Ha súlyát 10-15% -kal csökkenti, javul az ízület működése. Az is ismert, hogy a fogyás csökkenti a fájdalmat és késleltetheti vagy elkerülheti a műtétet: Csak 5 kg lefogyása 20-25% -kal csökkentené a műtét elérésének lehetőségét.
A súlytúlterhelés biológiai hatással van az ízületekre, ami idő előtt megviseli őket.
Az elhízás a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések súlyos kockázatának van kitéve. Az is ismert, hogy a túlsúly vagy az elhízás mechanikai hatás miatt megsokszorozza az osteoarthritis kockázatát 4 vagy 5-tel, de azért is, mert a súlytúlterhelés biológiai hatással van az ízületekre.
Az elhízást a testtömeg-index (BMI) segítségével határozzák meg, vagyis a tömeg négyzetmagasságra vonatkozó jelentését: 25 és 29,9 között az egyik túlsúlyos, 30-tól az elhízás.
A fogyás csökkenti a fájdalmat
A ízületek leggyakrabban a térd, a csípő és a gerincoszlop érintett. Ugyanakkor a többi ízület, például a váll, a boka és az ököl is érintett lehet. Ujj artrózis (digitális artrózis) szintén nagyon gyakori, különösen nőknél.
A gonartrózis vagy a térd osteoarthritis és a ágyéki fájdalom gyakran társulnak elhízással. Az ujjak szintjén azonban nemcsak a súlytúlterhelés oka, hanem a biokémiai tényező is benne van, a citokinek zsírszövetekben. Összefoglalva, a zsírszövet az osteoarthritist generáló anyagok tárolója, amelyhez biokémiai tényezőket kell hozzáadni.
Az elhízott embereknél az osteoarthritis diagnózisa a helyükön alapszik. Fontos a fájdalom megnyilvánulásának módja is: ha gyakoriak, mechanikusnak nevezik őket a mozgások, a testtartás megváltozása szempontjából, térd, ujjak duzzanattal vagy anélkül.
Nem gyógyszeres osteoarthritis oldatok
Hogyan kerülhető el az osteoarthritis? Mindenekelőtt jó higiéniával kell rendelkeznie az életben, és meg kell őriznie a normális súlyt.
Az osteoarthritisre nincs specifikus kezelés. Az osteoarthritis gyógyítására a nem gyógyszeres kezelések hatékonyak és nagyon kielégítő eredményeket nyújtanak, különösen a térd vagy a csípő esetében.
Karcsúsítson elhízás vagy zsír esetén. A testsúly 5–10% -ának elvesztése időnként segít a fájdalom megszüntetésében térdízületi osteoarthritis esetén, enyhítve az ízület terhelését.
A fizikai gyakorlatok rendszeres gyakorlása, 15-30 perc, heti 3 alkalommal: séta, aerobik, adaptált izomerősítés stb. A gyakorlatok intenzitását a fájdalom intenzitásának változásaihoz kell igazítani.
Fizikoterápia ha szükséges.
Táplálás osteoarthritis esetén. Az általános egészségi állapot szempontjából a táplálkozás egy olyan terület, amely túl ismeretlen, gyakran alábecsülik, néha félreértelmezik és ezért visszaélnek. Az étel hatása tőke és nagyon fontos az emberi test gyulladásos mechanizmusaiban. A megfelelő és jobb étkezés valóban segíti a testet abban, hogy fájdalom nélkül éljen.
Gyulladás, fájdalom, a jó hír: meg lehet őket állítani. A test fájdalom nélkül (anélkül, hogy megfeledkeznénk a testtartásról és az izom egyensúlyáról), és amikor ezek az intézkedések nem elégségesek, a NUTRITERAPY megoldásokat kínál Nutri-természetes hatékony a testfájdalmak enyhítésére.
A cikk befejezése előtt; Van valami javaslatom mindazoknak, akik osteoarthritisben szenvednek és sok fájdalmat szenvednek a testben. Létrehoztam a speciális osteoarthritis edzőprogram hívott: "Coaching-élet testtel fájdalom nélkül " segítséget nyújtani azoknak, akik különböző típusú fájdalmaktól szenvednek a testükben. Hogy kihasználhassa ezt a különleges programot, kövesse ezt a linket, hogy kapcsolatba lépjen velünk.
Minden esetben, és még inkább elhízás esetén, elsősorban a higiénia és a helyes étkezési szokások betartásával csökkenthető az osteoarthritis kockázata. A fogyásnak, a testmozgásnak a napi célok egyikének kell lennie. Ha súlyát 10% -kal csökkenti, javul az ízület működése. Az is ismert, hogy a fogyás csökkenti a fájdalmat és késleltetheti vagy elkerülheti a műtétet: életmódjának megváltoztatása, csupán 5 kg lefogyása 25% -kal csökkentené a műtét elérésének lehetőségét. De azzal a feltétellel, hogy lassan fogyjon, és kövesse a megfelelő étrendet.
Röviden, akár osteoarthritis, akár más, néha súlyosabb kockázatok, amelyeket az elhízás okozhat, fontos, hogy meghallgassa testét, és a fájdalomtól, kényelmetlenségtől eltekintve más kifejezésmódot adjon neki.