutáshoz a tanfolyamon.

    Milyen feladatokat kell elvégezni a tanfolyam során?

    A tanfolyam különböző blokkjai során a hallgató képes lesz:

    • Gyakorlatok és megoldandó kérdések
    • Feleletválasztós értékelések
    • Elméleti és gyakorlati esetek megoldása (mind munka, mind videó formátumban)

    Hogyan értékelik a tanfolyamot?

    Személyes oktatóval, aki személyre szabott ellenőrzést végez, egyrészt folyamatos értékelést hajtanak végre, másrészt a tanfolyam során elvégzett munka és gyakorlatok osztályzatait a vizsgával és/vagy az utolsó munkával együtt, alkotják a tanfolyam utolsó osztályzatát.

    Hogyan szerezhetek diplomát?

    A tanfolyam sikeres befejezése után, körülbelül 7 napon belül kiállítják az oklevelet, amelyet postán kap.

    Van-e további költség a tanfolyamon?

    Nem, semmilyen körülmények között. Sem a cím kiadására, sem a képzési időszakok meghosszabbításakor stb.