A három étrendi titok a hormonok természetes egyensúlyának megteremtéséért az egészséges és vonzó test érdekében

Nem lehet fogyni, függetlenül attól, hogy mennyit tornázol, vagy mennyivel kevesebbet eszel? Unod már a fogyókúrát? Elvesztette és újra és újra megszerezte ugyanazt az öt, tíz vagy tizenöt fontot? Akkor állj meg! Összezavarta endokrin rendszerét és anyagcseréjét a joó-diétákkal és a nem tápláló, vegyszerekkel megterhelt ételekkel, olyan mértékben, hogy a fogyás lehetetlen.

random

Emberek milliói találják magukat ebben a frusztráló helyzetben, és Jillian Michaels is ott volt. Évekig tartó testmozgás és gyötrelmes fogyókúra után rájött, hogy egyszerűbb és hatékonyabb módszerre van szükség az egészség megőrzéséhez és az alakjának megőrzéséhez. És igen, van! Minden abban áll, hogy a hormonokat edzeni kell a zsírégetéshez - és nem a raktározáshoz.

Ban ben Optimalizálja az anyagcserét, Jillian összegyűjtötte saját tapasztalatait tizenhét éves kutatással, valamint vezető orvosokkal és táplálkozási szakemberekkel végzett munkájával, hogy felajánljon nekünk egy egyszerű háromfázisú tervet, amely felgyorsítja azokat a hormonokat, amelyek segítenek a fogyásban és a zsírraktározó hormonok megszüntetésében. Jillian ezt az étrendet egyszerűvé tervezte, étellistákkal, étkezési tervekkel és online forrásokkal, amelyek segítenek maximalizálni a zsírégetést, és elérni az optimális egészséget és súlyt.

Ban ben Optimalizálja az anyagcserét Jillian Michaels, a népszerű tévéműsor-edző A legnagyobb vesztes három lépésben kínál nekünk egy tervet, ahol megtanulja:

• Eltávolítás antinutriensek és toxinok, amelyek lassítják az anyagcserét.
• Visszaszerez étrendjébe egész, természetes ételeket, amelyek felgyorsítják a zsírégető hormonokat.
• Kiegyensúlyozás hormonjaid alvás, stresszkezelés és testmozgás révén.

Ez az egyszerű terv segít elérni és fenntartani a legjobb egészséget és súlyt. Jól fogsz kinézni és jól érzed magad ezen a nyáron és egész életedben.

www.jillianmichaels.com/espanol

HAGYJAM TALÁLKOZNAM - EZ TÖRTÉNIK NEKED?

Hogyan tudtam meg, hogy a hormonjaim teljesen fel vannak háborodva

Igyekeztem minden lehetséges módon elrendezni a darabokat, de a történet mindig ugyanaz volt.

Orvos orvos után, vizsga vizsga után, teszt teszt után elmondta nekem ezt a rémisztő tényt: „Vékony” törekvésemben évekig és évekig bántalmaztam a testemet. Fogyás helyett csak öregedni, megzavarni a hormonszintemet és megtanítani a testemet kövérebbre.

Most, mielőtt azt mondanád: "Jillian, kérlek, nézd meg a tested", várj egy percet. Ha már láttál a tévében, tudod, hogy nem vagyok lusta (gondolom, nem hívnak "a tévé legkeményebb edzőjének" azért, mert engedékeny vagy). Igaz, sok órát fektettem az edzőterembe. Szó szerinti értelemben megizzasztottam a fenekemet, hogy megszerezzem a testemet.

Ez azonban az én véleményem: mindezen munka ellenére a testem nem úgy reagált, ahogy kellene, ezért rájöttem, hogy hiányzik egy darab puzzle. Most megöl, ha tudom, hogy a felem munkáját elvégezhettem a test megszerzéséért, ha tudtam volna, amit most tudok.

Most már tudom, hogy a boldog és egészséges élet megoldása a hormonális egyensúly, nem pedig egy lehetetlen kezelés, amely minden élvezetet kivesz az életből. Amikor megtanultam, hogyan kell enni és úgy élni, hogy kiegyensúlyozott és optimális legyen a fő hormonok szintje, a súlycsökkentésért vívott csatám nagy része még azelőtt megnyert, hogy még az edzőterembe tettem volna a lábam.

Ugyanakkor hosszú, nagyon hosszú időbe telt, mire felismertem a fentieket, és nem akarom, hogy ez megtörténjen veled.

NEMZET HORMONÁLIS egyensúlyhiányban

Amikor körülnézek, tudom, hogy nem vagyok egyedül. Sok kiakadt endokrin rendszer létezik. A statisztikák elmondják a történetet:

• 24 millió amerikai cukorbeteg (4-ből 1 még nem tudja).

• 57 millió amerikai prediabetikus.

• 4-ből 1 embernél metabolikus szindróma van.

• 10-ből 1 embernek pajzsmirigy-működése alacsony.

• 10-ből 1 nő policisztás petefészek-szindrómában szenved (PCOS).

• 13 nőből 1 szenved súlyos premenstruációs szindrómában (PMS).

Még azelőtt elkezdek beszélni a menopauza alatt álló 33 millió nőről. Oké, ők a posquerra generációjának tagjai, de a X generáció első egyedeire is gondolok. Tehát további 33 millió férfit adunk hozzá, akik az andropauza, más néven „férfi menopauza” felé tartanak, ami létezik.

Mindezeket a feltételeket hormonális egyensúlyhiány okozza. Egyesek az öregedés kiszámítható eredményei, mások genetikai hajlamok. Mi azonban a zavart endokrin rendszer leggyakoribb tünete?

A felesleges testzsír, egyszerű szavakkal.

Az elhízást, a korai öregedésről és a betegségekről nem is beszélve, a hormonális egyensúlyhiány okozza, amely fokozatosan koptatja az endokrin rendszert, amíg nem kerül rá a kilók tárolására. Miután az anyagcseréd úgy gondolja, hogy amit akarsz, az a hízás, mindent megtesz, hogy örömet szerezz neked.

Ezért háromból kettő túlsúlyos, és minden harmadik elhízott.

És ezért írtam ezt a könyvet.

Együtt átneveljük Önt és az anyagcseréjét, hogy a teste természetesen élénk és tónusú géppé váljon a zsírégetéshez.

A NAGY HORMONÁLIS CSALÁS

Az egyes testi funkciókat, amelyeket elképzelhet, a hormonjai irányítják. Percről percre a biokémia megpróbálja fenntartani a homeosztázist, ami a test egyensúlyának érzése. Amellett, hogy segítenek a test összes rendszerében - a vesében, a belekben, a májban, a zsírban, az idegrendszerben, a reproduktív szervekben -, kommunikálnak egymással, a hormonok még egy hatalmas munkát végeznek. Valahányszor teste kölcsönhatásba lép egymással több millió külső változóval, például az étel tartalmával, a napszakkal és a testmozgás intenzitásával, az endokrin rendszer reagál és felszabadítja a hormonokat, hogy segítsen egyensúlyba hozni a test cukrot, aludni, égni zsír vagy az izmok felépítéséhez.

Az egyetlen probléma az, hogy néha ezek a külső változók kiszabadulnak, és a hormonjaid nem tudják, hová menjenek. Próbálnak segíteni a testének egyensúlyának visszanyerésében, de az egészségtelen ételek, a környezeti toxinok vagy a túlzott stressz miatt túlzásba kezdenek reagálni és túlkompenzálni. Itt kezdődik a probléma.

A túl sok stressz kiváltja a kortizolt, amely felelős a hasi zsír előállításáért. A környezetben lévő szintetikus ösztrogének minden sarkából megtámadják a testet, és becsapják a tesztoszteront. A túl sok álmatlan éjszaka csökkenti a növekedési hormonokat, és nem égeti el a zsírt. Az elhagyott ételek miatt a ghrelin, az éhséghormon kiugrik. A cukros üdítőktől való függőség akadályozza a leptin, a jóllakottság (elégedettség) hormonjának munkáját.

Ezek a drasztikus hormonális változások nem voltak részei a tested eredeti tervének. Ekkor a kiszámíthatatlan ingadozások elkezdenek koptatni a szervezet természetes szabályozási folyamatait. Az endokrin rendszered már nem érti, hogy néz ki az egyensúly. Ne válaszoljon, mint régen. Szervei elveszítik hatékonyságukat, mirigyeik kimerültek. Hypothyroid-, leptin- és inzulinrezisztenssé válik.

És akkor hízik.

Ez az oka annak, hogy testünket egyensúlyba kell hoznunk. És ez lesz ez a könyv. Minden eszközt megadok neked, amire szükséged van, hogy visszanyerhesd a tested biokémiájának irányítását. Együtt lenyomjuk az anyagcsere reset gombját és átképezzük a hormonjainkat, hogy a súlygyarapodás helyett elkezdhesse a fogyást. Sok súly.

MI FOROG KOCKÁN

Mindenütt bizonyíték van a nemzeti endokrin lebontásra. Az amerikaiak túlsúlyosak, mint korábban: 72 millióan vagyunk. Az elhízás a megelőzhető halál második legfontosabb oka. Csak az ismert rákkeltő anyagok meggyújtása és a tüdőbe történő belégzése, vagyis a dohányzás rabolta el az első helyet.

Az elhízott emberek 50–100 százalékkal nagyobb eséllyel halnak idő előtt, mint a normál testsúlyú egyének. Számos legyengítő vagy halálos betegség esetén magasabb a kockázati arányuk is:

• Ateroszklerózis (az artériák megkeményedése)

• Rák (különösen a hasnyálmirigy, a máj, a vese, az endometrium, az emlő, a méh és a vastagbél rákja, esetleg leukémia és lymphoma)