Oolong vagy kék tea előnyök index

  • Oolong tea a dohányzásról való leszokáshoz.
  • Hasznos antiallergiás.
  • Hogyan kell inni Oolong teát a fogyáshoz?.
  • Oolong, terhesség és termékenység.
  • Előnyök a bőr számára.
  • A cukorbetegség megelőzése.
  • Javítja a fogak egészségét, ezért segíti a szívet.
  • A rák "kemoprevenciója" és a májra gyakorolt ​​hatása.
  • Megakadályozza a stressz, a mentális és fizikai fáradtság állapotát.

előnyei

Mint mondtuk, az oolong tea a camellia sinensis szerű származéka Zöld tea vagy a fekete tea többek között, de azt mondják, hogy nincs pontosan ugyanaz tulajdonságai, mint a zöld tea, hogy megnevezzek néhányat, az egyes teafajtáknak való feldolgozás típusa miatt (1). Akkor csodálkozol Mi a különleges az oolong teában? Átfogó tanulmány készült az elektronikus adatok, a japán, angol és kínai nyelven írt könyvek - köztük a Tang-dinasztia (Kr. E. 618–907)) feljegyzéseinek áttekintése révén, az oolong tea fitokémiájáról, és arra a következtetésre jutott, hogy:

Oolong tea és előnyei

  • Az Oolong tea kivételes szerepet játszik az elhízás csökkentésében és a cukorbetegség kezelésében az Epigallocatechin-gallátnak köszönhetően.
  • Erős rákos sejtek megelőző hatása.
  • Segíti a szívet és megelőzi az érrendszeri betegségeket.
  • Védi a fogakat és a csontokat.
  • Ez jó a szívnek.
  • Katechinjei antioxidánsként és antibakteriális szerként működnek.
  • Segít a dohányzásról való leszokásban.
  • Gátolja az allergiás reakciókat.
  • Megakadályozza a stressz állapotokat, valamint a szellemi és fizikai fáradtságot.

Oolong tea a dohányzásról való leszokáshoz

Az Oolong tea gyorsabban képes eltávolítani a méreganyagokat, így elkerülhető, hogy a májnak és a vesének fel kell dolgozniuk őket. Oolong tea nagy segítség lesz mivel helyettesítheti a kávét és így megnyugtathatja az ezzel a transzval járó szorongást. Ezenkívül az oolong tea legalább heti háromszor történő fogyasztása a dohányzók és a szokást leszokó korábbi dohányosok csökkent kockázatával jár együtt a tüdőrákban (3). Ezért megerősíthetjük, hogy a Az oolong teát a dohányzásról való leszokáshoz használják.

Hasznos antiallergiás

Az Oolong tea képes jelentősen gátolják az allergiás reakciókat (4) a benne lévő katechinek származékainak köszönhetően (C-1 és C-2). Állítólag ezek a gátló hatások meghaladják a fő teakatechinekét. Képes gátolni a vakcinák által okozott reakciókat a bőrben (passzív bőr anafilaxia), és a gallocatechin gallát (GCG) hatásosabb inhibitornak bizonyult, mint az epigallocatechin gallát (EGCG), amely közismerten a tea antiallergén alkotóeleme (5).

Hogyan kell inni Oolong teát a fogyáshoz?

Úgy tűnik, hogy a tea katechinek, különösen az epigallocatechin gallát (EGCG) elhízás- és cukorbetegség-ellenes hatásúak. Az oolong tea polifenoljai alkalmasak fogyásra, mivel amellett, hogy karcsúsító, Megvan gyulladáscsökkentő hatások és ez hozzájárul ahhoz, hogy a zsír mellett a mennyiségünk is csökkenjen.

Kíváncsi vagyunk hogyan kell inni oolong teát a fogyáshoz Köztudott, hogy ha közvetlenül az étkezés előtt és közvetlenül az étkezés után vesszük be az infúziót, az felszívhatja a vasat, ezért reggel közepén vagy délután fogjuk bevenni, hogy a fogyásnál el tudja látni a dolgát.

Oolong, terhesség és termékenység.

Néhány tanulmány kimutatta, hogy a teából származó koffeinbevitel és a CYP1A2 magas aktivitása növeli a a veszteség kockázata visszatérő terhesség. Azonban nem hagyjuk abba, hogy a neten olyan cikkeket lássunk, amelyek az ellenkezőjét állítják. A koffeinbevitel növekedése bebizonyosodott rontja a termékenységet fogékony nők körében (6).

Ami nem világos, az az, hogy mennyi koffein káros, és egy napi csésze tea valószínűleg nem befolyásolja a terhességet vagy a termékenységet. Ezért a legjobb, ha konzultál az orvossal vagy a nőgyógyásszal.

Előnyök a bőr számára

Nagy jelentőséget tulajdonítottak antioxidáns tulajdonságokkal zöld tea és fekete tea, és számos tanulmány bizonyítja ezt (7), de az is bebizonyosodott, hogy az oolong tea vagy a kék tea számos alacsony molekulatömegű antioxidánst tartalmaz, amelyek hasznosak lehetnek az egészségre.

Másrészt elmondható, hogy ez egy hatalmas szövetséges az ellene atópiás dermatitis makacs (8), Az Oolong teában található polifenolok antiallergén tulajdonságainak köszönhetően ennek a betegségnek a tünetei észrevehetően javulnak. Segít a harcban is pattanás (9), és annak köszönhetően csökkenti a faggyútermelést gyulladáscsökkentő hatások.

A cukorbetegség megelőzése

Az oolong tea hosszú távú bevitele csökkenti a vércukorszintet és minimalizálja a cukorbetegség kialakulásának kockázatát (10). Javasoljuk, hogy éhgyomorra vegye be, mivel úgy tűnik, hogy nagyobb hatása van a glükóz csökkentésére.

Ha hajlamos a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedni, azt javaslom, hogy amint felébred, készítsen el egy csésze oolongot, és igyon meg. Ha teheti, végezzen kb. 30 perc gyakorlást, és meglátja, hogyan javul a vércukorszint. Az egészséges szokások megváltoztatása a legjobb gyógyszer a cukorbetegség ellen.

Javítja a fogak egészségét, ezért segíti a szívet

A szánk állapota közvetlenül befolyásolja egészségünket és általános közérzetünket. A szájüregi fertőzések, például üregek vagy parodontitis (ínygyulladás), összefüggenek szívbetegség. A szánk rossz karbantartása és higiéniája növeli az iszkémia és a szívinfarktus kockázatát.

Az íny alatti baktériumok átjuthatnak a vérbe, és hatással lehetnek a test más részeire, valamint növelhetik a gyulladás szintjét az egész testben. Az Oolong tea kivonat olyan polimerizált polifenolokat (11) tartalmaz, amelyek hat a tányérra fogászati ​​segítség a fogak és az íny egészségének megőrzésében, megakadályozva nemcsak az üregeket, hanem a súlyosabb szívproblémákat is.

A rák "kemoprevenciója" és a májra gyakorolt ​​hatása

Az elmúlt években a "Kemoprevenció" a rák sokat érett. Az oolong tea rendszeres bevitele gátolja bizonyos típusú rákos sejtek növekedését (12). A fekete tea- és oolong teakivonatban található négy teakatechin kimutatták, hogy jelentősen csökkentheti a májban a placenta glutation S-transzferáz pozitív preneoplasztikus gömböcskéinek számát és területét, ez azt jelenti, hogy a tea katechinek hatékonyak hepatocarcinogenezis (13).

Megakadályozza a stressz, a mentális és fizikai fáradtság állapotát

Az Oolong tea megerősítette, hogy jelentősen enyhíti a stressz okozta plazma lipid-peroxid-szint emelkedését (14). Ami arra utal, hogy az oolong tea anti-stressz hatású, nincs káros hatása az étvágyra vagy a fizikai erőnlétre. Segíti a koncentrációt a tanulmányi időkben és az éberséget anélkül, hogy befolyásolná a kávé okozta idegeket vagy szorongást.

Olvassa tovább ► Hogyan kell inni oolong teát

Hivatkozások
  1. Zuo Y, Chen H, Deng Y. Katekinek, koffein és galluszsavak egyidejű meghatározása zöld, Oolong, fekete és pu-erh teákban HPLC alkalmazásával fotodióda tömb detektorral. Talanta. 2002. május 16.; 57 (2): 307-16. PubMed PMID: 18968631
  2. Ng KW, Cao ZJ, Chen HB, Zhao ZZ, Zhu L, Yi T. Oolong tea: A feldolgozási módszerek, a kémiai összetétel, az egészségügyi hatások és a kockázat kritikus áttekintése. Crit Rev Food Sci Nutr. 2018; 58 (17): 2957-2980. doi: 10.1080/10408398.2017.1347556. Epub 2017. augusztus 24. Szemle. PubMed PMID: 28678527
  3. Xu X, Cai L. [Eset-kontroll tanulmány a teafogyasztásról és a tüdőrák kockázatáról]. Wei Sheng Yan Jiu. 2013 március; 42 (2): 211-6. Kínai. PubMed PMID: 23654095
  4. Sano M, Suzuki M, Miyase T, Yoshino K, Maeda-Yamamoto M. Új, antiallergén katechinszármazékok, amelyeket oolong teából izoláltak. J Agric Food Chem. 1999. május; 47 (5): 1906-10. PubMed PMID: 10552469
  5. Sata F, Yamada H, Suzuki K, Saijo Y, Kato EH, Morikawa M, Minakami H, Kishi R. Koffeinbevitel, CYP1A2 polimorfizmus és a visszatérő terhesség elvesztésének kockázata. Mol Hum Reprod. 2005. május; 11 (5): 357-60. Epub 2005. április 22. PubMed PMID: 15849225
  6. Im M, Kim SY, Sohn KC, Choi DK, Lee Y, Seo YJ, Kim CD, Hwang YL, Zouboulis CC, Lee JH. Az epigallocatechin-3-gallát elnyomja az IGF-I által kiváltott lipogenezist és a citokin expressziót az SZ95 sebocytákban. J Invest Dermatol. 2012. december; 132 (12): 2700-8. doi: 10.1038/jid.2012.202. Epub, 2012. július 5. PubMed PMID: 22763784 .
  7. Uehara M, Sugiura H, Sakurai K. Az oolong tea kipróbálása az ellenszenves atópiás dermatitis kezelésében. Arch Dermatol. 2001. január; 137 (1): 42-3. PubMed PMID: 11176659
  8. Yoon JY, Kwon HH, Lo SU, Thiboutot DM, Suh DH. Az epigallocatechin-3-gallát az intracelluláris molekuláris célpontok modulálásával és a P. acnes gátlásával javítja az emberek pattanásait. J Invest Dermatol. 2013. február; 133 (2): 429–40. Doi: 10.1038/2012.22 jid. Epub, 2012. október 25. PubMed PMID: 23096708
  9. Hayashino Y, Fukuhara S, Okamura T, Tanaka T, Ueshima H; HIPOP-OHP kutatócsoport. A magas oolong teafogyasztás megjósolja a cukorbetegség jövőbeli kockázatát a japán férfi munkavállalók körében: prospektív kohorszvizsgálat. Diabet Med. 2011. július; 28 (7): 805-10. doi: 10.1111/j.1464-5491.2011.03239.x. PubMed PMID: 21244473
  10. Ooshima T, Minami T, Aono W, Tamura Y, Hamada S. A fogplakk lerakódásának csökkentése emberekben oolong tea kivonattal. Caries Res. 1994; 28 (3): 146-9. PubMed PMID: 8033186
  11. Zhang G, Miura Y, Yagasaki K. A zöld, oolong és fekete teák és a kapcsolódó összetevők hatása a hepatoma sejtek szaporodására és inváziójára a kultúrában. Citotechnológia. 1999. szeptember; 31 (1-2): 37-44. doi: 10.1023/A: 1008076306672. PubMed PMID: 19003122; PubMed Central PMCID: PMC344977
  12. Matsumoto N, Kohri T, Okushio K, Hara Y. A tea katechinek, a fekete tea kivonat és az oolong tea kivonat gátló hatása patkányok hepatocarcinogenezisére. Jpn J Cancer Res. 1996 október; 87 (10): 1034-8. PubMed PMID: 8957060; PubMed Central PMCID: PMC5920992
  13. Hiroshi Kurihara1), Ling Chen2), Bi-feng Zhu2), Zhao-dong He2), Hiroshi Shibata3), Yoshinobu Kiso3), Takaharu Tanaka3), Xin-Sheng Yao1). Az Oolong tea stresszoldó hatása virrasztással terhelt nőknél. Hagyományos Kínai Orvostudomány és Természetes Termékek Intézete, Jinan Egyetem 2) Fujian Tartományi Hagyományos Kínai Orvostudományi Akadémia 3) Egészségügyi Tudományos Intézet, Suntory Ltd. 49. évf. (2003) No. 6 P 436-443. Megjelent 2003/12/01

Többet tud…

TEA TÍPUSAI

Különböző típusú tea származhat a Camellia sinensis-től, attól függően, hogy miként dolgozzák fel őket, például a zöld tea, matcha tea, fehér tea, fekete tea, oolong vagy pu-erh tea. Ismerje még a Chai tea Y Rooibos.

HOGYAN IGYON NEM TEA TEÁT

Oolong tea, étkezés előtt vagy után? Sokan kíváncsiak arra, mikor kell inni oolong teát étkezés előtt vagy után. A legjobb, ha éhgyomorra vagy legalább pár órával az étkezés után veszi be, mivel az ömlesztett tea polifenolokat tartalmaz, amelyek az üres gyomrot megbetegítik.

AZ OOLONG TEA MELLÉKHATÁSAI

Az Oolong teának van kevés ellenjavallat de legalább egy eset ismert egy 61 éves nőnél, akinek hipokalémiája, atrioventrikuláris blokkja és kamrai tachycardia alakult ki szinkóppal, miután rendszeresen ivott napi 2-3 liter oolong teát.

Oolong tea

A legenda szerint amikor a teaültetvények, amilyeneket ismerünk, még nem léteztek és vadak lettek, a Fujian-hegységben, a sziklák veszélyes területén néhány teacserje megnőtt ...