Önmagában a testmozgás nem a fogyás kulcsa

fogyás

A mediterrán életmód, alacsonyabb mortalitással társítva

A Sport és az élet című cikkben sokat beszélünk a helyes étrendről, és egy tanulmány visszhangozza, hogy a testmozgás önmagában nem segíti elő a fogyást.

Igen, igaz, hogy ha az egérnek kereket adsz futni, akkor az futni fog. Nem égethet el sok extra kalóriát, mert akkor is másképp kezd el mozogni, ha nem a volánnál ül., egy érdekes új tanulmány szerint a mozgó egerek viselkedéséről és anyagcseréjéről.

A tanulmány, amely a Diabetes című folyóiratban jelent meg, érintett állatok, de fontos következményei lehetnek azok számára, akik a fogyás reményében kezdik el a testmozgást és nem foglalkoznak azzal, ami igazán fontos: a táplálkozással. Az elmúlt években végzett tanulmány utáni tanulmány, amely az emberek és állatok testmozgását és fogyását vizsgálta, arra a következtetésre jutott, hogy a testmozgás önmagában nem hatékony módja a fogyásnak. Vagyis nincs értelme egy órás futásra (ha fizikai egészségre, igen), ha utána többet eszünk, mint amire szükségünk van.

Ezen kísérletek többségében a résztvevők sokkal kevesebb súlyt vesztettek, mint azt matematikailag elvárták volna, figyelembe véve az extra kalóriák mennyiségét, amelyet az edzés során elégettek.

A kutatásban részt vevő tudósok kimutatták, hogy a sportolók a saját szakterületüktől függetlenül, általában éhesebb és több kalóriát fogyaszt a fizikai aktivitás után. A testmozgásokon kívül is mozgásképesebbé válhatnak. Ezek a változások együttesen vagy külön-külön ellensúlyozhatják az edzés során felhasznált többletenergiát, ami általában azt jelenti, az energiafelhasználás nem változik, és egy személy vagy egy rágcsáló súlya változatlan marad.

Általában a futó egerek enyhén negatív energiamérleget mutattak, vagyis a nap folyamán néhány kalóriát égettek el, mint amennyit evés közben fogyasztottak. Visszatérünk a valóban fontoshoz: a kalóriadeficithez, a kutatók szerint 45 százalékkal több lett volna a mozgás, mint a ketrecben való mozgás.

"Az egerekből soha nem lesznek emberek, így nem tudjuk megmondani, hogy ennek és más utólagos kísérletek eredményei közvetlenül ránk vonatkoznának-e, - mondja Dr. Lark, a vizsgálatot vezető vezető szakértő.