Leírás
Az UOC Xtended Studies sporttáplálási tanfolyam célja a szakemberek ápolása egy olyan ágazatban, amely néhány éve folyamatosan növekszik. Egyre több nem hivatásos sportoló vesz részt hosszútávú, sőt extrém kihívásokban és tesztekben, ehhez pedig az étkezés és az edzés előzetes megtervezésére van szükség. A verseny igényeihez igazított étrend segíthet az eredmények javításában vagy a javasolt kihívások teljesítésében.
A Sporttáplálkozás tanfolyam áttekintést nyújt a legfontosabb szempontokról, amelyeket figyelembe kell venni a sportoló étrendjében. Ez az amatőr sport gyakorlati megközelítése, szakmai követelményekkel. Az összes olyan kérdést, amely kétségeket okoz a sportolók számára, egyszerű módon és a teljesítményre és a táplálkozásra vonatkozó legújabb tudományos bizonyítékok alapján mutatják be és tisztázzák.
A Sporttáplálkozás tanfolyam egy magasabb szintű tanfolyam, amely lehetővé teszi a diplomás számára, hogy meghatározza azokat a legfontosabb szempontokat, amelyeket figyelembe kell venni az étrend személyre szabásához a sportoló jellemzőinek és teszt típusának megfelelően, valamint hogy felismerje, milyen étrend-kiegészítők lehetnek. szükséges a verseny jellemzőitől függően. A verseny előtt, alatt és után átfogó képet kaphat az étrendről, valamint arról, hogy ez hogyan határozza meg a teljesítményt és a gyógyulást.
Sporttáplálkozás tanfolyam versenyek
Tervezze meg saját sportolói táplálkozási programját, amely figyelembe veszi annak jellemzőit és az évszak idejét.
Tervezzen jó hidratálást a különböző sportágakban, hogy ne okozzon egészségügyi problémákat.
Határozza meg azokat az ergogén segédanyagokat, amelyeket be kell vezetni a sportteljesítmény javítása és a doppingot okozó anyagok kiküszöbölése érdekében.
A futás (futás) gyakorlásának alapvető szükségleteit kielégítő egészséges étrend.
Megfelelő étrend megtervezése egy népszerű teszt elvégzésére 5 km, félmaraton és maraton között.
Hajtsa végre az ergogén segédeszközök megbízható és megvalósítható kiegészítését a verseny futása során.
Módszertan
UOC képzési modell: A tanulásra, a rugalmasságra, az elérhetőségre és az együttműködésre összpontosít.
Az Ön igényeinek megfelelő képzés: Ön választja meg az odaadás óráit és tanulmányainak tartalmát.
Fokozat
Az UOC sporttáplálkozásról szóló egyetemi kiterjesztési diplomája
UOC Xtended Studies bizonyítványok
UOC Xtended Studies táplálkozási tanúsítványok sportolók számára
UOC Xtended Studies tanúsítványok táplálkozási irányelvek sportolók számára
Követelmények
A középiskolának (LOGSE) vagy azzal egyenértékűnek (COU, MP3, FP2) megfelelő szintű tanulmányok.
Megfelelő szakmai alkalmasság.
Temary
Étel a sportolók számára
Ez a modul áttekinti az étel és a táplálkozás legfontosabb szempontjait az aktív életet folytató ember számára, a sport legfontosabb tápanyagait és a szokásos ételek által nyújtott hozzájárulást. Az atléta egyik legfontosabb kérdése a folyadékpótlás, ezért a legfontosabb szempontokat a verseny különböző időpontjaiban mutatják be. Utolsó kérdésként az ergogén segédeszközöket vagy étrend-kiegészítőket tárgyaljuk, amelyek érdekesek és hatékonyságuk bizonyított.
Táplálkozási irányelvek a sportolók számára
Az egyik legnépszerűbb sport napjainkban az állóképességi események. Ebben a modulban azon túl, hogy az atléták irányelveiről és személyre szabásáról általában beszélünk, az ilyen típusú tesztekre fogunk összpontosítani. Meglátjuk, hogy a táplálkozási terv kidolgozásához mit kell figyelembe venni a teszt típusa, a végrehajtás ideje és egyéb jellemzők szerint. Ezzel a modullal megtanuljuk értékelni az összes változót és megtervezni az egyes körülményekhez legmegfelelőbb étrendet, és szükség esetén megfelelő táplálkozási segítséget nyújtani.
Sporttáplálkozás tanfolyam program
Alapok: testmozgás, testmozgás és erőnlét
Tápanyagok, amelyek energiát szolgáltatnak, és nem
Az élelmiszerek táplálkozási jellemzői
A fizikai aktivitás előnyei
A jó hidratálás fontossága az edzés során
Ergogén segédanyagok a sportteljesítmény javításához
Étel a sport pillanatának megfelelően
A vegetáriánus sportoló étrendje
Táplálkozási program megtervezése a sportolók számára