Az éjszakai alvás közbeni összeszorítás állkapocsfájdalmat vagy akár fejfájást okozhat felkeléskor. A szorongás és a stressz állhat a bruxizmus, a zaj által, amelyet a fogak okoznak, amikor öntudatlanul összeszorítják az állkapcsot.
2020. november 16., 16:02
Ha gyakran van méhnyak kontraktúrák, kényelmetlenség a fülben vagy fejfájás, különösen nagy stressz idején, talán bruxizmusban szenved, és nem tudja.
A bruxizmus tünetei
Zománckopás, állkapocsfájdalom, fogérzékenység ... a bruxizmus tipikus tünetei, amelyek akkor jelentkeznek, amikor egy személy összeszorítja vagy összeszorítja a fogakat ismételten és általában eszméletlen, különösen alvás közben.
A nyelv megjelenése nyomokat ad arra vonatkozóan, hogy többé-kevésbé egészséges-e
Ez a nyomás, amely akár ötször is nagyobb lehet, mint amit rágáskor teszünk, végül károsítja a fogakat, amelyek elhasználódnak és elveszítik zománcukat. Emellett elmozdulást okozhat az állkapocsban és fájdalmat okozhat a fejben, a fülben vagy a nyakban.
Általában, az a személy, akivel lefekszik, észleli a nyikorgást jellemző, amely okozza. Nagyon megbízható diagnosztikai eszköz azonban az éjszakai elektromiográfia, ez a teszt a rágóizmok működését méri.
Megakadályozza, hogy a fogcsikorgatás többre kerüljön
A fő kiváltó tényező a stressz, mivel az állkapcsban feszültség halmozódik fel, amely az éjszaka előnyeit kihasználva a fogak összeszorításával oldja fel. A probléma elkerülése vagy legalább lassítása érdekében:
- Végezzen relaxációs és nyújtási gyakorlatokat az állkapcsi izmok számára. Próbálkozzon például ezzel: nyújtsa ki a nyakát úgy, hogy felemeli az állát, és előre dobja az állát. Maradjon ebben a helyzetben 5 másodpercig, és lazítson. Ismételje meg 10-szer.
- Adjon magának egy masszázst, hogy fellazítsa az állkapocs körüli izmokat. Vigye a két mutatóujjat a fülcimpától az arcáig, és ismételje meg 15-ször.
- Ne rágjon sűrűn gumit, mert a kár súlyosabb lehet.
- Gyakori a kisülési sín használata. Ez egy egyedi gyártású gyantadarab, amelyet az érintettnek lefekvés előtt a fogak közé kell tennie. Ennek köszönhetően az állkapocs lazább és a fogak védettek.
- Ha a fogak sérültek, használjon porcelán koronákat (egyfajta fogsapka) segít helyreállítani a fogak formáját és megakadályozni azok kopását.